Ska bli Sveriges starkast 97:a. - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

Måsse · 2013-07-07, 18:07

Haha synd

. Onsdes, lördes osv! Aight!

delizh · 2013-07-07, 18:23

Starka stångrodd har du!

Philley · 2013-07-08, 21:23

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Haha synd

. Onsdes, lördes osv! Aight!

Vet faktiskt inte hur det stavas annorlunda

Citat:

Ursprungligen postat av delizh

Starka stångrodd har du!

Dock är de inte så strikta, men tack ändå

Måsse · 2013-07-08, 21:33

Citat:

Ursprungligen postat av Philley

Vet faktiskt inte hur det stavas annorlunda

Onsdags, lördags etc?

Philley · 2013-07-08, 21:38

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Onsdags, lördags etc?

Feeling stupid hehe

Vad låg din vikt på förresten?

Måsse · 2013-07-08, 22:35

Citat:

Ursprungligen postat av Philley

Feeling stupid hehe

Vad låg din vikt på förresten?

Haha, ingen fara! 79 blötfeta kilon

.

Philley · 2013-07-10, 16:44

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Haha, ingen fara! 79 blötfeta kilon

.

Du ha bra form på de kilona iaf

Fick en liten hjärtattack igår, vågen visade 78 med kläderna på. Tror dock vikten lägger sig mer normalt snart runt 74-75 morgonvikt.

Idag var det ett oorganiserat pass som ändå kändes bra, det blir ordning på måndag igen.

Bänkpress
80x3
65x5 ms
65x4
Dålig bänkform. Tror nog jag har 80x5 en bra dag.

Chins
Kvx6
Kv+15x2

Dips
Kvx10
Kv+15x2

Hantelpress
24x6
24x5
24x5

militärpress
40x4
30x8
30x8

knäböj
90x5
110x3 !!
En bit ifrån max men det var första gången på länge det kändes så här bra i böjen. Perfekt teknik, bra djup och ganska lätt även om vikten gick upp segt.

Stångcurl
40x6
40x8 PB med lite sving

Ovanligt många övningar för att vara mig men ville köra igenom det mesta.
Om böjen fortsätter att kännas bra lär 150 inte vara något problem snart.
Tror jag kan få upp 150 i dagsläget i marklyft då när jag senast testade bara hade några centimetrar ifrån utlåsning.

LillisJ · 2013-07-10, 19:27

Bra allting!

Philley · 2013-07-10, 19:44

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Bra allting!

Tack

Förresten hur bäddar man in journallänken i valfri text som du har gjort?

LillisJ · 2013-07-10, 20:09

Citat:

Ursprungligen postat av Philley

Tack

Förresten hur bäddar man in journallänken i valfri text som du har gjort?

Skriv t.ex.

PHILLEYS JOURNALJÆVEL, markera den texten med musen och tryck på hyperlänk knappen. Hoppas du förstår

Philley · 2013-07-10, 20:25

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Skriv t.ex.

PHILLEYS JOURNALJÆVEL, markera den texten med musen och tryck på hyperlänk knappen. Hoppas du förstår

Tack! Fick rätt på det nu

Philley · 2013-07-10, 20:44

Tog lite mått precis;
Armar H 35 V 34
Vader H 38 V 37
Vrister 23

Har ökat I cm på både armarna och vaderna

Philley · 2013-07-11, 18:18

Tänkte egentligen inte träna idag men följde med min syster och visade lite teknik i de tre stora. Såg väldigt bra ut. Det blev ändå träning för mig också, övade teknik på 50 kg i stöt och fick till några bra set. Lyckades även pressa 50x6 i militärpress vilket är PB. Väldigt segt från tredje repetitionen men gick upp ändå. Har minst något rep till en bra dag.

Nästa vecka håller gymmet stängt pga ombyggnad så tränar på något annat ställe då. F.ö kommer gymmet bli grymt efter ombyggnaden; fler skivstänger, squat-racks, monkey bar och allt detta i ett mer separat utrymme. Enda negativa är att de två fasta bänkpressarna försvinner men, man kan inte få allt här i livet.

Philley · 2013-07-14, 00:33

I fredags tror jag att jag böjde på 100 kg vilket var segt.

Igår såg det ut så här:

Bänk
80x2
80x3
75x5
75x3 ms
75x2 ms
70x3 långa stopp
70x2 långa stopp
60x8

Hantelpress
28x5 PB(?)
22x8
22x8

Dips
Kv+10x3
Kvx4

Gick hyfsat, inget toppenpass men dessa behövs me. Ska testa 90 kg snart det bör hå! I bänk

alphahanen2 · 2013-07-14, 08:08

Bra pressat!

Förresten så funkar inte din journallänk vilket gör mig lite ledsen i ögat.

Kopiera din http adressen och klicka på "infoga länk" och klistra in den där. Sen klickar du på "ok" och den på den blå markerade texten skriver du det den ska heta.