antonolsson - Tammerpokalen 2014

[Lavesson]

Precis kollat på smithfilmen, MÄKTIGT!!!

[mrbomp]

Blir snart dit tvålning av Chrille och Ola i sittande mili. Ingen lek

[antonolsson]

Ursprungligen postat av yapumpin

hahah "men sjuk är man om man har feber" !! Iaf Gött pass, hoppas de löser sig med rykken

tack ska du ha

Ursprungligen postat av Lellen

Ser bra ut detta! Kör hårt!

i will!

Ursprungligen postat av Mouline

Np på axelpressen ju!!
Galet fint

Tack molle

Ursprungligen postat av Tediiieee

Jävlar vad du har köttat till dig. Dat dere motivation!

Kul att kunna motivera andra

Ursprungligen postat av marcusbranden

Du är ett djur anton, allvarligt talat.

En liten ponny möjligtvis

Ursprungligen postat av jflycore

Riktigt massivt i Smithen alltså! CONGRATZ!!

thnx!

Ursprungligen postat av Lavesson

Precis kollat på smithfilmen, MÄKTIGT!!!

Tack, kul att du tycker det Lavesson!

Ursprungligen postat av mrbomp

Blir snart dit tvålning av Chrille och Ola i sittande mili. Ingen lek

Nja, är betydligt svagare i fri press. Det är däför jag håller mig till smithen!

Tankarna snurrar, Har möjlighet att träna allt utom rygg idag. Kilar iväg till gymmet och provar mig fram helt enkelt.

/Anton

[antonolsson]

Ben.

Benpress superset frontspark 8 set.

lårcurl 6 set.

vader 5 set.

mage 3 set.

Tråkigt läsning. men det var inte roliga övningar än så har. Tror det gör sitt dock.

/Anton

[chrille87]

Jag som suttit och väntat på ett bröstpass =(

[antonolsson]

Ursprungligen postat av chrille87

Jag som suttit och väntat på ett bröstpass =(

Det var meningen men Oskar svek.. så jag gjorde bort benpasset ist. Dock tränar jag så lätt nu så det är inte så kul att läsa om.

[Berggren91]

SATANA vad stor du blivit. It ens kul! Grymt bra

[antonolsson]

Ursprungligen postat av Berggren91

SATANA vad stor du blivit. It ens kul! Grymt bra

Stor och stor, allt är relativt

Bröst/triceps

bänkpress.
100x10
110x8
115x6
120x5

Lutande hantelpress
40x10,10,10

plan hantelpress.
40x8,8,7

Lutande smithpress
50x10
70x8
90x6,6

Flyes 3 set.

bröstpress 2 set.

triceps 12 set.

Bra pass, dock lite tidigt att träna för mig. Men det funkade. Det är sjukt så många kilon jag tappar i bänken när jag skiftar tekniken lite. Rygg imorgon.

en bild från idag och en för 2,5 år sedan.




/Anton

[marcusbranden]

Grymt!

[Måsse]

Fyfan, den sista bilden är nog det grövsta jag sett på dig... Ser sjukt bra ut!

[gustafffsson]

grymt bra form!

[rallejohansson]

Kött fifan

[Riddle]

Fack vad köttig du är!! tur man it är vegetarian!!

[antonolsson]

Ursprungligen postat av marcusbranden

Grymt!

Tack marcus!

Ursprungligen postat av Måsse

Fyfan, den sista bilden är nog det grövsta jag sett på dig... Ser sjukt bra ut!

Tack ska du ha måsseponken!

Ursprungligen postat av gustafffsson

grymt bra form!

hehe, nja.. formen är väl bland de sämsta man kan vara i. Men växer gör jag

Ursprungligen postat av rallejohansson

Kött fifan

står du och flexar benen i spegeln ralle?

Ursprungligen postat av Riddle

Fack vad köttig du är!! tur man it är vegetarian!!

Har du tänkt äta mig?

Rygg/biceps

Chins.
6,10,6

pulldowns 3 set,

latsdrag 5 set.

smala latsdrag 3 set.

hantelrodd 4 set.

sittande rodd 3 set.

pulldowns 3 set.

baksida axlar 5 set.

biceps 12 set.

bra pass, har dock ingen aning om vikter när jag tränade i piteå. så det får bli så har idag.

så har såg jag ut idag. tjock men lycklig!






/Anton

[gustafffsson]

Ursprungligen postat av antonolsson

Tack marcus!
hehe, nja.. formen är väl bland de sämsta man kan vara i. Men växer gör jag

haha tycker faktiskt de är coolare med en stor offseason form än att vara deffad