Lång och smal......eller? - Sidan 201 - Kolozzeum Forum

Curls · 2010-10-21, 14:40

Jävligt fint ceejay!

ceejay · 2010-10-21, 19:59

spank u curls

ceejay · 2010-10-21, 20:00

dagens

böj
60-80kg typ 20 set träna på teknik.

bänk
några singlar på 100 som mest

lite chins
5
8
bakom nacken
8

lite biceps

lite triceps

comments: Får börja trappa ned lite i och med att jag ska tävla snart så jag blir riktigtfräsch i kroppen till tävlingen.

spoon · 2010-10-21, 20:38

Vad ska du tävla i ?

ceejay · 2010-10-21, 20:39

longdriving

spoon · 2010-10-21, 23:22

Aha coolt! Kan ju vara gött att vara fräsch i kroppen då

Nitrometan · 2010-10-22, 07:32

400 m!

You can do it!

ceejay · 2010-10-22, 19:03

dagens

powerclean
upp till en 4a på 80 som mest. För att testa ryggen lite

böj
130kg som mest för att kolla tekniken

lite random böjstretch etc

powersnatch
50kg som mest

Drog 3 reps på det. Snart 100!

comments: Inte direkt sugen på att träna idag. Nötte böjtekniken lite. Kändes inte särskilt bra tyvärr....

C.E.J. · 2010-10-22, 19:29

Haha "snart 100"

Ja, varför inte. Moar utk tho!

ceejay · 2010-10-22, 19:31

100 är ju inte så mycket

50 var ju papper egentligen

Ska kika på utk när min rygg är hel

ceejay · 2010-10-22, 22:55

funderar på att lägga in powercleans(cleans gillar inte min rygg än, frontböj är uteslutet) samt snatches innan böjträning.

ceejay · 2010-10-23, 16:13

powersnatch
40x3
45x3
50x3
55x3 pb :P

powerclean
70x3
80x3
85x2 riktigt dålig teknik idag...

böj
110x2
120x2
130x2
140x1

bänk
80x3
100x2
110x1
115x1
110x1
100x2

lite genomblödning för axlar och triceps

comments: RIIIKTIGT sliten CJ idag. Usch. tekniken i cleansen sög och blablabla

pialia · 2010-10-23, 16:32

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

comments: RIIIKTIGT sliten CJ idag. Usch. tekniken i cleansen sög och blablabla

Tänk om det ändå kunde gå bra varje dag! PB i ryck iallafall, inte fel!

ceejay · 2010-10-23, 16:42

Citat:

Ursprungligen postat av pialia

Tänk om det ändå kunde gå bra varje dag! PB i ryck iallafall, inte fel!

Jo jag menar det

Skönt att man vet att en vändning kommer komma snart iaf. Average broz ftw.
Ja! Dags att börja köra lite ryckböjar för att kunna vara tillräckligt smidig för att kunna göra en vanlig snatch!

ceejay · 2010-10-24, 18:00

dagens

böj
ungefär 30 set på 80-140kg. Försökte hitta tekniken.

Film kommer

comments: Ja, bara knäböj