Henke börjar om från noll igen

[Andy.da.wohoo]

tröööck!

Du är fan inte fet! Palla deffa när man inte har något att slita bort?

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

tröööck!

Du är fan inte fet! Palla deffa när man inte har något att slita bort?

tack gubben men det tkr jag :P

[Heniin]

Kommer sätta träningsjournalen på halt tills jag mår bättre mentalt så detta är sista passet jag skriver upp på ett tag tills jag känner att jag kan vara mig själv igen och inte sätta sånna sjuka krav på mig själv.

Stångrodd
12 Reps, 70kg
12 Reps, 70kg
8 Reps, 85kg
8 Reps, 85kg

Stående hantelrotation
20 Reps, 7kg
20 Reps, 7kg
15 Reps, 8kg
15 Reps, 8kg

Hyperextention
15 Reps, KV
15 Reps, KV
12 Reps, 10kg
12 Reps, 10kg

Latsdrag
12 Reps, 68kg
10 Reps, 72kg
8 Reps, 77kg
6 Reps, 82kg

Rodd
12 Reps, 68kg
12 Reps 68kg
8 Reps, 77kg
6 Reps, 88kg

Körde också en del mage men orkar inte skriva upp alla övningar men allt som allt tog runt 1 timme och 5 min. Ska på Power ikväll med flickvännen som är ett helkroppspass.. brukar vara ganska kul och svettigt

[Gymfjollan]

grymt pass det vet du ! tråkigt det där med mentalt men ibland behöver man än "break" för att få rensa skallen och allt sånt där !

hoppas du får en härlig stund vila å kmr tillbaka mer mentalt bättre

[Lundvall]

Härligt jobbat Henki. Som sagt... Får skaffa mig en kikare och spana in dig (kanske framför allt din brud? haha) på Nautilus

Bra jobbat och lycka till i fortsättningen!

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av Heniin

Kommer sätta träningsjournalen på halt tills jag mår bättre mentalt så detta är sista passet jag skriver upp på ett tag tills jag känner att jag kan vara mig själv igen och inte sätta sånna sjuka krav på mig själv.

Stångrodd
12 Reps, 70kg
12 Reps, 70kg
8 Reps, 85kg
8 Reps, 85kg

Stående hantelrotation
20 Reps, 7kg
20 Reps, 7kg
15 Reps, 8kg
15 Reps, 8kg

Hyperextention
15 Reps, KV
15 Reps, KV
12 Reps, 10kg
12 Reps, 10kg

Latsdrag
12 Reps, 68kg
10 Reps, 72kg
8 Reps, 77kg
6 Reps, 82kg

Rodd
12 Reps, 68kg
12 Reps 68kg
8 Reps, 77kg
6 Reps, 88kg

Körde också en del mage men orkar inte skriva upp alla övningar men allt som allt tog runt 1 timme och 5 min. Ska på Power ikväll med flickvännen som är ett helkroppspass.. brukar vara ganska kul och svettigt

Tungt de dära, känner lite av vad du menar, men endast i den grad så att de är possitivt än så länge. Kom tillbaka med några smarrig pass & bilder senare då

[FannyRonkainen]

Ta en paus och kom tillbaka bättre än någonsin mentalt Have a nice "break"!!

[Heniin]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

grymt pass det vet du ! tråkigt det där med mentalt men ibland behöver man än "break" för att få rensa skallen och allt sånt där !

hoppas du får en härlig stund vila å kmr tillbaka mer mentalt bättre

Thnx m8! behöver rensa huvudet lite och släppa lite av all press

Ursprungligen postat av Lundvall

Härligt jobbat Henki. Som sagt... Får skaffa mig en kikare och spana in dig (kanske framför allt din brud? haha) på Nautilus

Bra jobbat och lycka till i fortsättningen!

hehe bor du i de fina lägenheterna mittemot eller? hade inte bangat för en lägenhet där om det är dem : ) haha jeh spana du på bruden så kanske hon blir glad att någon kikar på henne : )

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Tungt de dära, känner lite av vad du menar, men endast i den grad så att de är possitivt än så länge. Kom tillbaka med några smarrig pass & bilder senare då

tack mannen betyder mycket : ) behöver bara andas ut lite

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Ta en paus och kom tillbaka bättre än någonsin mentalt Have a nice "break"!!

tack fanny!

[Heniin]

Old 25-01-2008, 14:01

Lite nytagna mått från idag.

Armar 33 cm
Bröstkorg 97,5 cm
Ben 47 cm
Vader 34 cm
midja 71 cm


det där var i januari

Kollade biceps och bröst här om dagen.

Bicep
37.8cm

Bröst
106.8cm

kul att det hänt något

[ceejay]

nice utveckling

[hampee]

Imponerande!

[Miquey]

Tummen upp!

[Heniin]

Ursprungligen postat av ceejay

nice utveckling

Ursprungligen postat av hampee

Imponerande!

Ursprungligen postat av Miquey

Tummen upp!

thank guys!

Saker börjar ordnar upp sig nu men jag måste bara skryta lite om min flickvän för jag tycker hon börjar bli grym! : )

Hon tog 32.5kg / 8 Reps igår i bänkpressen
och 12.5kg / 10 Reps i plana hantelpressar! : )
Och idag stångcurlade hon 25kg / 6 Reps!

kan likabra slänga upp mitt pass idag också bara för det.... blev en minipause bara men de flesta problem jag har verkar ordna upp sig så känns en aningen bättre nu.. samt träningen är det som få mig må bäst!

Stångcurls
12 Reps, 37.5kg
10 Reps, 42.5kg
6 Reps, 47.5kg

Hantelcurl
10 Reps, 17.5kg
10 Reps, 17.5kg
8 Reps, 20kg

CableCurl
15 Reps, 55kg
12 Reps, 59kg
10 Reps, 64kg

EZ Curl
12 Reps, 37.5kg
10 Reps, 42.5kg
6 Reps, 47.5kg

Stående Curls i FreeTrainer
12 Reps, 43kg
12 Reps, 43kg
8 Reps, 50kg

[Gymfjollan]

sjukt bra utveckling med tanke på fettprocenten

passet såg riktigt bra ut ! btw deffar du nu elr ?

[Heniin]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

sjukt bra utveckling med tanke på fettprocenten

passet såg riktigt bra ut ! btw deffar du nu elr ?

haha ska jag vara ärlig så har det nog gått åt andra hållet