Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 187 - Kolozzeum Forum

Nano-Sekund · 2012-12-09, 15:33

Citat:

Ursprungligen postat av gustafffsson

Haha menade de med toalettmysaren sa om att prata på riktigt ist för datorn så hade de varit skoj med enkoloträff som de var snack om för ett tag sen

fast de kanske bara är jag som hade tyckt de hade varit skoj :s

Ett kololäger kan ev. bli av i framtiden. Krävs dock massor med engagemang & struktur ifall det ska kunna bli av med många personer involverade.

Citat:

Ursprungligen postat av str

Håller med där, kanske ett LAN-party? Då finns ju möjligheten att åtminstone sitta i samma rum o chatta

(klanje-smileyn).

Haha LOL KillerWolf är ju garanterat på !!

Citat:

Ursprungligen postat av Tokruska

Riktigt bra videoblogg nu sist. You are awesome!

Tack Toka !! Kul som fan att du tycker det !!

__________________________________________________ ______________

Update: Idag har jag tompee & Xet vart på skidtävling (Sverigecupen) Ikväll blir det axlar & självklart film som jag lovat er.

Määng · 2012-12-09, 15:51

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Ett kololäger kan ev. bli av i framtiden. Krävs dock massor med engagemang & struktur ifall det ska kunna bli av med många personer involverade.
]

Om vi bara ser de som att de som vill träffas och tränar och sen sticker ut och äter följt av en kväll på stats (eller var nu nöjena är i piteå) för de som vill så behövs det ju inget större engagemang annat än att man ser till att infinna sig på tiden man bestämmer.

Nano-Sekund · 2012-12-09, 18:36

Citat:

Ursprungligen postat av Määng

Om vi bara ser de som att de som vill träffas och tränar och sen sticker ut och äter följt av en kväll på stats (eller var nu nöjena är i piteå) för de som vill så behövs det ju inget större engagemang annat än att man ser till att infinna sig på tiden man bestämmer.

En sådan grej ser jag mer som en träff. - Ett läger är något man planerar & gör seriöst rakt igenom över fler dagar. Tror inte att folk vill resa upp från tex. Stockholm för 1 tr.pass, middag & en fylla. Men jag förstår vad du menar, ditt förslag skulle funka riktigt bra för dom som bor lokalt

__________________________________________________ _______________

9/12 - Söndag - Axlar, Roddmaskin

Bra pass med riktigt högt tempo. Mest troligt så går jag in i en intensivare period nu inom närmsta veckorna. Tyvärr riktigt ont i fötterna på rodden, men jag gör så gott jag kan. Känns riktigt surt faktiskt....men men så är det.

Sittande hantellyft åt sidan
11x12
11x12
16x12
16x12

Sittande militärpress (stopp på alla reps)
40x6
60x6
70x6
80x6
90x7 - PB (med stopp) - FILM

Drag till hakan i cable
40x15
40x15
40x15
40x15

B-A axlar hantlar
11x12
11x12
11x12
11x12

Shrugz (bakom rygg)
100x20
100x20
100x20

-- Superset--

Shrugz (sittande med hantlar)
21x15
21x15
21x15

Roddmaskin intervaller (utan att använda benen "typ")
500 meter
1.45 tempo
vila 60 sek
4 intervaller - BRA! med tanke på mitt handicap.

benaciii · 2012-12-09, 18:41

Starkt!

Akagi · 2012-12-09, 18:48

Grym press styrka där Nano

Niwah · 2012-12-09, 18:56

Bra pressat! Blir det nåt bättre i fossingarna?

str · 2012-12-09, 19:02

Bra krigat där... du får upp de där extra repsen utan att vika dig. Ser även att du har publik, nästan varje cardiomaskin är tagen för att sitta o spana på dig när du tränar.

Phantom duck · 2012-12-09, 19:08

Kaxigt att köra med stopp, framförallt riktigt kaxiga stopp två sista repsen. Bra upp kuggat!

Fredrik.J · 2012-12-09, 20:04

Tuffare än Piana, Starkare än Burneika och lika kaxig som Chael Sonnen! De du! MR nano!

sajmuzh · 2012-12-09, 20:06

Fyfan du är grymt stark i axlarna!

Määng · 2012-12-09, 21:08

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

En sådan grej ser jag mer som en träff. - Ett läger är något man planerar & gör seriöst rakt igenom över fler dagar. Tror inte att folk vill resa upp från tex. Stockholm för 1 tr.pass, middag & en fylla. Men jag förstår vad du menar, ditt förslag skulle funka riktigt bra för dom som bor lokalt

jo, visst. Missförstod kanske men trodde det var en träff det var tal om. Snackar vi läger är det ju annat.
Men mig veterligen har det aldrig varit någon koloträff här uppe så de skulle vara gött!

feyin · 2012-12-09, 21:09

jävlar anamma! Riktigt fina pressar, stört starkt

jokem · 2012-12-09, 21:17

Sjukt stark i axelpressar av alla slag!

stockinger · 2012-12-09, 21:18

Säger bara det - jag är inte överraskad av dina pressar... Du presterar alltid pass efter pass och nu har jag gett upp hoppet om att du är människa... Du måste vara en maskin från yttre rymden utan stopp!

PatJack · 2012-12-10, 00:01

Här köttas det hårt och tungt! Tunga pressar där, Gz till pb! Kololäger? Låter intressant