Sparka Boll & Spela Bengtpress - Sidan 108 - Kolozzeum Forum

Zizou · 2013-03-10, 16:11

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

jävlar vilken skillnad!! bra som fan Z!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tusen tack Jeml! Grymt kul att få höra!!

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Riktigt bra jobbat! Axlarna dina är tokgrova btw, var det Peanut Butter Me Up som var jävligt god? Såg att den var fair trade med så det lär ju vara värt kränga en sån någon gång... . Måste fråga en till sak, du gillar ju både lakrits och glass, har du smakat den med hallon och saltlakrits? Ser hemskt god ut iaf... När jag ändå håller på, hur smakade skumbananen? Såg aldrig vad du skrev om den.

Nu har jag bara fått smakprova dom nya, så det är svårt att säga. Den enda jag har köpt själv är Blondie Brownie Core. Den är sjukt god! Ska äta upp resten av den om 1,5 timma ungefär till fotbollsmatchen. Men jag tyckte alla smakade bra på det lilla jag har smakat!
Har faktiskt inte smakat hallon/saltlakrits-glassen. Har funderat på det flera gånger, men alltid blivit någon annan ^^.
Skumbananen smakade mycket bra! Smakar helt klart banan, och gott med små marshmallows och kakaosås i den. Men jag håller pepparkakssmaken högre tror jag. Ska bli kul att testa deras nya "Godis"-glass någon dag!

Citat:

Ursprungligen postat av mYrN

Grym utveckling Fortsätt på den vägen Zizou

Stort tack myrnen!! Inte lika grym som din, men man har något att sträva efter!

Citat:

Ursprungligen postat av groenrows

Fan va gött å se lite före/efter. Grymt!

Tack groenrows!!

Citat:

Ursprungligen postat av Ekkan

Kroppen, maten. Mycket kvalitativt kött helt enkelt!

Haha, tusen tack Ekkan!!

maten smakade ruskigt bra!

Citat:

Ursprungligen postat av al3ks

Riktigt bra utveckling Z! Ser riktigt fint ut

Tack så mycket al3ks!

Fyfan. Benen och vaderna är helt slut efter 90 minuter fotbollsmatch. Orkar inte röra mig xD fylla på med mycket kolhydrater nu, imorgon blir det styrketräning tidigt på morgonen följt av löppass med fotbollslaget på kvällen.

Matchen slutade 1-1 idag. Gjorde iallafall assist till målet. Vi borde ha vunnit. Vi hade flera lägen att avgöra matchen. Sen kontrar dom in ett skitmål med 5 minuter kvar..

Måsse · 2013-03-10, 17:40

Blondie får man fundera lite på då! Men måste fan testa hallonsaltlakrits snart känner jag, ser så så fin ut

. Pepparkakan har jag inte sett! Såg dock godis, den verkar också riktigt fin =)

Zizou · 2013-03-11, 05:51

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Blondie får man fundera lite på då! Men måste fan testa hallonsaltlakrits snart känner jag, ser så så fin ut

. Pepparkakan har jag inte sett! Såg dock godis, den verkar också riktigt fin =)

Dom ser alla så goda ut!!

man vill ha dom alla!

Oah, ovanligt att stiga upp 05.30. Träning om 40 minuter, tungt!! Gick och la mig 22.00, men man hade då inte somnat innan 00.00 (lyckades på något vänster titta på klockan exakt 00.00

). Får väl se hur detta passet slutar!
Mycket fokus kommer ligga på att jobba med rätt muskler idag. Bröst/rygg/axlar.
Sen första dagen på nya jobbet!

Intaget igår låg på 3800-3900 kcal.
Kommer bli 3800+ idag också, då det blir dubbla träningar.

Zizou · 2013-03-11, 08:00

Bröst/Rygg/Framsida axlar

Hantelpress

2x4 35
12 - 10 - 8 stege olika vikter, tut.

Lutande Bänkpress

1x6 57.5
1x7 57.5
15 - 12 reps, tut.

Chins

1x4 KV+20 kg
1x3 KV+20 kg
1x10 KV - Bakom nacken. Strikta och fina
1x7 KV - Bakom nacken

Breda latsdrag bakom nacken

14 - 10 - 9 reps

Stångrodd

15 - 12 - 10 - 8 reps. TuT

Militärpress

1x7 45
1x3 50

Ett hyffsat pass. Inte tillbaka än känns det som. 6 reps tidigare mot 4 reps nu på 35 talar sitt tydliga språk. Men då man inte sovit mer än 4 timmar ungefär så kanske man inte ska räkna med något under. Grym kontakt när jag gick över till tut-seten. Skriver ej vikt då det kommer variera stort från pass till pass. Försöker inte jaga vikt på dessa set, försöker jaga reps.
Nästa överkropp på fredag så blir det renodlat styrkepass.
Löpträning ikväll. Inte lika kul ^^

mYrN · 2013-03-11, 08:21

Efter magsjuka och så lite sömn är det inte illa pinkat ändå Zizou

Damn, vad hade man inte gjort för att få dra i sig nästan 4000 kcal..

Jeml · 2013-03-11, 08:24

bra sned bänk där och chinsen är som vanligt riktigt bra!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Zizou · 2013-03-11, 08:28

Citat:

Ursprungligen postat av mYrN

Efter magsjuka och så lite sömn är det inte illa pinkat ändå Zizou. Damn, vad hade man inte gjort för att få dra i sig nästan 4000 kcal..

Det har du nog rätt i myrnen, tusen tack! Nästa pass blir bättre!

Haha! Bara fara och springa mycket så ska det inte vara några problem!!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

bra sned bänk där och chinsen är som vanligt riktigt bra!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tackar Jemlarn!! Första gången jag kör snedbänk på över 1 år, så man lär nog öka hyfsat bra där. Sen kör jag den mer för kontakt än något annat just nu

Jeml · 2013-03-11, 08:30

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Tackar Jemlarn!! Första gången jag kör snedbänk på över 1 år, så man lär nog öka hyfsat bra där. Sen kör jag den mer för kontakt än något annat just nu

okej härligt! jag gillar den övningen

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Likeapeanut · 2013-03-11, 11:01

Bra chinnat Zäta!! keep em gains coming up =) Saknar lite matbilder här nu

groenrows · 2013-03-11, 11:44

Stabila chins Mister Z!=)

Zizou · 2013-03-11, 22:21

Tackar boys!

Ändå gick chinset riktigt dåligt idag, några 5or på 20 ska inte vara några problem i vanliga fall!
Har haft fullt upp idag, inte en ledig sekund. Så jag kommer kolla in allas journaler imorgon då jag inte har hunnit riktigt idag. (Mycket med nya jobbet).
Och nyss blev det löpträning med laget.

3x10x100 meter i 100% , aktiv vila jogging 100 meter mellan varje set. Totalt alltså 6000m, varav 3000m i full fart, 3000m i ungefär 50-60%
Efter 18 rundor började man blöda näsblod (trodde först bara att snoret började rinna snabbare än vanligt). Men man körde på som om inget hänt!

Nu mat, sen sova och upp & jobba imorgon.

groenrows · 2013-03-11, 22:27

Kul att höra att du känner dig bättre iaf, även om man själv tycker något går dåligt så är ju huvudsaken att man är där! =)

Zizou · 2013-03-12, 17:14

Citat:

Ursprungligen postat av groenrows

Kul att höra att du känner dig bättre iaf, även om man själv tycker något går dåligt så är ju huvudsaken att man är där! =)

Det har du helt rätt i!

Och tack!

Kan meddela att jobbet på phone house var inte alls som jag tänkt mig. Så det blev bara 2 dagar där för mig. Och, jag följer min första tanke med uppsägningen från tidigare jobbet, jag kommer söka jobb i England. Vill dit. Var så sjukt roligt sist jag jobbade där. Bättre man följer sina drömmar än är fast i en liten stad där man inte ens vill stanna längre.

Likeapeanut · 2013-03-12, 17:17

Tråkigt att höra med jobbet Zäta...bra att du sa upp dig ifall du inte trivs..många som fastnar på väldigt många jobb även fast de hatar det! Lycka till med England!!!

Klistrar in ett citat från ''Son of zeus brother of hercules and father of aesthetics'' Kastar in ett citat från the KING for the lulz!

Citat:

Everybody, one day will die, and be forgetton. Act and behave in a way that will make life interesting and fun, fuck a mundane predictable life working monday to friday with something you derive no pleasure from; just living life out till you grow old and wither away. Find a passion, form relationships, dont be afraid to get out there and fuck what everyone else thinks, trust me its alot more fun that way.

Zizou · 2013-03-12, 17:29

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Tråkigt att höra med jobbet Zäta...bra att du sa upp dig ifall du inte trivs..många som fastnar på väldigt många jobb även fast de hatar det! Lycka till med England!!!

Klistrar in ett citat från ''Son of zeus brother of hercules and father of aesthetics'' Kastar in ett citat från the KING for the lulz!

Tusen tack nöten! Sådant är kul att höra! Och du har så rätt i det du skriver!

Citatet var faktiskt riktigt bra! Även fast jag inte var något fan av personen i fråga!

Fotbollsträning 19.00-20.30 idag.
Imorgon blir det böj+armar+mage. Kommer nog gå tungt att böja efter 3 dagars tung löpträning irad (90 minuter fotbollsmatch söndag, tung löpträning igår med laget och ikväll fotbollsträning.) Katabolt!!