Tråden om EAA - Sidan 196 - Kolozzeum Forum

coolboynesko · 2011-02-14, 17:23

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=157079
"Betyder det att intaget före inte ger nån effekt eftersom musklerna inte kan reagera som är tänkt under passet, även intag under passet som nämns senare?"
Grub svarar Ja!

Va i helvete, så då antar jag att de är onödigt att ta eaa före?

StampChamp · 2011-02-14, 17:30

Citat:

Ursprungligen postat av Fis

Men motsvarar 10g eaa ett protein-intag på 20g både före och efter eller bara det ena?

10g eaa motsvarar ungefär 20g protein.

Fis · 2011-02-14, 17:43

Citat:

Ursprungligen postat av StampChamp

10g eaa motsvarar ungefär 20g protein.

Men gäller det både före och efter träning? Alltså har det särskild effekt vid olika tider, eller motsvarar det alltid ~20g protein?
Tar ju både före och efter och vill veta om jag nu ska plussa på +40g protein på dagsintaget vid varje tillfälle jag tar eaa.

Crocker · 2011-02-14, 17:56

Citat:

Ursprungligen postat av Fis

Men gäller det både före och efter träning? Alltså har det särskild effekt vid olika tider, eller motsvarar det alltid ~20g protein?
Tar ju både före och efter och vill veta om jag nu ska plussa på +40g protein på dagsintaget vid varje tillfälle jag tar eaa.

Det har inte med träning att göra, det är fullvärdiga essentiella aminosyror helt enkelt.

StampChamp · 2011-02-14, 17:56

Citat:

Ursprungligen postat av Fis

Men gäller det både före och efter träning? Alltså har det särskild effekt vid olika tider, eller motsvarar det alltid ~20g protein?
Tar ju både före och efter och vill veta om jag nu ska plussa på +40g protein på dagsintaget vid varje tillfälle jag tar eaa.

Det motsvarar alltid 20g protein 10g eaa. Effekten kan ju inte försvinna, samma sak med protein, inte tappar den effekten för att du väljer att äta den på natten.

Fis · 2011-02-14, 17:57

Citat:

Ursprungligen postat av StampChamp

Det motsvarar alltid 20g protein 10g eaa. Effekten kan ju inte försvinna, samma sak med protein, inte tappar den effekten för att du väljer att äta den på natten.

Hahaha.. nu känner jag mig dum.

tack för svaren iaf =)

slimjim10 · 2011-02-14, 22:43

Citat:

Ursprungligen postat av coolboynesko

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=157079
"Betyder det att intaget före inte ger nån effekt eftersom musklerna inte kan reagera som är tänkt under passet, även intag under passet som nämns senare?"
Grub svarar Ja!

Va i helvete, så då antar jag att de är onödigt att ta eaa före?

Även jag undrar detta. Är det alltså onödigt att ta EAA före/under träningen? Man ska ta det direkt efter träningen för bäst effekt?

Eddie Vedder · 2011-02-15, 07:50

Citat:

Ursprungligen postat av slimjim10

Även jag undrar detta. Är det alltså onödigt att ta EAA före/under träningen? Man ska ta det direkt efter träningen för bäst effekt?

Intag efter är det som studerats mest. Evidensen är alltså mest omfattande för efterintag. Jag håller inte med om coolboyneskos slutsats.

Danne2k · 2011-02-15, 11:58

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Intag efter är det som studerats mest. Evidensen är alltså mest omfattande för efterintag. Jag håller inte med om coolboyneskos slutsats.

Lust att förklara varför?
Det var ju egentligen Grubs svar..

Jag har inte läst studien men jag tycker att Grubs svar var ganska tydligt.

King Grub · 2011-02-15, 14:02

Jag svarar bara på vad texten betyder.

Sniggel · 2011-02-15, 15:21

Citat:

Ursprungligen postat av coolboynesko

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=157079
"Betyder det att intaget före inte ger nån effekt eftersom musklerna inte kan reagera som är tänkt under passet, även intag under passet som nämns senare?"
Grub svarar Ja!

Va i helvete, så då antar jag att de är onödigt att ta eaa före?

Nej. Vad händer när du slutar träna?
Effekten av EAA blir fördröjd om du tar före eftersom uppregleringen av proteinsyntesen inte kan ske under dynamiska kontraktioner.
Sen kanske där blir en skillnad i effekt om man jämför före-intag och efter-intag.

Eddie Vedder · 2011-02-15, 16:30

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Jag har inte läst studien men jag tycker att Grubs svar var ganska tydligt.

Ja det var tydligt. Han fick frågan vad som stod och svarade på det. Om någon citerar Kim Jong Il och sedan frågar Grub om King Jong Il förespråkar kommunism kommer ju inte Grub vara kommunist bara för att han svarar ja.

Danne2k · 2011-02-15, 16:57

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ja det var tydligt. Han fick frågan vad som stod och svarade på det. Om någon citerar Kim Jong Il och sedan frågar Grub om King Jong Il förespråkar kommunism kommer ju inte Grub vara kommunist bara för att han svarar ja.

Du och dina härliga exempel

Men vilka slutsatser drar ni av studien?

Kan man slå fast att intaget före endast är till för att stimulera proteinsyntesen efter passet (det kanske man redan visste sen tidigare?) eller är det flera saker som kan påverkas av ett intag före?

Jag vet att det blev lite luddigt..

King Grub · 2011-02-15, 17:00

Det är ingen studie, men reviewartikelns författare spekulerar i att föreintaget kanske inte har någon effekt, vid något tillfälle, utan att det är efterintaget som har effekten. Varken Eddie eller jag kan testa hur det verkligen ligger till.

Danne2k · 2011-02-15, 17:04

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det är ingen studie, men reviewartikelns författare spekulerar i att föreintaget kanske inte har någon effekt, vid något tillfälle, utan att det är efterintaget som har effekten. Varken Eddie eller jag kan testa hur det verkligen ligger till.

Just ja, my bad

Ok jag förstår.

Men jag funderade mest på om ni har någon personlig övertygelse vad gäller EAA-intagets vara eller icke vara före träning?

Givetvis rent spekulationsmässigt.