What doesnt kill you makes you stronger - Sidan 227 - Kolozzeum Forum

Ponitus · 2012-01-25, 21:03

Bra ben, där!

daloatf · 2012-01-25, 21:27

Riktigt bra utveckling där

Sundqvist · 2012-01-25, 21:31

Tack grabbar! sjukt motiverande!!

Sundqvist · 2012-01-26, 21:26

PASS 14 2012

Plats: Atlantis-Spa

Tid: 45min~

Preworkout:
10 EAA-XX
5g Glutamine Hardcore
30g Maltodextrin

Postworkout:
167g Serious Mass
5g Creatine monohydrat

Workout

Skivstångsrodd
10 * 50 kg
8 * 110 kg PB
10 * 90 kg - strikta o fina
10 * 90 kg - -||-

Chins
15
10
10
10

HantelroddSakta och fina (Kontakt)
10 * 40 kg * 3

Smalt Latsdrag i CC
10 * 90 kg
10 * 90 kg
10 * 90 kg

Skivstångshrugs
10 * 50 kg
10 * 80 kg
10 * 100 kg

Shrugs i bröstpress
10 * +80 kg
10 * +100 kg * 2

Kommentar:
Bra kontakt i latsen! Trycket efter kändes!

daloatf · 2012-01-26, 21:30

Grattis till PB, men du har väl börjat tröttna på order "grattis" vid det här laget?

Numse · 2012-01-26, 22:45

Ser bra ut. Brukar du alternera lats och bröstrygg?

yaldish · 2012-01-27, 10:53

Såg att du hade länkat din journal via body, suttit och läst igenom lite och tycker att du har gjort bra ökningar. Kör på hårt nu, ska bli kul att se fler ökningar, styrkan ser också bra ut

Tittar in här lite då och då, rolig journal att följa.

Joanna · 2012-01-27, 11:12

Jäkligt starka roddar!

juulia_ · 2012-01-27, 14:16

Grattis till PB - håller med de övriga; grymt roddat!

PatJack · 2012-01-28, 10:53

Du har lagt på dig mycket muskler under året! =) Ser bra ut! Stark i rodden med =))

Sundqvist · 2012-01-28, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

Grattis till PB, men du har väl börjat tröttna på order "grattis" vid det här laget?

haha, man kan aldrig bli nog motiverad!! Tack man!

Citat:

Ursprungligen postat av Numse

Ser bra ut. Brukar du alternera lats och bröstrygg?

yes =) Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av yaldish

Såg att du hade länkat din journal via body, suttit och läst igenom lite och tycker att du har gjort bra ökningar. Kör på hårt nu, ska bli kul att se fler ökningar, styrkan ser också bra ut, Tittar in här lite då och då, rolig journal att följa.

Låter bra! skaffa journal här med så man kan följa dig också!

Citat:

Ursprungligen postat av Joanna

Jäkligt starka roddar!

ThankU JsQuat!!

Citat:

Ursprungligen postat av juulia_

Grattis till PB - håller med de övriga; grymt roddat!

Tackar juliia!

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Du har lagt på dig mycket muskler under året! =) Ser bra ut! Stark i rodden med

de hoppas jag iaf! tackar mannen!

Sundqvist · 2012-01-28, 18:55

asd

Sundqvist · 2012-01-28, 19:03

PASS 15 2012

Plats: Atlantis Spa

Tid: 45min~

Preworkout:
10g EAA-xx
5g Glutamine Hardcore
50g Maltodextrin

Postworkout:
167g Serious Mass
5g Creatine monohydrat

Workout

marklyft - Döda starter på samtliga!
10 * 40 lg
10 * 70 kg
5 * 100 kg
3 * 140 kg
3 * 170 kg@10 PB SOM FAN
3 * 160 kg
5 * 140 kg

Smalbänk
10 * 50 kg
10 * 60 kg
8 * 70 kg
12 * 60 kg

Bänkdips
10 * +25 kg
10 * +25 kg
10 * +25 kg

skön övning

Pushdowns
10 * 48 kg
15 * 48 kg
12 * 48 kg

RepPushdown
10,10,10

Gabriel174 · 2012-01-29, 00:42

Såg bilderna i före-och efter bilden tråden. Riktigt bra!

daloatf · 2012-01-29, 00:57

Jaha ännu ett PB