Ska bli Sveriges starkast 97:a. - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

delizh · 2013-06-09, 13:23

Åker dina knän inåt när du knäböjer?

Philley · 2013-06-09, 17:29

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Teoretiskt sätt kanske, men det har aldrig hänt när jag försökt.

Men jag tror iaf du lär göra sjuka gains nu när deffen är klar och du börjar med viktuppgången.

Citat:

Ursprungligen postat av delizh

Åker dina knän inåt när du knäböjer?

Hmm de hade en tendes till att göra det innan men inte nu, dock rör sig min höft åt sidan när det blir tungt.

Philley · 2013-06-13, 09:47

Några dagar sen jag uppdaterade senast. Var förkyld och hade huvudvärk så skippade något pass men igår blev det av.

Maxade i marklyft men gick ingen vidare. Fick upp 150 men kunde inte låsa ut vikten, så jävla störigt. Tänkte sen köra 77.5x3 i bänken men det gick dåligt så slog PB i chins med kv+15x4. Utöver PB:t var det ett riktigt mögpass.
Får se om jag tränar idag.

antonwiberg · 2013-06-14, 17:41

Men inte visste jag att du hade skaffat journal!!
Måste berömma dig för böjarna!! Kommer såklart att följa det här!!

Philley · 2013-06-17, 17:47

Citat:

Ursprungligen postat av antonwiberg

Men inte visste jag att du hade skaffat journal!!
Måste berömma dig för böjarna!! Kommer såklart att följa det här!!

Starka killar har journal, eller blir iaf starka av en journal, så jag hoppas på det bästa

böjarna är inget att hurra över just nu...

Första träningspasset i Spanien idag, härligt gym, dock dåligt med plast för marklyft.

Bänkpress
Uppvärmning till 70 kg.
70x8 PB
80x4 spanjoren som passade hjälpte till för mycket så räknar det inte.
70x5
70x2 ms

Chins
8
8
4

Sen knäböj och lite bröstövningar där vikterna inte spelar någon roll.
Fick skitont i röven/insida låt så la av efter 100 kg. Det är ett helvete att böjen klyddar så mycket.. Annars bra pass om lite ovant med nytt gym.

antonwiberg · 2013-06-17, 17:54

Citat:

Ursprungligen postat av Philley

Bänkpress
Uppvärmning till 70 kg.
70x8 PB
80x4 spanjoren som passade hjälpte till för mycket så räknar det inte.

Vilken jävla lyx att vara i Spanien!

Det är sjukt irriterande att bli passad när någon är där och petar även fast man inte behöver hjälp...

Grattis till PB!

Philley · 2013-06-18, 10:25

Citat:

Ursprungligen postat av antonwiberg

Vilken jävla lyx att vara i Spanien!

Det är sjukt irriterande att bli passad när någon är där och petar även fast man inte behöver hjälp...

Grattis till PB!

Det är så härligt, men kan trösta med att det är mulet idag.
Speciellt jobbigt när man knappt kan göra sig förståd trots fyra års spanskaundervisning..

Philley · 2013-06-21, 21:10

Vilket toppenpass de blev idag!!

Bänk

80x4 PB
75x3 ms
75x2 ms+1
70x4 ms
70x3 ms

Så jävla grymt 80 kändes! Dessutom helt utan passare.
Sen minns jag inte så mycket, antecknade bara bänken eftersom det andra inte var så relevant då viktmagasinen är annorlunda. Passen blir lite olika jämfört vad de brukar vara men så länge det går framåt skiter jag i det just nu.

Mår toppen annars, känner mig stor och stark trots dålig strandform men den ska sitta nästa sommar. Blev föresten ett pass i onsdes och joggade en tumme igår.

Glad midsommar!

LillisJ · 2013-06-21, 21:54

så stronk

Philley · 2013-06-24, 21:30

Bänkpress
75x4 ms PB
70x3 ms
70x3 ms
65x5 ms
65x5 ms
60x3 långa stopp

Stångrodd
80x10 PB
90x5 PB
80x6 pronerat

Plus lite mer. Härligt pass och fina roddar. Har inget mer att säga, körde ben i lördes.

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

så stronk

Man gör sitt bästa för att leverera

Philley · 2013-06-29, 20:28

Passet igår:

Bänkpress
80x3
70x6
70x4
70x4
70x4

Chins
8
4
4

Stångrodd
85x5
85x7
85x10 PB

Blev ett halvdant pass i onsdes med 50x5 i militärpress som bäst. Tänkte träna idag men det var stängt, är också helt stängt imorgon..spanjaks med sin siesta och söndagslathet.
Bultande huvud, tror jag lägger mig snart.

Philley over and out!

LillisJ · 2013-06-29, 21:05

Halvdant? Grymt ju!

Philley · 2013-07-07, 15:50

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Halvdant? Grymt ju!

Haha tack iaf

Är snart hemma igen och då blir det strukturerad träning. Har lust att köra RSR fullt ut igen men har en hel del problem med böjen så får se. Annars kör jag RSR på marklyften och får tillbaka formen i knäböj. Om det är någon som har tips på bra styrkeprogram så skriv gärna här.

Måsse · 2013-07-07, 16:16

Undrar en sak... Är du skåning?

För du skriver vissa ord som man uttalar dem på skånska, hehe.

Såg att vi är lika långa btw... Kul! Vad ligger vikten på atm?

Philley · 2013-07-07, 17:04

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Undrar en sak... Är du skåning?

För du skriver vissa ord som man uttalar dem på skånska, hehe.

Såg att vi är lika långa btw... Kul! Vad ligger vikten på atm?

Jajamensan skånsk är jag, innehar dock inte den vackra dialekten

hmm vilka ord menar du?

Jag vet inte exakt just nu, morgonvikten låg på 73 för någon vecka sen så kanske 74 nu?