 |
2013-03-14, 15:06
|
#1636 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Citat:
Citat:
 Kul att man går framåt iallafall trots allt! Nu blir det behövlig vilodag fredag och lördag. 8 pass på 7 dagar får räcka. Krök på lördag  Sedan kör vi Bröst/Rygg igen på söndag!
__________________
Journal |
||
|
|
|
2013-03-15, 15:15
|
#1637 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Blev grymt god lunch idag!
Fläskytterfilé med stekt potatis och madeirasås. Bad självklart om lite extra kött som vanligt när man är där och äter  + en stor hög med pizzasallad, isbergssallad, ost, rödlök, rhode island-sås och fetaost. Plus ett vitlöks-pizzabröd.Sedan hem till farmor och bli bjuden på den godaste browniesen jag nånsin har ätit. Choklad och pecannöts-brownie. Damn så god!  Sen blev det hem till mor & far och sitta på motionscykeln i 35 minuter, lugnt tempo med en jämn kadens och väldigt lågt motstånd. Bara för att få lite genomströmning i baksidan. Skönt iallafall! Nu blir det ytterfilé igen till middag ^^ Kan nog utlova ett bra överskott idag!
__________________
Journal |
|
|
|
|
2013-03-15, 15:18
|
#1638 | |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Lägg av...
 .Vilken chokladkaka blir det idag? 
__________________
- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän Insta: Mansbb Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-03-15, 15:37
|
#1640 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
låter som en toppendag matmässigt Z!
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2013-03-15, 16:05
|
#1641 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
|
Fan va du äter!
Förresten du som äter massa sån här bröte, är det möjligt att bara äta en halv B&J om man köper hem en tro eller är risken att hela åker ner för stor? :o |
|
|
|
|
2013-03-15, 16:12
|
#1642 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Citat:
Citat:
Det beror ju helt och hållet på personen. Jag har inga problem att äta en halv. Men om man har det, så ser jag inte problemet med att antingen göra plats för en hel, eller helt enkelt acceptera att man överäter en aning den dagen
__________________
Journal |
||
|
|
|
|
2013-03-15, 23:24
|
#1643 | ||
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Citat:
__________________
- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän Insta: Mansbb Citat:
|
||
|
|
|
|
2013-03-17, 09:47
|
#1644 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Citat:
Fyfan vad gott man åt och drack igår. Och grymt full blev man Lunch: Smörgåstårta, chokladtårta och glasstårta. Samt en tallrik full med diverse fika (bullar, kakor etc). Middag: 8 stora bitar hästfilé och oxfilé, en stor bakpotatis fylld med en grym ostgegga, potatisgratäng och massa goda såser. Sen lite drygt 8 dl sprit/whisky fördelat under dagen/kvällen. Efterfest till 03.15, och nu vaknar man 09.15. Inte okej!! Kalorierna ingen aning, men säkert en 5000+ med råge Träningspass kring 14.00. Får väl se hur det går!
__________________
Journal |
|
|
|
|
|
2013-03-17, 10:20
|
#1645 | |
|
Deadliftbrah
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Skurup
Inlägg: 1 543
|
Daaamn me so jellyyyyy!!
__________________
Bulkmode - Periodisk fasta Journal! Christopooper @ Instagram! Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2013-03-17, 10:46
|
#1646 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Citat:
Idag lär det nog bli ett riktigt stort intag också! Frukost nu på 500 kcal, lunch sen på 1200 kcal efter träningen. Sen kanske en pizza till middag (12-1400 kcal) samt 1 ben & jerry clever cookies (1100 kcal) Så kring 4000-4500 kcal totalt idag mest troligt. Ganska skönt att ha en helg när man äter hur fan man vill ibland. Bra psykiskt!
__________________
Journal |
|
|
|
|
|
2013-03-17, 13:39
|
#1647 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Gick över förväntan ändå!
Bröst/Rygg Hantelpress 1x6.5 35 kg [Tangerat PB] - Så sjukt nära 7 reps! 1x4 35 1x15 22.5 - TuT 1x12 25 - TuT 1x5 30 - TuT Lutande Bänkpress 2x6 60 [PB +2.5 kg] 1x15 45 - TuT 1x10 50 - TuT Chins 3x7 KV - Bakom nacken 1x9 KV - Bakom nacken Breda Latsdrag 1x12 50 1x15 45 1x18 40 Stångrodd, pronerat breda - TuT 1x12 50 1x12 45 1x15 45 1x19 40 Trodde inte att det skulle gå så här bra! Bakis nå jävulskt och trött (5 timmar sömn max). Ändå trycker jag upp 6 reps i hantelpressen och är sjukt nära 7 reps. Hade man inte varit bakis hade man nog tryckt upp den lätt, för 6an kändes lätt. Nästa pass tar jag 7 reps! Resten kändes riktigt bra också. Grym kontakt när jag gick över till Tut-seten. Aldrig känts så bra. Fin pump fick man!
__________________
Journal |
|
|
|
|
2013-03-17, 14:47
|
#1648 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
fina hantelpressar
 Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-03-17, 15:38
|
#1649 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 495
|
Alkholen som ger trych! Garanterat
Bra pressat Z!
__________________
al3ks väg mot massan och beachkroppen |
|
|
|
|
2013-03-17, 22:19
|
#1650 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Citat:
Citat:
Så jag tror nog det var all mat & fika från gårdagen!Tackar al3ks!
__________________
Journal |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:54.
