 |
2009-08-08, 23:34
|
#1411 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
|
Kanon fin prestation där Mackan!
__________________
Träna Tungt och kör Hårt |
|
|
|
2009-08-09, 01:03
|
#1412 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
|
bra jobbat mackan...NEXT TIME
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you! Min"SK" Lillens Journal  INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico |
|
|
|
|
2009-08-11, 19:58
|
#1413 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Lördagen 080809
plats Tjeckien Frydek-Mistek EM-Bänkpress 1a 282,5 bom 2a 287,5 godkänd 3e 305 godkänd placering en fjärde plats kroppsvikt 137,2 kommentar PÅ lördags morgonen så kände jag mig lugn var inte specielt nervös utan ett lugn kom smygande över mig under morgonen och allt kändes jätte bra jag var så nöjd att få vara med på ett EM så på börjades uppvärmningen 70x3 100x3 120x3 150x3 tröja på Katana a/s 50 240x1 kloss 7,5cm 260x1 kloss 5,5cm 285x1 kloss 2,0cm uppvärmningen kändes jätte bra så till tävlingenförsta lyftet så kom jag med huvudet utan för bänken lite gran så jag fick inte någon er singnal utan stången kaldes in och jag la mig längre bak med huvet men tappade då bryggan så jag fick inte arslet att stanna kvar i bänken utan det blev bortdömt men så lätt vi höjde till 287,5 och det gick bra så vi siktade in oss på vad det behövdes för en medalj och vikten sattes till 305 och jag klarade och var på tredje plats men då fick norrmannen som jag hade gått emott fått ett omlyft och klara detta så jag förlorar min tredje plats i sista sekund för jag vägde mer än norrmannen men jag är jätte nöjd med min insatts Patrik ska ha ett stort tack som följde med ner till tjeckien  sen tycker jag att Hirvis och svensson vart bortdömnda tråkigt nog Hirvis nigång på 305 var en stöld att dömmabort. tyckte att allt var jätte trevligt och kul att få vara med på lite större tävlingar
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2009-08-11, 20:05
|
#1414 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Måndag 10/08/09
plats kiruna sporthall knäböj 70x3 100x3 120x3 150x3 170x3 200x3 220x3 dräkt+lindor och bälte 300x2 320x2 320x2 330x2 kommentar Kändes lite knöligt men viktern var inga problem upp men ner hade lite jobbigt att komma ner i djup men lindade helt själv kommer att gå lättare att böja nästa vecka när man inte rest hela dagen före
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2009-08-11, 20:06
|
#1415 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
|
Ingen bänk idag
:P
__________________
Träna Tungt och kör Hårt |
|
|
|
|
|
2009-08-11, 20:10
|
#1416 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Tisdag 11/08/09
platskiruna sporthall bänkpress 70x5 100x5 120x5 150x5 160x5 170x5 180x4 190x2 Fu smalbänk 100x5 130x5 140x4 150x2 ståndemilitärpress 50x5 80x5 90x5 95x3 kommentar Det gick så där hade ganska bra tryck i kroppen var lite sliten i triceps men ändå inte allt förmycket utan ett riktigt skönt pass
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2009-08-11, 20:14
|
#1417 | |||||||
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|||||||
|
|
|
|
2009-08-11, 20:41
|
#1418 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Trevligt att träffas och grattis till en storartad prestation!
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT  Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2009-08-12, 15:15
|
#1419 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
det var jätte trevligt att träffa dig hoppas att vi syns snart igen så det inte går flera år 
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2009-08-12, 18:10
|
#1420 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Umeå
Inlägg: 2 945
|
Grattis till ett bra resultat på EM. Medalj näsa
|
|
|
|
|
|
2009-08-13, 10:20
|
#1421 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2009-08-13, 20:38
|
#1422 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Torsdag 13/08/09
plats sporthallen kiruna Marklyft 70x5 120x3 150x3 170x3 200x3 220x3 240x2 240x2 240x1 markdräkt+bälte 200x2 220x2 220x2 hantel rodd 52x8 52x8 52x8 kommentar Marken kändes helt okej. jag hade tänkt göra tre tvåer på 240 men det vart bara en singel på sista setet. Började med dräkten i mark i dag och ska träna med dräkt nu fram till dm i sl så får vi se om det blir något med min mark, av slutade mitt pass med hantel rodd och vi har tyvärr bara 52kg hantel som den tyngsta hanteln på sporthallen men jag gjorde åttor per hand
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2009-08-14, 08:10
|
#1423 | |
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Skönt att vara igång med bänken igen
Intressant att se vad lite lättare, utrustade, fartböj kan göra för tekniken.
__________________
Pastor Smulter predikar: "En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee" Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-08-14, 17:52
|
#1424 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Fredag 14/08/09
plats gymmet kiruna bänkpress 70x10 100x10 120x10 150x10 150x10 150x10 120x18 110x16 bicepscurl med omvänt grepp 30x10 40x8 40x7 40x7 baksida axlar i cabelcross 15x10 20x10 25x8 25x8 kommentar Ett pass med tok mycke rep mer ett byggarpass en ett styrke pass men det var kul och träna med lite fler rep men man är långt i från någon rep kung skulle ha gjort 20rep på 120 men tvärr dog på det 18de repet 
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2009-08-14, 20:07
|
#1425 |
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 1 904
|
Tror många här skulle vara rättså glada om dom gjorde 18 på 120
efter upplägget innan. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:00.
