Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 213 - Kolozzeum Forum

944RS · 2013-03-05, 11:48

Har ätit 3ggr idag men känner mig fortfarande lite kraftlös. Ser inte fram emot övertid och sedan cykling hem efter det...

shadowfire · 2013-03-05, 12:03

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Har ätit 3ggr idag men känner mig fortfarande lite kraftlös. Ser inte fram emot övertid och sedan cykling hem efter det...

Som mig då! fast jag har inte ätit något alls idag, verkar bli fasta fram till 17-snåret iaf... hög risk för mAx-burgare i bilen på väg hem.

Catstyle · 2013-03-05, 19:17

Äta bör man!

944RS · 2013-03-05, 20:35

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Äta bör man!

Jag är tyvärr lite väl duktig på just det så det är därför jag släpar på 10kg extravikt hela tiden.

944RS · 2013-03-06, 06:09

I morgon blir det en ofrivillig vilodag. Ska både lämna och hämta barnen då frugan inte är hemma.
Så idag har jag passat på att köra lite styrketräning för benen. Kommer nog kännas i flera dagar även om jag tog det väldigt lugnt.

Det är innebandymatch för grabben redan vid 11:30 på söndag så den dagen blir det inget långpass på morgonen.
Hur ser det ut i helgen för er andra som oxå tänkt springa?

Catstyle · 2013-03-06, 07:25

Då får det bli lördag, gärna runt 10, om jag skall kunna.

shadowfire · 2013-03-07, 12:17

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Då får det bli lördag, gärna runt 10, om jag skall kunna.

Jag kan nog också komma loss lördag fm, gärna ännu tidigare om möjligt så hinner man göra annat under dagen också innan det skymmer.

944RS · 2013-03-07, 12:49

MackanB kan inte alls i helgen och Jonas hade hundkurs på lördag.
Jag har tillgång till bil i helgen så jag är lite flexibel.

Poxeman · 2013-03-07, 13:07

Jag kanske kan springa om vi gör det i / runt Frölunda då det är där kursen hålls.
Annie och Sia kursar medan jag ska ha hand om Herman.
Även om jag inte har någon löparvagn ännu borde jag kunna hålla jämna steg med er om Peter ska med

944RS · 2013-03-07, 18:57

Riktigt skönt att få vila idag. Benen är stela och ömma som väntat.

Kroppsvikten är fortfarande något som jag inte är nöjd med. Men så fort jag äter mindre så påverkas både återhämtningen och kraften i träningspassen negativt.
Lyckligtvis är fötter och knäna inte helt ovana med den onödiga belastningen...

baguette · 2013-03-07, 19:47

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Kroppsvikten är fortfarande något som jag inte är nöjd med. Men så fort jag äter mindre så påverkas både återhämtningen och kraften i träningspassen negativt.

Det där är riktigt klurigt! Prova att köra en riktigt långsam deff och inte ta bort allt för mycket kalorier. Du kanske kan skära ner lite på fredagsmyset? Jag tycker att det märks mindre att man skär ner på maten om man ser till att ha "plats" för ett ordentligt mål innan och efter träningen.

shadowfire · 2013-03-07, 21:38

Citat:

Ursprungligen postat av baguette

Det där är riktigt klurigt! Prova att köra en riktigt långsam deff och inte ta bort allt för mycket kalorier. Du kanske kan skära ner lite på fredagsmyset? Jag tycker att det märks mindre att man skär ner på maten om man ser till att ha "plats" för ett ordentligt mål innan och efter träningen.

kruxet är att 944an fredagsmyser varje dag om tillfället ges

Nåja, det handlar ju om att prioritera. Deff samtidigt som tung styrketräning samtidigt som mycket jobb o familj osv samtidigt som träna för inte "bara" en marathon, utan en ULTRA som hägrar. Till och med en ekorre inser att det blir skevt.

Fokusera och prioritera. Det går inte att göra precis allt samtidigt och förvänta sig magiska resultat på alla områden, särskilt inte när ett par av dem är kontraproduktiva.

shadowfire · 2013-03-07, 21:39

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Jag kanske kan springa om vi gör det i / runt Frölunda då det är där kursen hålls.
Annie och Sia kursar medan jag ska ha hand om Herman.
Även om jag inte har någon löparvagn ännu borde jag kunna hålla jämna steg med er om Peter ska med

å så kaxig man är då lilla pappagubben, när du är färdig med blöjbyten så ska vi allt se vem som är vassast på milen!!

Tryman · 2013-03-08, 08:59

Citat:

Ursprungligen postat av baguette

Det där är riktigt klurigt! Prova att köra en riktigt långsam deff och inte ta bort allt för mycket kalorier. Du kanske kan skära ner lite på fredagsmyset? Jag tycker att det märks mindre att man skär ner på maten om man ser till att ha "plats" för ett ordentligt mål innan och efter träningen.

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

kruxet är att 944an fredagsmyser varje dag om tillfället ges

Nåja, det handlar ju om att prioritera. Deff samtidigt som tung styrketräning samtidigt som mycket jobb o familj osv samtidigt som träna för inte "bara" en marathon, utan en ULTRA som hägrar. Till och med en ekorre inser att det blir skevt.

Fokusera och prioritera. Det går inte att göra precis allt samtidigt och förvänta sig magiska resultat på alla områden, särskilt inte när ett par av dem är kontraproduktiva.

Håller med, man kan liksom inte ha kakan och äta den. Jag har gått ner 5 kg sen årsskiftet och det jag har gjort är att minska portionerna (framförallt frukosten) och fått kompromissa med intensiteten i passen och hellre köra lite längre. Ät lite mer innan styrkepass och lite mindre innan konditionspass.

944RS · 2013-03-08, 09:24

Förväntar mig inga magiska resultat med mitt upplägg då jag ser just kontraproduktiviteten som den verkliga utmaningen.
Hade jag räknat kcal-intagen så hade jag säkert lyckats bättre men i min livssituation så är det inte värt att lägga tid på sånt.
Så all mat och träning går helt i blindo vad det gäller intag och förbrukning.

Att träningen går sämre under deff är jag van med. Har kämpat med kroppsvikten över 10år nu och får säkerligen göra det under resten av mitt liv.