 |
2013-02-18, 13:29
|
#1426 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Nacka
Inlägg: 2 097
|
Snyggt! Visste att du skulle greja det!
__________________
Vägen till min drömvikt och mitt nya liv - Min träningsjournal Länk till bloggen: Ge aldrig upp! Instagram: Gauthomas Följ mig på Facebook Ge aldrig upp! |
|
|
|
2013-02-18, 13:33
|
#1428 | |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Choooklaad! Sjukt snygga pressar btw!
__________________
- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän Insta: Mansbb Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-02-18, 16:57
|
#1430 | |
|
Deadliftbrah
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Skurup
Inlägg: 1 543
|
Gryyyymt Ziz, 40 kgs hantlarna visar vem som är man eller mus
__________________
Bulkmode - Periodisk fasta Journal! Christopooper @ Instagram! Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2013-02-18, 17:15
|
#1432 |
|
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 986
|
Galna pressar! Gl mot reading!
__________________
|
|
|
|
|
2013-02-18, 19:23
|
#1433 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 495
|
Grattis till PB! Bra pressat
__________________
al3ks väg mot massan och beachkroppen |
|
|
|
|
2013-02-18, 22:14
|
#1434 | ||||
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Citat:
40 kgs hantlarna är en lika stor milstolpe för mig som 100 i bänkpress är för många!Citat:
Citat:
Citat:
Kul att få höra!Imorgon blir det ben+armar+mage. Hungerkänsla idag: 2/5. Inte så farligt.
__________________
Journal |
||||
|
|
|
|
2013-02-18, 22:26
|
#1435 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
gratttis till pb!!!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2013-02-19, 10:56
|
#1436 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Citat:
Tillbaka på kolo för fullt?Tror jag ska försöka trycka upp ett PB idag i böjen. Ska känna på 105 och 110, känns dom riktigt lätta så ger vi oss på 125 och eventuellt 130!
__________________
Journal |
|
|
|
|
|
2013-02-19, 10:57
|
#1437 | ||
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Citat:
__________________
- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän Insta: Mansbb Citat:
|
||
|
|
|
|
2013-02-19, 14:45
|
#1438 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Citat:
Ben+Armar+Mage Knäböj 1x2 100 1x1 115 - Ljumskjävel... 1x1 125 [PB +5 kg] 1x1 130 [PB +10 kg] 1x3 110 1x5 100 Good morning 3x6 65 [Set PB +2 set] Benspark ett ben 1x8 40 [Rep PB +2] 2x8 37.5 Stångcurl 1x5 47.5 [Rep PB +2] 1x4 47.5 Strikta jävlar: 2x6 40 [+2.5 kg] 1x8 30 kg - 8 sekunders negativ fas. Liggande tricepsextension 1x5 45 1x6 45 [Rep PB +1] 1x5 45 Pushdown 1x7 35 1x5 35 1x6 32.5 Omvänd curl + Wrist curl 2x10 22.5 [Rep PB +2] 1x15 + 1x14 32.5 2 set dragonflags Cable crunch 2x12 37.5 [Rep PB +4] Wiiiee!! PB med 10 kg i böjen! Helt klart nöjd! Skulle kanske kunna ta 2.5-5 kg mer om man inte fastat i 17-18 timmar innan! Var så laddad så att jag glömde bort att stretcha ljumsken separat. Vilken kändes på 115, då small det till. Men försökte kötta på ändå! Bra fart och bra hållning hela lyftet på 125, där kändes tekniken perfekt. 130 tappade man ryggen en liten aning, men kanske inte så konstigt då det var riktigt maxlyft. På 110 och 100 efter kändes ljumsken otroligt mycket, så försökte köra få reps. Nästa pass måste jag komma ihåg att stretcha ljumsken under tiden! Annars ett helt okej pass. Lite framsteg i stångcurlen, speciellt i dom strikta. Extensionerna kändes lite sämre, men får ta igen det nästa pass kanske! Dragonflagsen gick sjuuukt tungt idag, förmodligen pga böjen + good morningsen (tycker good mornings tar riktigt bra i magen) Dagens chokladkaka blev Salmiakki, recension kommer i andra tråden! Vilodag imorgon!
__________________
Journal |
|
|
|
|
|
2013-02-19, 15:25
|
#1439 | |
|
Deadliftbrah
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Skurup
Inlägg: 1 543
|
Grymt bra Ziz, grattis
__________________
Bulkmode - Periodisk fasta Journal! Christopooper @ Instagram! Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:42.
