Klassisk SL och sprint - Sidan 45 - Kolozzeum Forum

pejo · 2009-08-12, 14:08

Citat:

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

Med stående start borde du ju kunna ta tider i alla fall.

Ja, men nu har jag slarvat bort mitt stoppur. Kanske lika bra eftersom jag inte gillade att springa med stoppuret i handen.
Men jag lovar att jag skall redovisa tider fredagen den 21/8

.

pejo · 2009-08-13, 20:36

Nu har jag satt ihop power-rack, bänk och smith-maskin.
Power-racket känns bättre än något annat power-rack jag tidigare använt. Bänken var riktigt stabil, kanske lite väl stor och tung dock.
Smith-maskinen känns väl sådär men den kommer väl i princip enbart användas till vadpress. Hantlarna kunde jag bygga till 75kg. Skivstången skall visst klara över 600kg så det borde räcka.

En dålig bild:
gymmet.JPG

Viss skulle man kunna piffa till miljön lite (Ta bort furupanel,putsa och måla ...) men jag har många andra projekt i huset som är viktigare. Dessutom är tanken att gymmet så småningen skall ligga i ett annat rum, men detta ligger nog flera år framåt. Slutsatsen är att det här duger bra för mig att träna i.

Ironbabe · 2009-08-14, 11:27

Nu har startlistorna kommit

Du får lite gott motstånd där!

http://veteran.friidrott.se/

pejo · 2009-08-14, 13:22

Citat:

Ursprungligen postat av Ironbabe

Nu har startlistorna kommit

Du får lite gott motstånd där!

http://veteran.friidrott.se/

Ja, guldet verkar reserverat.

Det skall bli oehört spännande att se var man själv ligger.

pejo · 2009-08-15, 18:52

Dagens pass:

Uppvärmning/löpskolning
Sprint från block (100%): 1x30m, 1x50m, 1x100m, 2x110m
Hängvändningar upp till 65kg
Explosiva knäböj: 3x95kg

Idag trotsade jag vädrets makter och sprang i ösregnet. Det var två joggare där under första halvan av mitt pass men sen var jag ensam.

Jag har känt mig rätt sliten de senaste dagarna och har haft lite ont i höften. Baksida lår, vrister och benhinnor har också känts något överansträngda. Det var lite bättre idag men jag behöver mer vila för att det skall kännas bra. Nu blir det alltså total vila fram till VSM på fredag. Då skall jag förhoppningsvis känna spring i benen.

Jag blev lite sugen på att köra lite i mitt nybyggda gym och körde lite lätt explosiv träning. Det skall bli riktigt kul att köra igång med styrketräningen igen efter SM. Jag känner mig väldigt nöjd med grejorna jag köpt. Det ända jag inte ännu anser att jag löst än är ett alternativ till lårcurl. Egentligen borde jag fixa till en ställning eller något så att jag kan köra finnen.

Till sist måste jag nämna att jag ser fram mot 100m-finalen i VM. Bolt är väl favorit men jag tror faktiskt Powell kan vara riktigt vass. Jag tror det blir nytt värdsrekord. Den jag hoppas skall vinna är dock Tyson Gay, jag tycker han springer riktigt vackert. Frågan är hur mycket mer han har att ge i starten.

Sniggel · 2009-08-19, 19:50

Aha är det tävling på gång?

pejo · 2009-08-20, 22:37

Citat:

Ursprungligen postat av Sniggel

Aha är det tävling på gång?

Japp, nu har jag landat i Norrtälje och sitter på hotellrummet.
Det var ju lite jobbigt att köra upp men eftersom jag kört en testbil från jobbet som är rätt kul att köra (Audi A5 med ca 300 kusar) så gick det ändå rätt smidigt. Däremot har jag hittat lite fel på vårt system som jag måste maila mina kollegor så att de får fixa det i morgon.

Hur är formen då?
Tja de senaste dagarna har jag känt mig lite hängig som om jag har haft någon infektion på gång, eller så är det bara en släng av hyperkondri.
Förhoppningsvis är jag pigg som en mört i morgon.

Big.A · 2009-08-20, 22:48

grym journal

vad springer du 100m på nu ?

Ironbabe · 2009-08-21, 06:09

Citat:

Ursprungligen postat av Big.A

vad springer du 100m på nu ?

Det får vi veta i em

LYCKA TILL! Jag ska heja på dig

Frumpish · 2009-08-21, 20:21

Hejja pejo!

fast kanske lite sent nu ~~ vi hoppas på en krossande seger!

Ironbabe · 2009-08-21, 20:25

Grattis till din första tävling och det var trevligt att träffas

Är du nöjd över din prestation?

pejo · 2009-08-21, 22:32

Citat:

Ursprungligen postat av Big.A

grym journal

vad springer du 100m på nu ?

13

Citat:

Ursprungligen postat av Ironbabe

Grattis till din första tävling och det var trevligt att träffas

Ja, trevligt att träffas.

Citat:

Ursprungligen postat av Ironbabe

Är du nöjd över din prestation?

Nej, men det var väldigt roligt ändå.

Jag hade hoppats på att jag var lite snabbare helt enkelt. Jag är iofs övertygad om att jag på träning sprungit lopp som varit betydligt snabbare. I båda mina lopp idag gjorde jag samma fel.
1. reste mig för snabbt ur blocken och hade för upprät löpstil genom hela loppet. hade svårt att få kraften framåt.
2. Spände mig. glömde av att jag skulle slappna av efter den första accelerationsfasen
3. lyfte inte tillräckligt på knäna.

Jag gjorde alltså två starter idag ett försök som jag vann avstannande. Samt final där jag blev fyra. Båda loppen leder jag efter halva loppet (tror jag) men sen går det sämre. Det är iofs inte så konstigt eftersom jag har så korta ben. Men jag borde kunna ha en högre maxfart än vad jag hade idag. Det var lite konstigt att jag fick några hundradelar bättre tid i försöket då jag inte gick för fullt.

Jaja, det är bara att ta nya tag. Jag vet att jag kommer förbättra mig mycket till nästa år men mitt mål på 11 kan jag nog glömma. Nu har jag ju iofs bara sagt 11 så 11.49 är ju 11...

Scratch89 · 2009-08-21, 23:03

Kul med tävling! Jag kan fortfarande inte se dig som en löpare, men du är snabb!

Om du är i Norrtälje så måste du morgonträna på KAC och smygfota Grub!

Du ska inte träna något mer på Fysiken, eller? Jag gillar hemmagymet, men det känns som att Gibraltargatan kan erbjuda mer.

pejo · 2009-08-22, 21:34

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Du ska inte träna något mer på Fysiken, eller?.

Troligtvis inte. Jag kommer i alla fall inte köpa något nytt kort och mitt nya kort går snart ut.

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Jag gillar hemmagymet, men det känns som att Gibraltargatan kan erbjuda mer.

Nej, jag har allt jag behöver och eftersom du började träna på Sportlife och Baan drog till Borås så finns det ingenting som håller mig kvar på fysiken.

Jag skall köpa träningskort på friidrottens hus istället. Nu blir det hårdsatsning på 60m.
Tyvärr måste jag nog hålla mig ifrån sprintning någon vecka då jag har överansträngt höger baksida lår (fästet vid knät).

Baan · 2009-08-23, 10:48

Ingen mer Fysiken?! Man kan ju undra hur det ska gå för dom när alla profiler lämnat!