Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[130kg finsk sisu]

du borde väl vara rätt nära?

[Arf Pingvin]

Ja kanske hehe men inte fixat nån av vikterna/repsen. Än...

[Mark_Lyft]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Tack Lenin!

jag är inte lika repsstark smalt som i vanlig bänk konstigt nog. Trots att studsen är enorm på lättare vikter smalt. Lite statistik för den som vill gemföra.
Bänkpress: 15x200kg 8x225kg 5x237,5kg 1x???
Smalbänk: 8x200kg 6x212,5kg 4x220kg 1x242,5kg

Ditt max ligger mellan 272,5 och 277,5

[bertbert]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Tack Lenin!

jag är inte lika repsstark smalt som i vanlig bänk konstigt nog. Trots att studsen är enorm på lättare vikter smalt. Lite statistik för den som vill gemföra.
Bänkpress: 15x200kg 8x225kg 5x237,5kg 1x???
Smalbänk: 8x200kg 6x212,5kg 4x220kg 1x242,5kg

Men det tycker jag inte är så konstigt. Du flyttar ännu mer vikt till triceps i smalbänk och förutom att den får göra större jobb är det även en muskel som gärna ger upp "plötsligt".

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av bertbert

Men det tycker jag inte är så konstigt. Du flyttar ännu mer vikt till triceps i smalbänk och förutom att den får göra större jobb är det även en muskel som gärna ger upp "plötsligt".

Ja.

Dessutom kan Freddis stora tuttar hjälpa till i den vanliga bänken. Enligt uppgifter från bröstmaffian.

[bertbert]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Dessutom kan Freddis stora tuttar hjälpa till i den vanliga bänken. Enligt uppgifter från bröstmaffian.

Men det vågade jag inte skriva.

Därav den försiktiga formulering "flyttar ännu mer vikt till triceps"...

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av bertbert

Men det vågade jag inte skriva.

Bröstmaffian skyddar alla sina medlemmar.

[elo_]

till bröstmaffian! (jag vet ni läser det här)

[Mark_Lyft]

Lägger Freddie in mer Pec-Deck i programmet kan han kanske ta 280 RAW!

[130kg finsk sisu]

Många fula ord i journalen nu.

[Gute]

Bänkpress till folket!

[130kg finsk sisu]

härligt!

[130kg finsk sisu]

Datum: 12.11 2009

Plats: Pighouse gym

Tid:

Morgonvikt: 139,1kg
TRÄNING:
bänkpress 3x20x20kg 10x40kg 8x3x65kf
bänkpress medium grepp 3x3x65kg
smalbänk 2x5x65kg
magen sidor 15x24,5kg 2x15x39kg
CoC några set, för första gången på mycket länge var jag riktigt nära på 3an
Situps med skivstång 10x55kg
Sittande axelpress hangbar -40kg vid bröstet 8x60kg 3x70kg 3x80kg 2x90kg 1x120kg 10x122,5kg
hantellyft åt sidan 1x30x3kg

Skulle vara ett mycket lätt pass. Men till sist så skulle Jani köra en liten variant av sittande militärpress. Stopp i botten men med hangbar. Nåväl körde ju som vanligt ett målset. Kändes bra. Då var årets militärpressträning avklarad. Hoppas den inte förstör för tröjpasset på lördag. Nån undrar säkert vad jag gjort i "riktig" militärpress? 3x140 eller 145 i smith för 3-4 år sedan. Tror dock jag skulle göra mera idag.
Reps:
Set:
Totalvoylm:
Skattning 1-5
Mental energi: 3
Styrka: 4
Kost: 3
Sömn: 4
Återhämtning: 3

Här är en film på dagens axelspektakel. 10x122,5kg med 40kg hjälp i botten.



KOFFE&LENIN, ungdomar och pirater. barn och övriga pensionärer. Träning på lördag kl.14.00?

[L-Sami]

Starka milipressar Sisu och vikten har trillat ner också ser jag. Ser bra ut

[130kg finsk sisu]

tack tack. Ja, det var riktigt bra tycker jag. Man vet ju inte vad det motsvarar om man skulle ha bort säkringspinnarna och gummibanden. Men jag tror att avsaknaden av momentum i bottnen gör att det är nästan lika tungt som att köra med momentum vid bröstet och utan band. Men borde kanske testa vad jag klarar med fri stång sittandes. Under 150kg är ett misslyckande.

Vikten är sakta sakta på väg neråt men som sagt det är långt till 2011!