 |
2012-01-16, 19:55
|
#3331 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 883
|
Bra köttat mannen!
|
|
|
|
2012-01-17, 16:11
|
#3332 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Rygg Biceps
Pass 9 2012 Plats: Atlantis Spa Tid: 1h~ Preworkout: 10g EAA-xx 5g Glutamine Hardcore 50g Maltodextrin Postworkout: 167g Serious Mass 5g Creatine monohydrate Workout Skivstångsrodd 10 * 40 kg 12 * 100 kg RPB Pronerat 12 * 100 kg RPB Supinerat 12 * 90 kg Pronerat 12 * 90 kg Supinerat Chins 12, 12, 12 Hantelrodd 12 * 45 kg 12 * 45 kg 12 * 45 kg Smala latsdrag I CC - 90kg maxx 12 * 60 kg PB 12 * 72 kg PB 12 * 84 kg PB 12 * 90 kg PB Skivstångscurl 10 * 40 kg 12 * 30 kg 12 * 30 kg Hantelcurl 10 * 15 kg 10 * 15 kg 10 * 15 kg Kabelcurl 12 * 60 kg 12 * 54 kg 12 * 48 kg Kommentar Riktigt bra pass, riktigt bra kontakt i latsen! Kost under dagen Hittills Souvlaki/kyckling spett med ris 167g serious mass
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-01-17, 17:18
|
#3333 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 1 525
|
Citat:
__________________
Sjukgymnaststudent mot Styrka och evig ära http://www.kolozzeum.com/forum/showt...91#post5256991 Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-01-17, 17:29
|
#3334 | ||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-01-17, 17:49
|
#3336 |
|
Räkbesserwisser
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 054
|
Så vad tycker du om serious mass nu då?
__________________
- Dave |
|
|
|
|
2012-01-17, 20:01
|
#3337 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 1 557
|
Roddarna
grymt starka!
__________________
Satt & kolla på min skivstång som var LADDAD med 100kg!!!!! |
|
|
|
|
2012-01-17, 21:18
|
#3338 |
|
Captain
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Smögen
Inlägg: 1 053
|
Roddarna är ju bara galna :O
__________________
En 93:as dröm om att bli stark!! Bänkpress: 115 kg | Marklyft: 200 kg | Knäböj: 142,5 kg |
|
|
|
|
2012-01-17, 21:36
|
#3339 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 515
|
Du är grymt stark för din kroppsvikt tycker jag!
|
|
|
|
|
2012-01-18, 17:45
|
#3340 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Tack boys!!!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2012-01-18, 17:52
|
#3341 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
PASS 10 2012
Plats: Atlantis Sps Tid: 45min~ Preworkout: 10g EAA-xx 5g Glutamine Hardcore 50g Maltodextrin Postworkout: 167g Serious Mass 5g Creatine monohydrat Workout marklyft - Döda starter på samtliga! 10 * 40 kg 5 * 80 kg 5 * 100 kg 5 * 150 kg RPB 4 * 160 kg RPB 5 * 120 kg - sumo SÅ JÄVLA GOTT TuT Hack Squat 12,12,12 * 80 kg Smalbänk 10 * 60 kg 10 * 60 kg 10 * 60 kg Reversed Pushdowns 12 * 48 kg 12 * 60 kg 10 * 66 kg EnarmsPushdowns 10 * 18 kg 10 * 18 kg 10 * 18 kg Kommentar Så Jävla bra pass, riktigt nöjd över marken, då 140*5 kändes tungt förra veckan! Kv på runt 75 också! Kost under dagen Hittills 167g serious mass eaa+xx 200g hamburger tallrik
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-01-18, 17:57
|
#3342 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 883
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-01-18, 19:21
|
#3343 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 589
|
Du ser ut att ha en shysst tempo i passen
 Sen var det jäkla snygga redovisningar av passen med bb-bilder och allt. Får man gissa att du är ett fan av cutler?
__________________
"Använd din tid väl! Använd den till att tänka på gamla minnen och använd den till att drömma om och skapa din framtid. Men fastna inte i det förflutna eller vänta på framtiden, utan lev i nuet. För din tid den är nu!" Light weight journal (literally) |
|
|
|
|
2012-01-18, 19:35
|
#3345 |
|
Registered Troll
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 511
|
Riktigt bra markat Sundqvist! Vad tycker du om sumomark?
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:22.
