Mackans träningsdagbok

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av kjell33

Ingen bowlingbild men bra ändå

tack för bilden

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Börje H

Maffiga pressar på lägret, nu hoppas vi på rejäla vikter till helgen

Hoppas också att jag kan slugga mig fram till marklyftet så får vi tävla lite

ja vi får se om vi bägge tar oss igenom så är det tävling om vem som drar mäst
men du har litet försprång då jag kan var lite sliten i händerna till marken då jag roligast linda själv men jag kommer inte ge mig utan en kamp

[kjell33]

En till

[Mackanlarsson]

Lördagen 02/05/09
plats kiruna sporthall
Norrlandsmästerskapet
kroppsvikt 137,6

Knäböj
345 godkännt av alla tre domarna
370 godkännt av alla tre domarna
390 godkännt av alla tre domarna

Bänkpress
280 bom
280 godkännt av alla tre domarna
300 godkännt av alla tre domarna

Marklyft
235 godkännt av alla tre domarna
245 godkännt av alla tre domarna
250 bom

Totalt 935kg

kommentar Böjen gick som på räls gick in på 345 ett lätt lyft höjde sedan till 370 som var person bästa med 10kg kom också lätt så 390 höjde jag till i sista och den kom också upp och godkänd så jag persade i böjen med 30kg
nöjd och glad efter böjen så var planen att ta 310 i bänken, men jag gick in med en vanlig Katana och skulle byta till superkatanan men jag missade första bänken pågrund av att tröjan gled upp mot halsen så jag gick om med samma tröja och då gick vikten lätt men då kändes det som att jag lika gärna kunde gå på 300 och säkra än att byta tröja och gå på 310 hade jag tagit 280i första så att jag hade haft två försök på310 så hade jag bytit tröja
sen marken är inte så mycket att orda om jag hade inget i nyperna i dag
Emil sjödin och Erik Degerman och Jocke Lakso ska ha ett stort tack för all hjälp under tävlinge

[Arf Pingvin]

Grattis till en mycket bra tävling på hemmaplan för din del och bra jobbat av kiruna att rodda ihop allt med så liten styrka

[QarlzzoN]

Grattis markus! Kanon tävling! Grymma böjjar!!!!!

Vad gör du i mark med dragremmar ? Verkar vara greppet som är din svaga sida?

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Arf Pingvin

Grattis till en mycket bra tävling på hemmaplan för din del och bra jobbat av kiruna att rodda ihop allt med så liten styrka

tack så mycket jag hoppas att alla var nöjda efter gårdagen då vi gjorde det bästa vi kunde

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av QarlzzoN

Grattis markus! Kanon tävling! Grymma böjjar!!!!!

Vad gör du i mark med dragremmar ? Verkar vara greppet som är din svaga sida?

tack men du var grym i bänken grattis till ditt nya rekord
jag har dragit 280 med remmar och endast bälte ja det är greppet som sviker då jag har så korta och tjock fingrarvar ett tag sen jag drog tungt med remmar så jag tror att jag skulle dra mer i dag med lite vikt vana

[Davidzor3]

grattis mackan

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av Davidzor3

grattis mackan

tack så mycket är du själv nöjd med din tävling

[SweLabs]

Grattis till riktigt bra resultat....400 nästa i böjen

[MrMac]

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

Lördagen 02/05/09
plats kiruna sporthall
Norrlandsmästerskapet
kroppsvikt 137,6

Knäböj
345 godkännt av alla tre domarna
370 godkännt av alla tre domarna
390 godkännt av alla tre domarna

Bänkpress
280 bom
280 godkännt av alla tre domarna
300 godkännt av alla tre domarna

Marklyft
235 godkännt av alla tre domarna
245 godkännt av alla tre domarna
250 bom

Totalt 935kg

Härlig läsning Mackan... Björnen från Kiruna

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av SweLabs

Grattis till riktigt bra resultat....400 nästa i böjen

tack ja 400 är snart förhoppnings viss besgrad

[Mackanlarsson]

Ursprungligen postat av MrMac

Härlig läsning Mackan... Björnen från Kiruna

tack tävlade du själv på serien i helgen

[Mackanlarsson]

Torsdag 07/05/09
plats kiruna sporthall
Bänkpress
60x10
100x10
130x10
150x10
150x10
150x7
150x5
150x5
kommentar;Första passet efter tävlingen igentligen inte så mycket till tränings pass men man har ialla fall mjukat igång igen.
Så nästa vecka så blir det en bättre plan hur jag ska träna