Min(Lillens ) T-Journal å annat :).

[Davidzor3]

Senna då har man också börjat med sin första träningsjournal ;p


090214 LAK


Medeltung Bänk,Triceps komp


Uppvärmning Wide Grip

20 x 20 kg

10 x 50 kg

5 x 70 kg


Bench Wide grip

3 x 5 75 kg (lätt lätt)


Smalbänk

Uppvärming:

10 x 50 kg

3 x 5 77,5 kg(Ganska lätt)


Olika Triceps komp(3x8)



Passet: Det gick rätt så bättre än förväntat får otrolig mkt värk efter tunga bänkpassar,fast detta kanske varar i 2 -4 veckors tid så äre borta förmodligen,,Har hänt förut,,,Men vikterna på Bänken ska tillbaks igen ...

PS: Kiruna Mackans fin fina Böj på 375 kg (hur lätt som helst;p)

[J.V]

Äntligen får jag användning av bilden.


Välkommen David

[TheGredde]

Ursprungligen postat av J.V

Äntligen får jag användning av bilden.

Bra där Jimmy! Alltid kul med bilder i journaler

Lycka till i fortsättningen med att fylla i träningspassen David!

[emme]

Go dawe!

[Arf Pingvin]

Garanterat ingen slump att poseringen framhäver höger lår! När David tränat ikapp vänstern kommer han bli schtark nå jevulskt.

[Davidzor3]

Ursprungligen postat av J.V

Äntligen får jag användning av bilden.


Välkommen David

Hahaha Fan dig jimmy =D

[Davidzor3]

Ursprungligen postat av Arf Pingvin

Garanterat ingen slump att poseringen framhäver höger lår! När David tränat ikapp vänstern kommer han bli schtark nå jevulskt.

heheh....Aa asså fattar inte lixom inte hur att vänstern används inte så mkt!!! blir så förbannat less!,,,,Ante å jag pratade om det på en träning att det kan bero på under tiden jag spelade AF,,,att jag hade alltid tyngden på höger ben,,å vänstern mindre så det kan vara det annars vet jag absolut inte

[Davidzor3]

Ursprungligen postat av TheGredde

Bra där Jimmy! Alltid kul med bilder i journaler

Lycka till i fortsättningen med att fylla i träningspassen David!

tack tack Mr Gredde...Dock så kan jag knappt hemsidan (än)..men man lär sig så klart!

[TheGredde]

Ursprungligen postat av Davidzor3

...Ante å jag pratade om det på en träning att det kan bero på under tiden jag spelade AF,,,att jag hade alltid tyngden på höger ben,,å vänstern mindre så det kan vara det annars vet jag absolut inte

Alltså, eftersom att du står och posar så att höger ben syns mer nu, kan det ju vara så att du måste tänka om och framhäva din vänstersida lite mer? Du får då även jobba med perspektivet mot kameran så att det grövre benet hamnar längre bort och på så sätt ser mer jämnstort ut med det främre vänsterbenet

Ursprungligen postat av Davidzor3

tack tack Mr Gredde...Dock så kan jag knappt hemsidan (än)..men man lär sig så klart!

Lär bli svårt att lära sig allt (funktioner och kunskap) som finns på hemsidan

[Davidzor3]

Ursprungligen postat av TheGredde

Alltså, eftersom att du står och posar så att höger ben syns mer nu, kan det ju vara så att du måste tänka om och framhäva din vänstersida lite mer? Du får då även jobba med perspektivet mot kameran så att det grövre benet hamnar längre bort och på så sätt ser mer jämnstort ut med det främre vänsterbenet



Lär bli svårt att lära sig allt (funktioner och kunskap) som finns på hemsidan

Hehe ska tänka på det absolut,,,Fast Amer kan det dära med perspektiv å kamera vinkeln riktigt bra har jag märkt


hehe joo men lite gran kan man väl lära sig

[TheGredde]

Ursprungligen postat av Davidzor3

Hehe ska tänka på det absolut,,,Fast Amer kan det dära med perspektiv å kamera vinkeln riktigt bra har jag märkt

Ni är duktiga båda två

Ursprungligen postat av Davidzor3

...hehe joo men lite gran kan man väl lära sig

Ja, självklart. Som Gunde hade skrikigt "ingenting är omöjligt..."

[rockafellah]

Verkar intressant! Ska följas

[Davidzor3]

Ursprungligen postat av rockafellah

Verkar intressant! Ska följas

Tack dsM

[Davidzor3]

lite facts som vissa kanske redan vet men ska ändå få hööra

Ålder: 16

Född:1992

Längd:165

Vikt:62,9(på senaste tävlingen)61,5 nu hihi

Pbs: kommer till nästa tävling!

[Davidzor3]

090216, LAK

Lätt Knäböj,Tung Marklyft

Uppvärmning

Haq Squat: 30 x Stången

Knäböj:

20 x 20 kg(up)

10 x 50 kg(up)

5 x 70 kg(up)

1 x 80 kg(up)

3 x 5 95 kg.


Marklyft:

10 x 60 kg(up)

5 x 90 kg(up)

1 x 110 kg(up)

5 x 5 125 kg

Sumo mark: utan dräkt på 5 x 5 110 kg.

(alt Mag komp/rygg komp 3x20)


Passet: Böjen gick rätt så bra speciellt dom 3 första dom 2 sista var någorlundare tyngre med tanke på höftböjen på vänstersida vill icket icket hänga med,,Får så förbannats ont i vänster ljumske efter tunga böj pass utan dräkt,,men det blir bättre efter stretching

Marklyft gick ju som sagt riktigt lätt det kändes riktigt skönt som vanligt att Marka 5x5 på 120 gick lätt och 110 ...Nästa vecka så blire användning av dräkten i Mark=)..PS Antes fin fina böj idag på 2 x 315