Bestäm dig!

[puppztah]

Ursprungligen postat av alexandermar

sluta svammla! om ja törs lägga upp så gör du!!

Ursprungligen postat av OskarNorberg

men vafan, vadå sälform? upp med bilder!

kan dra en latspread med tröjan på! haha

[alexandermar]

haha do it

[puppztah]

bröst triceps

bänk
80x5
90x3
100x3
110x1
115x0

hantepress
40x4
35x5
30x8

cc-overs
3set

triceps
5set

[limenka]

Mysigt det kommer bli med en bild känner jag.

[puppztah]

Ursprungligen postat av limenka

Mysigt det kommer bli med en bild känner jag.

kommer att vara allt annat än mysigt!

[alexandermar]

115 är nära nu !!

[puppztah]

Ursprungligen postat av alexandermar

115 är nära nu !!

vi hoppas på de!!

[puppztah]

kvällsvikten hamna på 86.7 kilogram, helt okey tycker jag

[Swiftey]

Starka bänkar ;] Tränar du för styrka eller varierar du?

[puppztah]

Ursprungligen postat av Swiftey

Starka bänkar ;] Tränar du för styrka eller varierar du?

tack, jag varierar ganska mycket, vill jag köra tungt gör jag de och vill jag få pump gör jag de

Axlar

Militärpress
50x8x6
50x10 bestämde mig!

Hantellyft åt sidan
10x10
8x10x2
6x10

framåtlutande -..-
8x10x3

Gick segt idag i pressen, men fick till en fin pump under dom andra övningarna och angående bilder så kommer de så fort jag känner att jag börjar få bra bulkform, just nu känner jag mig bara tjock. Har även börjat köra en "lockdown" vilket innebär att jag inte kommer träna i linne, bara t-shirt och tjocktröja som gäller ett tag framöver.

[jokem]

fina militärpressar ! =) Bara å bestämma sig så går he hela vägen!

[Mineur]

grymt bänkat! :O


satan va mkt militäpressar btw, nice!

[OskarNorberg]

Du är fan bestämmarn, jävla grym!

[JojjeG]

Ursprungligen postat av puppztah

Har även börjat köra en "lockdown" vilket innebär att jag inte kommer träna i linne, bara t-shirt och tjocktröja som gäller ett tag framöver.

Då har jag upptäckt att jag alltid är i en "lockdown", du som kommit på uttrycket?

[puppztah]

Ursprungligen postat av jokem

fina militärpressar ! =) Bara å bestämma sig så går he hela vägen!

Ursprungligen postat av Mineur

grymt bänkat! :O


satan va mkt militäpressar btw, nice!

Tack grabbar men hade dåligt med tryck idag kände jag, men tar igen de nästa pass!

Ursprungligen postat av OskarNorberg

Du är fan bestämmarn, jävla grym!

Varför tror du journalen heter som den heter?

Ursprungligen postat av JojjeG

Då har jag upptäckt att jag alltid är i en "lockdown", du som kommit på uttrycket?

Nej, de är inte jag som kommit på uttrycket, såg att chrille hade en sån en gång och tyckte att de skulle behövas då jag ändå inte gillar att se mig i spegeln just nu