Mackans träningsdagbok

[Dogge21]

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

Torsdagen 27/03/08
sporthallen kiruna
bänkpress
80x3
100x3
120x3
150x3
tröja katana as 48
200x2 kloss 8,6cm
230x2 kloss 8,6cm
260x1 kloss 5,5cm
260x1 kloss 5,5cm
260x1 kloss 2cm
kommentar Det gick helt okej har lite ont i min vänster arm men inge värre,
passet var egentligen en fortsättning från i måndags då jag bröt passet för att det inte fanns ordentliga ställningar så jag körde ett tröj pass nu i torsdag i stället där av så få set utan tröja
nu är sporthallen rena rama paradiset vi har så finna ställningar och bra stänger så inget annat ställe i kiruna kan matcha sporthallen

Visst är Sporthallen redna "paradiset", kan bara hålla med! Känns verkligen kul att träna med de nya förutsättningarna jag kommer dock hålla till på Gymmet rätt mycket framöver eftersom motivation och form är så dålig f.n. siktar dock in mig på Sporthallen på måndagar och tisdagar och kör nog på Gymmet på torsdagar och fredagar en tid framöver.

[Mackanlarsson]

Fredag 28/03/08
plats sporthallen kiruna
marklyft
bälte
70x3
100x3
120x3
150x3
180x3
200x3
220x3
245x2
250x1
med dräkt och bälte
220x3
240x2
250x2
rodd drag uppefrån 75x6 95x6 95x6
t-bar 70x7 70x7 70x7
kommentar marken går väldigt bra, greppet håller så nu är det bara att bli starkare så man närmar sig lite högre vikter så man får ihop en bra total

[Mackanlarsson]

nästa träning på måndag och då är det bänk

[mini]

Så vackert...

[Erik__]

Hur mycket är det? såg ju jättelätt ut

[Lukaspappa]

Ursprungligen postat av Erik__

Hur mycket är det? såg ju jättelätt ut

362,5 kg!

Tänk om Mackan kunde böja med samma fart med dräkten som han har utan dräkt

[mini]

Ursprungligen postat av Lukaspappa

362,5 kg!

Tänk om Mackan kunde böja med samma fart med dräkten som han har utan dräkt

För mig får det gå hur långsamt som helst ner om det går sådär fort upp. Hade aldrig sett Mackan böja innan SM. Blev närapå tårögd när första chocken lagt sig.

[Erik__]

Det ser ju så jävla vackert ut, sanslöst enkelt och okomplicerat på något vis.

[Lukaspappa]

Ursprungligen postat av mini

För mig får det gå hur långsamt som helst ner om det går sådär fort upp. Hade aldrig sett Mackan böja innan SM. Blev närapå tårögd när första chocken lagt sig.

De må så vara, men det blir ännu fler kilon med lite bättre fart Utan utrustning (bara bälte) har han mycket bra fart och då har han böjt 300 kg

[David-Tajik]

för lätt för att vara en ingång och jag tyckte de såg djupt ut

[showstopper]

Kul att se att det går så fort upp så att passarna inte ens hinner efter med händerna!! Så jäkla snyggt

[Mackanlarsson]

tack mini det var kul och se hur lätt upp vikten var,
kul att du vart så lyrisk över att se mig böja.
Niklas har rätt i att jag behöver mer fart ner och inte bara upp

[Mackanlarsson]

Måndagen 31/03/08
bänkpress
sporthallen kiruna
70x3
100x3
120x3
150x3
170x3
180x1
190x1
tröja katana a/s 48
200x1 kloss 8,6cm
220x2 kloss 8,6cm
240x2 kloss 5,5cm
250x1 kloss 2 cm
försök att ta sig ner till bröstet
255 missade att komma ner till bröstet
262,5 missade att komma ner till bröstet

kommentar Gick så där inte i riktigt slag men ett helt okej pass, tröjan är riktigt tajt men jag har beställt en storlek större så få vi se hur det kommer att fungera hoppas på att det ska gå bättre så man får tillbaka lite självförtroende i bänken

[Mackanlarsson]

Tisdagen 01/04/08
plats kiruna sporthall
knäböj
70x3
100x3
120x3
150x3
170x3
200x3
220x3
240x3
260x2
280xx
280xx
dräkt knälindor stor dräkt lindade själv
290x2
320x1
345xx
kommentar
detta pass var ett april skämt inget stämnde hade inge tryck i kroppen alls kände mig mjuk i kroppen ingen hårdhet alls, det här passet undrar man vad var det som hände varför gick allt åt helvete

[monstermatte]

362.5 böjen är riktigt sjuk! Vikterna flyger ju upp! Lycka till med träningen så syns vi snart!