Tyngdlyftning - Sidan 116 - Kolozzeum Forum

Leifallan · 2012-12-26, 23:13

Stabilt program:
http://www.pendlay.com/A-Training-Sy...ers_df_90.html

Lars Brinkhoff · 2012-12-27, 09:28

Citat:

Ursprungligen postat av tobake75

Jag tycker du sitter onödigt djupt i startpositionen. Tryck upp rumpan lite så får du fram axlarna en liten bit framför stången.

Citat:

Ursprungligen postat av amazingwanderer

häng över ordentligt med överkroppen och upp med rumpan i startläget så ska de bli bra! annars bra bana i draget

Tack, ska testa detta!

Citat:

Ursprungligen postat av amazingwanderer

tycker absolut att du ska snöra på dig skorna nästa gång, du är uppe på tå redan när stången precis passerat knät och tappar all kraft.

Jag hade skorna på i går, men det gjorde ingen skillnad. Det är nog något annat jag gör fel i så fall.

Primitiv · 2012-12-27, 21:34

Ukrainska mästerskapen (före OS).

"stabilt" att tappa 13 kg i ryck inför OS och ändå vinna.

Supermicke · 2012-12-27, 22:32

tokola snabb om inte värre! är det att de drar sig under uta hellvete eller?

tobake75 · 2012-12-27, 23:58

Citat:

Ursprungligen postat av gustafffsson

vad är det med tyngdlyftare och att alltid slänga vikterna på golvet efter setet?visst att dom slänger i ryck och sånt men när dom kör knäböj/frontböj/press övningar så är de helt omöjligt att racka tillbaks stången...

Sedan är det ju rätt roligt att det smäller och studsar lite.

Leifallan · 2012-12-28, 22:31

4 Russian Weighlifters Test Positive:
http://www.allthingsgym.com/2012/12/...edium=facebook

Vitlök · 2013-01-01, 19:55

Citat:

Ursprungligen postat av Vitlök

Även om det är svårt så har jag ganska nyligen upptäckt att både frivändningar och ryck är förbannat roligt!

Provade att köra lite (styrke(?)-)ryck/powersnatches för första gången igår och idag blev det några försök där jag faktiskt hade vikter på stången.
http://www.youtube.com/watch?v=f9i6fris7qQ
Kommentarer?

Gjorde efteråt ett försök på 50kg men då blev det pannkaka. Blev ett marklyft, följt av en reverse curl, följt av en press innan det hela avlutades med ett overhead-kvartsböj. Samtliga moment genomfördes med ett snäppet bredare än socialt accepterat grepp

Från dagens träning. Lyckas nu att komma ner i "sitt-position" i rycken och försökt tänka lite grann på de kommentarer jag fick senast jag la upp en video.

Ryck.

Ryck. Slow-motion med tracking.

Bjuder även på den tyngsta frivändningen jag gjort, ifall det är någon som har något att säga om min teknik där.

Kommentarer?

Rickard · 2013-01-02, 18:03

Från idag:

Det var ett sånt där pers om det inte framgår.

amazingwanderer · 2013-01-02, 18:34

Citat:

Ursprungligen postat av Vitlök

Från dagens träning. Lyckas nu att komma ner i "sitt-position" i rycken och försökt tänka lite grann på de kommentarer jag fick senast jag la upp en video.

Ryck. Slow-motion med tracking.

Kommentarer?

jo men visst!
*brösta upp ännu mer och var noggrann att hålla spänningen i ryggen genom draget
*våga hänga över ännu mer i draget
*lyft och tryck bak rumpan
*anpassa draghöjden, som du ser på trackingen så skulle du enkelt kunna gjort ett styrkeryck, att dra så högt ger onödig rekyl i sittet, och för att bana in rätt teknik så ska man alltid träna på att anpassa draghöjden och dra sig under så snabbt som möjligt

HookersUnited · 2013-01-02, 20:49

Funderar på att köpa egen stång/vikter.
Vill komma så billigt undan som möjligt utan att vara dumsnål.

För att inte köpa grisen i säcken vänder jag mig till er och önskar tips.

Det jag sett som lockar mest än så länge är denna.

http://www.blocket.se/vi/30932510.htm

z_bumbi · 2013-01-02, 21:17

Citat:

Ursprungligen postat av HookersUnited

Funderar på att köpa egen stång/vikter.
Vill komma så billigt undan som möjligt utan att vara dumsnål.

För att inte köpa grisen i säcken vänder jag mig till er och önskar tips.

Det jag sett som lockar mest än så länge är denna.

http://www.blocket.se/vi/30932510.htm

Jag ställde en liknande fråga i en annan tråd och då kom en ZKC skivstång från Powerzite upp. Vikter kan man grunda med några billiga begagnade och sedan köpa bättre vartefter, de slits inte så mycket för hemmabruk.

HookersUnited · 2013-01-02, 21:44

Då gäller det ju att hitta billiga begagnade vikter någonstans.

Är stången jag länkade till bedrövlig?

LkpgOL · 2013-01-02, 21:53

Finns ingen mening att köpa en stång under 6000 kr ens för hobbybruk. Är en natt och dag skillnad mellan billiga stänger och stänger som faktiskt är till för olympisk lyftning.

HookersUnited · 2013-01-02, 22:10

Jag har testat i stort sett nya Eleiko-stänger och uråldriga slitna omärkta stänger och kan inte påstå att jag märker någon skillnad. Visserligen håller jag låg Korpen-nivå, men vad är det för skillnad? Livslängd? Kullagren?

amazingwanderer · 2013-01-02, 22:40

en riktig stång både känns bättre och håller bättre. men priserna är ju inget skämt direkt, om jag vore dig skulle jag höra av mig till eleiko och olika förbund/tävlingar och se om det finns någon stång till salu till reducerat pris som är sparsamt använd. jag vet bl.a. att stängerna som användes i London-OS såldes vidare direkt efter tävlingen för halva priset