Mahrterns trerninsdergberk

[Mart|n]

Ursprungligen postat av Kurash

LOL, mens på självaste kvinnodagen?

Tänkte jag kunde dra mitt strå till jämställdhetsstacken.

[bertbert]

Men för i helvete då!

[aijou]

Ursprungligen postat av Mart|n

Blir ingen träning idag... Förhoppningsvis imorgon eller på söndag. Känner mig ganska krasslig, som ett kadaver ungefär.

Säkert att det inte var en liten butterkaka som låg ensam hemma i kylen och kallade på dig?

Skämt åsido. Krya på dig!

[Mart|n]

Ursprungligen postat av bertbert

Men för i helvete då!

Järnspikar!

Ursprungligen postat av aijou

Säkert att det inte var en liten butterkaka som låg ensam hemma i kylen och kallade på dig?

Skämt åsido. Krya på dig!

Hehe, nä faktiskt inte. Idag är jag fullt återställd! Får se när det blir träning igen. Kanske imorgon, annars blir det nog inte förrän på onsdag.

[Mart|n]

2013-03-14

Knäböj:

20 kg x 10/10
70 kg x 10
120 kg x 3
170 kg x 1

182,5 kg x 3
210 kg x 3
235 kg x 6

Svag och ynklig, men annars ganska ynkligt och svagt!

Hantelpress:

20 kg x 20
30 kg x 10
40 kg x 10
46 kg x 10
40 kg x 14

Helt okej. Osäker på om jag har gjort 10 reps på 46:orna sen jag skadade högerratten.

Stångrodd:

70 kg x 10
110 kg x 10
140 kg x 10/10
110 kg x 22

Så kan det gå.

---------------------------------------

Det är skönt att vara igång och svänga sina lurviga igen. Jag har känt mig ganska krasslig i ca 2-3 veckor, samt så har det varit väldigt intensivt med jobbandet på sistone också.

[arthax]

Djur!

[Mart|n]

Ursprungligen postat av arthax

Djur!

Jag er djer merd ter!

[arthax]

Haha!

[aijou]

DYEL?

Jag har inte sett dig på LTK på snart två veckor, sillamjölke.

Skickat från en mobil enhet.

[Mart|n]

Ursprungligen postat av aijou

DYEL?

Jag har inte sett dig på LTK på snart två veckor, sillamjölke.

Skickat från en mobil enhet.

Stämmer bra! Har varit lite krasslig, vilket jag verkar ha varit i nästan 3 veckor, samt mycket jobb och annat skit.

[aijou]

Aah. Krya på dig så hoppas vi på att få se dig nästa vecka.

Skickat från en mobil enhet.

[Mart|n]

Ursprungligen postat av aijou

Aah. Krya på dig så hoppas vi på att få se dig nästa vecka.

Skickat från en mobil enhet.

Tackar! Men nu känner jag mig hyggligt återställd. Det blir tidigast torsdag för mig nästa vecka...

[Mart|n]

2013-03-16

Frontböj:

20 kg x 10/10
60 kg x 5
102,5 kg x 3
117,5 kg x 3
132,5 kg x 8
140 kg x 1

Börjar gillar frontböj mer och mer, det beror väl på att jag lyckas hålla kvar stången bättre nu.

Bänkpress:

20 kg x 10/10
60 kg x 10
90 kg x 3
107,5 kg x 3
122,5 kg x 3
137,5 kg x 10
145 kg x 1

Gick väl rätt okej ändå. Det var bara jag på gymmet så jag ville inte chansa med fler reps.

Latsdrag med V-grepp:

60 kg x 15
105 kg x 12
110 kg x 12
80 kg x 20

Pushdown:

Lila band x 20/20/20

---------------------------

Skapligt pass. Tror det är pers med 8 reps på 132,5 i frontböjen. Latsdrag och pushdowns alternerade jag mellan.

[Kurash]

Är du opasslig?

[Mart|n]

Ursprungligen postat av Kurash

Är du opasslig?

Litegrann.