Min resa mot drömkroppen! - Sidan 68 - Kolozzeum Forum

skum · 2014-04-09, 21:33

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

De är lite varierande, dom två seten på 80 och de på 100 var med stop. Annars var det relativt långsamma och kontrollerade lyft. Däremot inte med stopp

Oftast utan stopp!

Okej, brukar också köra så ibland, så sjukt tungt med stopp

Skickat från min HTC One_M8 via Tapatalk

aronohman · 2014-04-09, 22:12

Bump
Kan tillägga att de va grymt kort vila under hela passet, lite väl kort vila för tung bänk...

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Dagens bröst pass. Inslag av triceps och sidolyft på slutet, sjukt pump!

Nån bröst övning som inte tog alls 4set

Bänk
50x10
80x8,8
100x3 långsamma och lätta, säkert okat 2 till
110x2+1 lätt, ska testa nästa pass oxå!
115x1 bra!
120x0,8 fan!
100x5+1 bra!
80x13

Lutande bänkpress
20x20
40x15x3 långsamt och kontrollerat
40x26 mer matande å tempo

Cc med låg trissa 4set

Lutande hantelpress ss armhävningar mot bänk till fail
20x15,15

Tricep ss med sidolyft 9set

Citat:

Ursprungligen postat av skum

Okej, brukar också köra så ibland, så sjukt tungt med stopp

Ja eller så är vi helt enkelt för klena för stopp på den vikten tyvärr...

aronohman · 2014-04-11, 09:25

Tränade på skolan igår under idrotten, gick tungt som bara den men ville testa tunga singlar. Ryggen pallar då inte för 220...

Mark
60x10
100x6,6
130x5
160x4
190x3 bälte
200x1 bälte
205x1 bälte
210x1 bälte

Rodd med v handtag 4set

Hantelrodd 4set

Latsdrag ss omvända flyes 3set

aronohman · 2014-04-11, 17:54

Dagens axelpass, inget speciellt. Sjukt dålig i pressar för axlar!
Hyfsat pump under halva passet typ ... Imorrn är det tidig ben träning!

Sidolyft 6set 2kg 30reps strikta som fan

Pushpress
20x8
40x8
50x5
60x3x3
40x8-20x5 militärpress
20x12x2 militärpress bakom nacke

Omvända flyes 4set

Front raise med viktplatta ss med hantel 3set

Sittande militärpress 5set 10-12 reps

Sittande militärpress bakom nacke 4set 12-15 reps

Omvänd pecdec 4set

Shrugs ss bicep ss vader 5set

aronohman · 2014-04-12, 10:31

dehär blir ingen bra gainz helg!
igår käkades det godis och tårta, idag ska jag dricka o säkert äta onyttigt, imorgon är de väll nå godis å så oxå... blir inte heller nå träning tyvärr...
på måndag är det ben!

skum · 2014-04-12, 10:32

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

dehär blir ingen bra gainz helg!
igår käkades det godis och tårta, idag ska jag dricka o säkert äta onyttigt, imorgon är de väll nå godis å så oxå... blir inte heller nå träning tyvärr...
på måndag är det ben!

Kolhydratsladdning

Skickat från min HTC One_M8 via Tapatalk

crizzan · 2014-04-13, 10:14

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

dehär blir ingen bra gainz helg!
igår käkades det godis och tårta, idag ska jag dricka o säkert äta onyttigt, imorgon är de väll nå godis å så oxå... blir inte heller nå träning tyvärr...
på måndag är det ben!

Det är ju bara massa gainz (utöver drickan)!!!

Din badibilder, fan va stronk du är... mirrin

Igor · 2014-04-14, 19:41

Ser sjukt bra ut! Har 2 frågor till dig:
Hur tycker du att det är att gymma med dina beatslurar? Berätta alla negativa samt positiva sidor :-)
Vad har du tagit i dom 3 stora? Har inte varit så uppdaterad här på kollo under en tid så har inte riktigt hängt med...

Kör hårt Aron!

aronohman · 2014-04-14, 19:54

Citat:

Ursprungligen postat av skum

Kolhydratsladdning

Skickat från min HTC One_M8 via Tapatalk

Citat:

Ursprungligen postat av crizzan

Det är ju bara massa gainz (utöver drickan)!!!

Din badibilder, fan va stronk du är... mirrin

Ja de låter bättre, massa gainz förutom drickan

Citat:

Ursprungligen postat av Igor

Ser sjukt bra ut! Har 2 frågor till dig:
Hur tycker du att det är att gymma med dina beatslurar? Berätta alla negativa samt positiva sidor :-)
Vad har du tagit i dom 3 stora? Har inte varit så uppdaterad här på kollo under en tid så har inte riktigt hängt med...

Kör hårt Aron!

Tack Igor!
Jag tycker lurarna funkar bra och levererar riktigt bra ljud. Däremot så kan dom glida av för lätt då man kör liggande övningar. Tränar ju oftast i mössa och då sitter dom lite bättre. Utan mössa är dom rätt så glidiga! Att dom har bluuthout är ju underbart, grymt skönt! Batteritiden är 10h tror jag vilket är rätt så länge dessutom. Är riktigt nöjd

I dom 3stora har jag gjort 180x1,1 relativt lätt i böjen. 122,5 i bänken utan stop. Och 220 i marken, gjorde 210 förra veckan och de va rätt så Max för ryggen!

aronohman · 2014-04-14, 20:46

Dagens benslakt, tyvärr inte lika brutalt som de förra. Men lär kännas inorgon!

Böj
20x8
60x10,10
100x10 bälte härifrån
120x11
140x2
152,5x3,3,3,3 relativt lätt!
120x3-100x5-60x7 ingen till fail

Benspark 5set

Benpress djupa å kontakt
100x40
200x30
250x15,15
100x50

Liggande lårcurl 4set

Böj utan bälte och tut
60x20,20
20x20

Benspark ss vadpress i benpress 5set

Lucaas · 2014-04-14, 20:53

aronohman · 2014-04-16, 11:09

Igår tränades bröst med tjejen. Gick inte så bra tyvärr, blev missnöjd att jag int klara 110x3. Tror ja skulle haft det men hon hjälpte ändå eftersom det var tveksamt :/ aja nästa gång

Bänk
20x10
40x10
70x10
80x10
95x4
102,5x5
110x2+2 Pytte lite hjälp på 2sista
110x2+1
80x12

Lutande bänk
45x15x3
45x23

Pecdec FST-7

Cabelcross 3set

Tricep ss sidolyft 9set

Citat:

Ursprungligen postat av Lucaas

aronohman · 2014-04-16, 21:18

Bicep mage vader underarmar idag med bror.

20 fakking set bicep, discodisco!

Orkar int skriva nå mer, upp 05.30 för jobb imorrn å så är ganska trött på kvällarna! Imorrn är de rygg!!

Igor · 2014-04-16, 21:31

Sjukt stark! Imponerande

Aribiceps · 2014-04-18, 14:13

Verkligen imponerande styrka, vad tog du i basövningarna när du precis hade börjat träna?