antonolsson - Tammerpokalen 2014 - Sidan 35 - Kolozzeum Forum

antonolsson · 2012-08-27, 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

Bra köttat idag! Du är sannerligen ett freak

Såg att praktiskt taget dina lår växa under hela passet, de tyder på freak-status!

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Du är verkligen en sällan skådad talang! vilka gener & linjer du besitter pöjk !!

Stora ord ola, jag ska göra mitt bästa för att bli så bra jag bara kan bli!

Citat:

Ursprungligen postat av Pinoy

B-e-a-s-t.

hehe tack pinoy, kul att du kikar in

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

haha du är så stark så man blir avis =)

Kul att höra från norrlans största byggar-tallang

marcusbranden · 2012-08-27, 21:32

Monster.

antonolsson · 2012-08-28, 18:07

Citat:

Ursprungligen postat av marcusbranden

Monster.

Bananas are for monsters.

Axlar på sensia.

Sittande hantelpress.
10x10
20x10
30x10
40x8
40x8
40x6

sittande axelpress.
60x10
80x6
90x0?
85x4

militärpress.
40x10
60x6
60x6
60x6

Hantellyft 4 set.

Triceps ca 20 set.

Fick skitdålig kontakt, men har bra med styrka. Oerhört underlig känsla. Vet inte vad som hände i axelpressarna, de tog bara pall trots att 80 kändes hur lätt som helst.. Triceps gick vedervärdigt, Kändes inte som de tog nånstans.. Så jag gav upp ganska fort och trändade lätt bara för att söka kontakt.

/Anton

marcusbranden · 2012-08-28, 20:07

Vi får dra något pass på sensia då min förkyldning har släppt!

antonolsson · 2012-08-29, 19:53

Citat:

Ursprungligen postat av marcusbranden

Vi får dra något pass på sensia då min förkyldning har släppt!

Klart vi ska!

Tänkte vila idag, men palla inte så de blev mark och lite boxnigssäck, ca 10-15 min med några mikro-pauser. Och de räckte för att få upp bra med flås!

Mark.
60x6
100x6
140x6
140x4
180x4 eller 5? kommer ej ihåg.
190x3.

Det fanns några reps till på resp. vikter med eftersom vila var inplanerad så tod jag en liten genomblödare.

boxnigssäcken tog jag mig an bara för jag tycker det är så kul att puckla på något ibland. bättre än armbrytning kanske????????!

/Anton

marcusbranden · 2012-08-29, 20:18

Vila är jobbigt.. dock bland det viktigaste

Känner på mig att en stor man känner sig träffad av din mening..

Alexei · 2012-08-29, 20:38

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

Bananas are for monsters.

Axlar på sensia.

Sittande hantelpress.
10x10
20x10
30x10
40x8
40x8
40x6

sittande axelpress.
60x10
80x6
90x0?
85x4

militärpress.
140x10
160x6
160x6
160x6

Hantellyft 4 set.

Triceps ca 20 set.

Fick skitdålig kontakt, men har bra med styrka. Oerhört underlig känsla. Vet inte vad som hände i axelpressarna, de tog bara pall trots att 80 kändes hur lätt som helst.. Triceps gick vedervärdigt, Kändes inte som de tog nånstans.. Så jag gav upp ganska fort och trändade lätt bara för att söka kontakt.

/Anton

Du glömde en etta framför militärpressarna!

Nano-Sekund · 2012-08-29, 22:01

Fina mark! Snart är du ikapp din forna styrka !!

antonolsson · 2012-08-30, 19:22

Citat:

Ursprungligen postat av marcusbranden

Vila är jobbigt.. dock bland det viktigaste

Känner på mig att en stor man känner sig träffad av din mening..

Vila är den tuffaste övningen!

Citat:

Ursprungligen postat av Alexei

Du glömde en etta framför militärpressarna!

#kuggarupp. fast inte som du alexander..

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Fina mark! Snart är du ikapp din forna styrka !!

Får hoppas på de

Bröst triceps idag.

Bänkpress.
50x6
80x4
80x4
100x3
120x1
140x1 och något kilo lättare än när jag tod de sist, hyffsat nöjd!
120x5
120x4
100x8
100x7

lutande Hantelpress.
40x7
40x6
40x6
40x5

lutande bänkpress.
60x10
80x7
80x7
80x7+1

cc superset bröstpress 4 set.

triceps ca 20 set.

Mitt bästa bröst pass på otroligt länge, de slog de mesta. Jag kände pressen från Tomas så jag #kuggade upp!!!

/Anton

Nano-Sekund · 2012-08-30, 19:29

GRATTIS Anton! GRYMT pass !! Enormt BRA #UPP #KUGGNING !!

rallejohansson · 2012-08-30, 19:31

Fan vad grym du är! Grattis

antonolsson · 2012-08-30, 20:01

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

GRATTIS Anton! GRYMT pass !! Enormt BRA #UPP #KUGGNING !!

Tack Big-O! det går bra nu!

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

Fan vad grym du är! Grattis

Tack rasse, när vill kungen ta ett pass då?

rallejohansson · 2012-08-30, 20:23

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

Tack Big-O! det går bra nu!

Tack rasse, när vill kungen ta ett pass då?

Jadu vi får försöka dra ett snart. Kör armar imorgon om det lät lockande?

Alexei · 2012-08-30, 20:33

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

Vila är den tuffaste övningen!

#kuggarupp. fast inte som du alexander..

Får hoppas på de

Bröst triceps idag.

Bänkpress.
50x6
80x4
80x4
100x3
120x1
140x1 och något kilo lättare än när jag tod de sist, hyffsat nöjd!
120x5
120x4
100x8
100x7

lutande Hantelpress.
40x7
40x6
40x6
40x5

lutande bänkpress.
60x10
80x7
80x7
80x7+1

cc superset bröstpress 4 set.

triceps ca 20 set.

Mitt bästa bröst pass på otroligt länge, de slog de mesta. Jag kände pressen från Tomas så jag #kuggade upp!!!

/Anton

Fyfaaaan vad bra form och styrka! Men nu ligger jag hästlängder bakom din styrka på bänken...

Det blir att #kugga #upp för min del!

antonolsson · 2012-08-31, 20:28

Citat:

Ursprungligen postat av Alexei

Fyfaaaan vad bra form och styrka! Men nu ligger jag hästlängder bakom din styrka på bänken...

Det blir att #kugga #upp för min del!

Snarare myrsteg bakom..

Rygg/biceps

Chins
8xkv
10xkv
10xkv
6x10
4x10

Latsdrag
80x12
100x10 (film )
100x10

Stångrodd.
60x10
100x10
130x8
130x6

Sittande rodd
80x12
100x12
100x? Small till från något så jag la av där. Har hänt tidigare att vajern gått av så jag for rätt in med bakhuvudet i en pelare. Oturs-övning för mig.. Film på de iaf!

Hantelrodd
45x12,12,12

Baksida axlar 8 set.

shrugs 5 set.

Biceps ca 20 set.

Bra pass, mycket styrka och vikterna ökar. De går bra nu!

( Och JA de är varmt med tjocktröja och mössa! )

/Anton