Ska bli Sveriges starkast 97:a. - Sidan 16 - Kolozzeum Forum

behnam · 2013-08-31, 07:31

Sjuka böjjar för din ålder..!
Blir lite nyfiken över vart i skåne du bor?

slackerguru · 2013-08-31, 09:57

Citat:

Ursprungligen postat av Philley

Olyckligtvis har jag en drös på lager

Är det så alltså? det var som tusan.
Några som har journal här?

Philley · 2013-08-31, 18:56

Är ganska slut i kroppen idag. Cyklade 40 km igår (ej sammanhängande) och sprang 2.4 km på 10.15 på idrotten. Helt ok tid med tanke på att jag inte konditionstränat på ett år.

Kom sen hem runt fyra och skulle sedan jobba så någon sömn blev det knappt.

Citat:

Ursprungligen postat av behnam

Sjuka böjjar för din ålder..!
Blir lite nyfiken över vart i skåne du bor?

Böjjarna har väl blivit något av mitt trumfkort

Citat:

Ursprungligen postat av slackerguru

Är det så alltså? det var som tusan.
Några som har journal här?

Ja de är några stycken här väl.

Tobbey · 2013-08-31, 21:59

Bra cyklat, känns knät bra vid cyklingen? Jag inbillar mig att cykeln är mycket skonsam och BRA för knäna, men jag vet inte. Kan tänka mig att det forsar runt mycket blod runt knät som håller knät friskt och bra och "rensar" området från "skit" som kan uppstå vid överanstränging. Så är visualitionen i mitt huvud angående cykling och det låter och känns bra

Synd att du skulle få ont, hoppas du inte skyller på mig angående att böja oftare...

Men va fan! Vi krigar vidare! Din mark är ju fan över dubbla kroppsvikten och bänken är mycket stark sett till kroppsvikt och ålder. Jag är en fis i rymden i alla lyft.

Philley · 2013-09-02, 18:46

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Bra cyklat, känns knät bra vid cyklingen? Jag inbillar mig att cykeln är mycket skonsam och BRA för knäna, men jag vet inte. Kan tänka mig att det forsar runt mycket blod runt knät som håller knät friskt och bra och "rensar" området från "skit" som kan uppstå vid överanstränging. Så är visualitionen i mitt huvud angående cykling och det låter och känns bra

Synd att du skulle få ont, hoppas du inte skyller på mig angående att böja oftare...

Men va fan! Vi krigar vidare! Din mark är ju fan över dubbla kroppsvikten och bänken är mycket stark sett till kroppsvikt och ålder. Jag är en fis i rymden i alla lyft.

Ja det kändes bra, fick dock skön träningsvärk någonstans högt upp vid låret (en bit under midjan). Men någon skillnad för knäet är det inte nu, känner samma smärta som innan.

Nej nej, jag har fått detta problemet en gång innan, tror det var innan jag åkte på semester i början av sommarlovet. Vilade från mark och böj ett tag och har kunnat köra på fram tills nu.

Ja det gör vi! Du ligger dock betydligt bättre till i frontböjen

Dagens dåliga pass:

Smalmark
120x3
100x5

Så jävla dåligt och svagt. Gav upp. Kunde heller inte köra sumomark pga av knäet.

Bänkpress
72.5 kg 6x4
Ofokuserat och tungt.

Blev 7-8 set latsdrag och biceps sen.

Fyfan vad jag bara vill skippa träningen. Så tråkigt och omotiverade just nu. Tror knappt 80 kg går upp i bänken nu, och faktum att jag knappt kan köra mark och böj suger. Allt detta plus det deprimerande höstvädret.

Men skit samma, vilar från knäböj nu ett tag och kör rörlighetsövningar/stretchning. Bara smalmark så jag kan få upp en okej styrka där och fortsatt nötande på bänken.

Ska förresten antagligen gå med i skolans rugbylag.

Philley · 2013-09-05, 21:27

Bänkpress
72.5 6x2
Inga konstigheter.

Militärpress
50x3
40x5
Inte så bra.

Är förkyld men kände ändå för att plöja genom det här passet. Får se om jag kan träna imorgon eller om jag har förnuft att vila.

Tobbey · 2013-09-06, 19:17

Bra kört Philley! fortsätt kriga på så smäller du snart igenom alla platåer. Kör på i den takt du trivs bäst i, det är ingen tävling mot någon annan än dig själv, även om det ibland är frustrerande när det inte går som man vill... Där kan jag tala av erfarenhet, inte bara inom "träningsvärlden".

Synd med förkylning, men det går snart över. Du har många år kvar av livet att bli Sveriges starkaste 97:a

Du kommer alltid vara en 97:a, right?

Philley · 2013-09-08, 18:13

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Bra kört Philley! fortsätt kriga på så smäller du snart igenom alla platåer. Kör på i den takt du trivs bäst i, det är ingen tävling mot någon annan än dig själv, även om det ibland är frustrerande när det inte går som man vill... Där kan jag tala av erfarenhet, inte bara inom "träningsvärlden".

Synd med förkylning, men det går snart över. Du har många år kvar av livet att bli Sveriges starkaste 97:a

Du kommer alltid vara en 97:a, right?

Sant, kommer väldigt lätt in på tankebanor om jämförelser gentemot andra, likaså att jag tänker kortsiktigt på styrkemålen.

Haha tur det

Blev ett ganska okej pass idag, inte så förkyld heller.

Bänkpress
72.5 kg 6x5
Tyngre än det borde. Är osäker om jag verkligen klarar av 90 kg nu..

Smalmark
120x3
130x2
100x5
Har ganska böjd rygg, men utöver det och de kassa vikterna var det bra!

Testade även att böja lätt med stången vilket kändes bättre. Har inte uppsökt någon sjukgymnast men skulle problemet återkomma gör jag det.

Nästa vecka ska träningen gå bättre. Siktar på fyra pass och ska försöka böja och sumomarka som vanligt. Bänken kommer antagligen gå utan problem.

Philley · 2013-09-10, 20:08

Idag:

Bänkpress
75 kg 3x2
70 kg 3x2
Palla inte leta efter 1.25 kg-vikterna. Så jävla bra det kändes, bästa på länge!

Smalmark
120x2
120x2
100x5
110x3+3 sumo
Helt ok, börjar kunna köra sumo igen vilket är toppen.

Latsdrag
82x6
89x5
95x5 PB
75x6

Blev sen hantelshrug med 36 kg och något för biceps.

Ett av de bättre passen på länge. Även om det inte var några supervikter var jag fokuserad rakt igenom.

aronohman · 2013-09-10, 20:49

Grymt böjt philley! Måste bättra mig där! Du är ju ikapp mig

95x5 på latsdrag var riktig bra! Släng upp nån film, eller har ja missat de?
//du är snart starkaste 97an

Philley · 2013-09-11, 19:12

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Grymt böjt philley! Måste bättra mig där! Du är ju ikapp mig

95x5 på latsdrag var riktig bra! Släng upp nån film, eller har ja missat de?
//du är snart starkaste 97an

Du böjer mer än mitt uppsatta mål för 2013 så det är lugnt

Nej har inte lagt upp något men kanske kommer något snart nu när min dator är fixad

Måste ta mig förbi dig först

Träning idag:

Bänkpress
72.5x6
72.5x6
72.5x5+1 hjälp
72.5x5+1 hjälp
72.5x6
72.5x4
Målet var 6x6 men gick inte helt. Hade klarat det om jag vilat längre, ganska kort vila. Men kändes bra!

Körde lätta böj sen, fortfarande lite smärta. Blev även några dåliga set militärpress med 50x4 som bäst. Tycker det är underligt att militärpressen inte öknar när bänken har ökat.

Blev även 6 set axlar.

Philley · 2013-09-13, 18:36

Bänkpress
72.5 kg 6x2
Konstigt nog ganska segt

Tänkte köra marklyft här men icke, platsen där man kör marklyft var ockuperat av någon jävla träningsgrupp och man kunde absolut inte köra där trots att det finns fem skivstänger. Så jävla lack. Men blev ändå bra övningar för ryggen.

Sittande rodd
82x6
89x6
95x5 PB
82x8

Sen lättare stångroddar och stångcurls.

Kändes sjukt nice i ryggen så var ett hyfsat pass!

Tobbey · 2013-09-13, 19:56

Bra bänkat!

MANDER · 2013-09-13, 20:17

Fint bänkat!

Philley · 2013-09-14, 15:47

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Bra bänkat!

Citat:

Ursprungligen postat av MANDER

Fint bänkat!

Tack killar

Nu börjar knäet kännas helt bra så det blev sumomark idag

Marklyft
130x5
140x3 hade någon till
150x1 tung men inte max
120x3
Kanske något set mer, kommer inte ihåg.

Frivändningar
50x3
60x2 PB
70x1 PB
80x0
Försökte på 80 några gånger men vågade inte gå under stången. Men är ändå glad över 70 som var lätt.

Avslutade med några bålövningar och stretchning.

Vilket mysigt pass. Var sjukt rörlig och frivändningarna satt fint trots lite teknikträning. Borde nog har 85-90 kg när tekniken är bra.