Sparka Boll & Spela Bengtpress - Sidan 87 - Kolozzeum Forum

Zizou · 2013-01-29, 11:55

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Min skäggväxt suger

men ska spara pipskägget i vilket fall så jag är på!

Fan va kul thomas! Haha, den är säkerligen tusen gånger bättre än min!

Citat:

Ursprungligen postat av al3ks

Har inte rakat mig sen nyår, haka på

Oh you hairy beast! But I like it!

You're in!!

Första "redovisningen/formbilden" blir alltså nu på Söndag!

Alla som vill vara med, bara hoppa på!

Niwah · 2013-01-29, 12:00

Kan hända att jag hakar på

Funderade själv på att inte raka mig under hela kommande deff

Måsse · 2013-01-29, 12:07

Kommer nog raka lite, men kan dra upp bild på det jag sparar iaf

Zizou · 2013-01-29, 12:12

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Kan hända att jag hakar på

Funderade själv på att inte raka mig under hela kommande deff

Gör det!
Haha härligt, det vore ju guld! Då kommer du ha skägg hela vägen ner till naveln!

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Kommer nog raka lite, men kan dra upp bild på det jag sparar iaf

Ah härligt! Det tycker jag du kan få göra, lite trimning tycker jag är godkänt!

Måsse · 2013-01-29, 12:15

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Gör det!
Haha härligt, det vore ju guld! Då kommer du ha skägg hela vägen ner till naveln!

Ah härligt! Det tycker jag du kan få göra, lite trimning tycker jag är godkänt!

Precis, en yngling som jag borde ju ha lite handikapp

daloatf · 2013-01-29, 12:33

Rakar mig en gång varannan vecka, funkar bra. Full on beard vid slutet så att de fastnar i jackor och tröjor. Sen blir man pojke igen.

Zizou · 2013-01-29, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Precis, en yngling som jag borde ju ha lite handikapp

Haha! Du har säkerligen mer skägg än vad jag har

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

Rakar mig en gång varannan vecka, funkar bra. Full on beard vid slutet så att de fastnar i jackor och tröjor. Sen blir man pojke igen.

Men... vill man verkligen bli pojke igen?!

Bröst+Rygg

Hantelpress

1x5 35
1x4 35
1x8 30
1x7 30

3 set bänk

2 set bröstpress

Chins

3x5 KV+20 kg

Lutande Hantelrodd - 2 min vila

3x8 40

Rodd - Maskin - 2 min vila

2x12 73 kg
1x12 66 kg

2 set omvänd curl, 2 set wristcurl och 2 set baksida axlar supersettat

Helt okej första pass! Trots allt bara 1 rep mindre än PB (6 reps på 35), så jag får nog vara nöjd med det! Trots allt minst 2 kg lättare. Samt att jag inte fått i mig någon riktig mat än, så ska bli gott med middag!
Sjukt mycket folk på gymmet.. Fick bli relativt kort vila genom hela passet, samt skippa biceps (kör det imorgon).
Från och med nästa vecka blir det nog att träna innan jobbet, tidigt på morgonen. Får hoppas man kan trycka upp kanske 7 reps nästa vecka på 35, hade varit nice

Chinsen gick bra, likaså roddarna. Ökar 2,5 kg i chins/hantelrodd till nästa vecka.

Zizou · 2013-01-30, 12:30

Ben+Axlar+Armar+Mage

Militärpress - Februari Challenge vs Ekkan

testade lite för att se vart man står.

1x1 60 [Tangerat PB]
1x12 40 - Något slags rep PB.

Knäböj - RPT

1x3 117.5 [Rep PB +2]
1x5 110 - Höjer 2.5 nästa pass
1x4 105

Good morning

3x6 62.5

Benpress - Död start

1x10 130
1x8 135

Benspark - Ett ben

2x10 32.5

Liggande tricepsextension superset Stångcurl - 2 min vila

1x5 42.5 --> 1x6 42.5 [Rep PB +1]
1x5 42.5 --> 1x4 42.5
1x5 42.5 --> 1x4 42.5

Hammercurl superset Sidolyft

1x6 17.5 --> 1x6 10
1x5 17.5 --> 1x5 10
1x4 17.5

Pushdown

1x8 32.5
1x7 32.5
1x5 32.5

Samt 1 set abwheel, 1 set dragon flags och 2 set cable crunch.

Tungt pass. Men jävligt skönt! Mitt PB i böj ligger alltså på 120 kg, så jävla skönt att kunna trycka upp en 3a på 117.5! I'm back! Malton 20 min innan passet som gjorde det?

Militärpressen gick helt okej också! Med tanke på att det är dagen efter ett bröstpass så är jag skitnöjd! Hade lagom träningsvärk i axlarna imorse.
Jävligt jobbigt att supersetta tricepsextension med stångcurl, men riktigt skönt.

Niwah · 2013-01-30, 12:35

Ett riktigt kanonpass

Ekkan · 2013-01-30, 12:44

Fan va bra böjt! Stabilt med 12x40 redan nu, får se hur det går för mig men det lär bli en tajt tävling även detta

Zizou · 2013-01-30, 12:49

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Ett riktigt kanonpass

Jo det kan man säga

man får vara nöjd!

Citat:

Ursprungligen postat av Ekkan

Fan va bra böjt! Stabilt med 12x40 redan nu, får se hur det går för mig men det lär bli en tajt tävling även detta

Tackar Ekkan! Jo jag blev lite överraskad själv ändå, speciellt eftersom det var efter maxningen samt efter gårdagens bröstpass.
Jag tror du kommer smälla upp minst lika många! Kan bli riktigt tajt detta!

Som det ska vara!

Måsse · 2013-01-30, 13:40

Satan, det är ingen inkörningstid på dig inte. Full gas direkt

Riktigt bra curls tycker jag!!

Jeml · 2013-01-30, 13:53

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Satan, det är ingen inkörningstid på dig inte. Full gas direkt

Riktigt bra curls tycker jag!!

haha +1

Bra böjt! ligger ungefär lika som mig i MP, gjorde en 11a på 40kg senast

Fina curlzz också

Zizou · 2013-01-30, 14:07

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Satan, det är ingen inkörningstid på dig inte. Full gas direkt

Riktigt bra curls tycker jag!!

Haha, här kör vi på så fort vi får chansen!

Tusen tack! Inte superstrikta, lite hjälp i början blir det. Men det får duga!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

haha +1

Bra böjt! ligger ungefär lika som mig i MP, gjorde en 11a på 40kg senast

Fina curlzz också

Tackar Jemlarn! Amen satan, då ligger vi riktigt jämnt!

Hoppas kunna dra 14 reps nästa gång, utan 2 maxningar före. Hade varit skönt.

Tackar!

al3ks · 2013-01-30, 19:27

Stabilt som fan! Levererar direkt. Nu vill jag ha skäggbild