 |
2013-10-27, 13:04
|
#2581 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
 Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
2013-10-27, 15:35
|
#2582 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2013-10-27, 15:46
|
#2583 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Vart hemma i helgen. Det är nog vikterna på mitt gamla gym det är fel på för jag lyckades ta mycket tyngre vikter där än här i Lund.
Körde i varje fall mitt första bröstpass med det nya upplägget idag! Gick riktigt bra trots att jag är lite besviken på kontakten i axlarna. Som ni ser så kommer formen tillbaka lite nu i bänken. Andra passet jag körde bänkpress på över ett år och tog en 8a på 70 kg! Det går bra nu!  Ska testa att köra 2 set vanliga sidolyft nästa pass och 2 set sidolyft i kabel (och 2 set strikta militärpress) så får vi se om jag kan få lite mer volym snart! Skulle gärna lagt upp bild idag men visade sig att min spegel här hemma inte kunde ge mig en rättvis bild. Tar istället en på onsdag då jag har mitt nästa bröstpass. Tillsvidare får ni nöja er med att njuta av passet! (  )Bänkpress: SPB PB (ökar 2.5 kg nästa) 70 x8, 6 65 x7, 7 (tog en 9a sista men med pass) Militärpress: 40 x7, 7, 6 DB Snedbänk: PB (inget snack om det. Jag höjer!!) #Papper 21 x9, 8, 8 Cable cross: (fel ställning idag. Därför låga reps) 36 x7 32 x7 Sidolyft: 9 x10 8 x10, 9 Triple blast: (THAT BURN!) PB 15/6/6: 10/10/10, 9/10/10, 8/9/8 Pushdowns: (verkligen fått in tekniken i den här. Får riktiga hästskor när jag blir pumpad) 68 x10 64 x10, 9 18 x9, 8 (enarms)
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
2013-10-27, 16:39
|
#2584 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 1 060
|
Bra bänkat
__________________
Journal ; Från fet och fläskig till en gladiator! Instagram ; @Wadduip *Gått ner 45 kg* Marklyft: 1x220kg Bänkpress: 3x110kg Knäböj: 3x180kg |
|
|
|
|
2013-10-27, 16:40
|
#2585 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
bra bänkat !! Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2013-10-27, 16:50
|
#2586 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
Citat:
 Tack!
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
||
|
|
|
|
2013-10-27, 16:57
|
#2587 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
men om du ville prioritera axlarna så skulle du ju kunna öka till 5set kanske.Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2013-10-27, 17:40
|
#2588 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
 Jag kan kanske ta och lägga in så jag kör 4 set sidolyft!
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2013-10-29, 17:56
|
#2589 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Totalt värdelösa dagar idag och igår.
Igår hade jag sån gruvlig ångest att jag likaväl kunde varit tillbaka i depressionsträsket. Gick och lade mig och vaknade glad. Blev senare lite ångestfylld igen men insåg senare att det är ingen mening att ha ångest då det bara sabbar för mig själv... Tydligen gick all den här oron ut över passet trots att jag mådde bra under och innan passet. Chins: KV x12, 10 (grymt fina) Marklyft: 112.5 x7, 7, 6, 7 (helt okej/har gjort bättre och sämre) T-barrodd: (skön) 75 x10 72.5 x10 70 x9 Latsdrag: PB SPB 75 x10, 8 68 x9 Stångrodd: (usch...) 70 x7, 7 Chins: KV x6, 6 (pinsamt dåligt) BB Curls: 40 x9, 8, 6 DB Curls: 16 x6 13.5 x7 Mage
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
2013-10-29, 19:05
|
#2590 |
|
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 986
|
Chin up buttercup!
•pokes•
__________________
|
|
|
|
|
|
2013-10-29, 19:39
|
#2591 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
 Försöker se det ljusa i allt men jag är nog inte helt fri från min depression ännu är jag rädd.
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2013-10-29, 22:38
|
#2592 | |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
12 snygga chins är inte fy skam!!!
__________________
- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän Insta: Mansbb Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-10-30, 08:34
|
#2593 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2013-10-30, 12:00
|
#2594 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
bra chins och curls mannen !
har du börjat köra ben igen btw? Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-10-30, 18:29
|
#2595 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
Nej, men jag börjar nog med en tre-split efter helgen. Tror det blir det ivf!
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:37.
