Ska bli Sveriges starkast 97:a. - Sidan 21 - Kolozzeum Forum

Tobbey · 2013-10-16, 19:46

Citat:

Ursprungligen postat av Philley

Tack

nja tror du ganska lätt kan komma till samma vikt med lite mera fokus på mark. Och eftersom vi är jämstarka i böj bör vi ligga ganska lika i marken också

Mjo, finns kanske lite grann att hämta i marken hehe, gissningsvis lär ju marken öka böjen rätt bra (starkare ländrygg, röv osv.) Jag gav även upp det där med sumomark, visst kanske jag hade potential för att dra rätt bra med sumo, men det finns helt klart fördelar och nackdelar med smalmark och sumo, och som jag tränar nu passar inte riktigt sumo in pga för mycket användning av benen. Böjer ju liksom SKAPLIGT frekvent redan

Behöver smiskas i ländryggen mera av smalmarken med andra ord!

Vill nog påstå att sumomarken smiskar upp glutten rätt bra. De relativt få gånger jag provat sumo-stil har jag fan haft skaplig träningsvärk i röven!

Ja, du har onekligen en stark böj för din kroppsvikt och ålder, hur djup är den förresten?

Criffmeistro · 2013-10-17, 11:15

Finfina mark och roddar, grattis till PB

Philley · 2013-10-17, 13:42

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

strong babe <3

Tack dsm heting <3

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Mjo, finns kanske lite grann att hämta i marken hehe, gissningsvis lär ju marken öka böjen rätt bra (starkare ländrygg, röv osv.) Jag gav även upp det där med sumomark, visst kanske jag hade potential för att dra rätt bra med sumo, men det finns helt klart fördelar och nackdelar med smalmark och sumo, och som jag tränar nu passar inte riktigt sumo in pga för mycket användning av benen. Böjer ju liksom SKAPLIGT frekvent redan

Behöver smiskas i ländryggen mera av smalmarken med andra ord!

Vill nog påstå att sumomarken smiskar upp glutten rätt bra. De relativt få gånger jag provat sumo-stil har jag fan haft skaplig träningsvärk i röven!

Ja, du har onekligen en stark böj för din kroppsvikt och ålder, hur djup är den förresten?

Ja visst tar det i rumpan

Böjen är väl nästan atg.

Citat:

Ursprungligen postat av Criffmeistro

Finfina mark och roddar, grattis till PB

Tack man! Skönt med ett bra pass!

Philley · 2013-10-19, 18:01

Pass i torsdags:

Bänkpress
80x3
80x3
75x3
70x4 ms
Något mer?

Pass igår:

Marklyft
140x4
130x3
130x3
120x4
120x3
120x3

Latsdrag
95x6 PB
89x6
85x6
85x6
85x6

Inga bra vikter i marken men kändes ändå hyfsat. Gjorde förresten också 40x8 i stångcurl vilket antagligen är PB! Nästa vecka ska jag köra tungt alla pass med failset och massor med PBs ska sättas. Siktar på 160x3 i marken vilket borde gå och 90x2-3 kan funka i bänken. Kanske testa stångrodd på 100 kg?

Ingen träning i helgen då gymmets kassa öppettider krockar med jobbet.

Philley · 2013-10-21, 18:20

Bänkpress
80x3
80x1 ms
60x5
50x8
50x8
Även om 80x3 borde vara okej kändes det skit idag, var så besviken efter det setet och hade ingen ork varken innan eller efter passet. Men det positiva nu i efterhand är att jag borde vara god för ungefär 80x6 utvilad och fräsch känns det som.

Dips
6
8
8
8
8
8

Och någon bröstmaskin på slutet för att få das pump.

Testade även köra knäböj som jag saknar så mycket, speciellt efter att ha sett en kille på gymmet reppa på 170 kg. Böjde 60 kg och smal fotplacering, förvånandsvärt skönt tillskillnad från lite bredare. Om knäet inte gör ont med den "nya" stilen blir det helt klart att köra så. Kom även djupare så vikterna kommer väl minska lite.

Philley · 2013-10-23, 18:27

Idag är jag glad och stark

Marklyft
150x5 PB
160x3 PB
140x2
120x5
120x3
100x5
Så gött! Var sjukt andfådd under PB-seten men det gick ändå. Ge det någon vecka och 160x5 sitter!

Stångrodd
90x8 PB
80x8
80x8

Chins
Kvx5
Kvx5
Kvx5

Latsdrag
Sittande rodd
Stångcurls

Gosigt pass med fina PBs. Kände mig till och med stor efter curlsen då pumpen var enorm

Framöver ska jag nog sänka vikten och sakta träna mig uppåt så jag hinner återhämta och att formen bättras på. Ska även knäböja imorgon och hoppas på det bästa, måste komma igång där igen.

LillisJ · 2013-10-23, 18:31

Grymma marklyft. Det verkar gå bra nu!

Tobbey · 2013-10-23, 18:34

Satan så fina markar, grymt!

MANDER · 2013-10-23, 19:23

Grymma stångroddar och marklyft!

alphahanen2 · 2013-10-23, 19:25

Dåliga marklyft och roddarna ska vi inte ens tala om. Skäms!

maattee10 · 2013-10-23, 19:28

riktigt galet pass du river av, riktig styrka där

aronohman · 2013-10-23, 19:55

Grymma marklyft och stångroddar! grattis till pb =)

Philley · 2013-10-23, 22:12

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Grymma marklyft. Det verkar gå bra nu!

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Satan så fina markar, grymt!

Citat:

Ursprungligen postat av MANDER

Grymma stångroddar och marklyft!

Citat:

Ursprungligen postat av alphahanen2

Dåliga marklyft och roddarna ska vi inte ens tala om. Skäms!

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

riktigt galet pass du river av, riktig styrka där

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Grymma marklyft och stångroddar! grattis till pb =)

Tack så mycket grabbar (utom Alpha

) blir jäkligt glad av att höra era fina kommentarer!

Jocke97 · 2013-10-24, 16:20

Riktigt bra markat! Grattis till PB!

Criffmeistro · 2013-10-26, 17:46

Jävla grymma marklyft :o Grattis till PB!