Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-07-01, 18:29   #1
FannyRonkainen
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 053
Talking It's on, Now!

Äntligen ska jag skapa en egen träningsjournal!

Jaha, Fanny heter jag, fyller 20 i oktober. Flyttade från den trygga och tråkiga miljön hemma hos mamma och pappa för snart 1 år sedan för att plugga till PT/Fys. tränare på högskolan i Halmstad. Vilket, by the way, är det bästa jag gjort i mitt liv. Bor tillsammans med min Sambo Emil och pipsillen(hunden) Rocco. Har tränat brottning i ca: 11 år varav 5 år på hög nivå. Har tränat med Ida-Therese Nerell(Karlsson) och Helena Allandi bland annat, ni vet kanske vilka dessa brottarstjärnor är? Styrketräning har jag tränat sedan 13-14 års ålder med hjälp av pappsen som har tränat mycket styrketräning och även tävlat i tyngdlyftning(om jag inte minns fel), dessutom kan han fortfarande träna sig till rutor på magen, ganska imponerande för en 44 åring tycker jag. Mamma och mina små syskon Filip och Julia tränar även dem en hel del, en riktig träningsfamilj.

Har nyligen fått upp ögonen för det här med byggning och som så många andra så är det målet framöver. Jag har alltid tränat hårt, men innan har jag tränat för att bli bra i brottning nu ska jag istället bygga muskler. Så med hjälp av kunskap från skolan, övergången från SATS till SPORTS CLUB och förhoppningsvis en hel del skrikande och pushande från Sparven från minsk, Yaska och Mr. T, så ska det i höst byggas som aldrig förr.

För att få lite inblick i vad jag tränar på för vikter lägger jag upp de övningar som jag har tränat mest:
Knäböj 75 kg*1
Marklyft 95 kg*1
Bänkpress 50 kg*1

Knäböj 50 kg, 3*12
Raka marklyft 66 kg, 3*12
Bänkpress 30 kg, 3*12

Kommer mer senare, lite träningsprogram osv.. Hoppas på mycket feedback och diskussioner med folk som är lika galna som jag, i allt vad träning innebär!
Ha de gott..
FannyRonkainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-01, 18:48   #2
yaska
Registered User
 
yaskas avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Halmstad
Inlägg: 233
Welcome girl!!

Äntligen har även du hittat hit!

Ska bli roligt med en tuff runda på Gallberget (Galgberget? hur fn stavas det??) imorrn! Antar att du kommer köra slut på mig totalt
yaska är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-01, 18:55   #3
FannyRonkainen
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 053
Citat:
Ursprungligen postat av yaska Visa inlägg
Welcome girl!!

Äntligen har även du hittat hit!

Ska bli roligt med en tuff runda på Gallberget (Galgberget? hur fn stavas det??) imorrn! Antar att du kommer köra slut på mig totalt
Hehe, tack! Galgberget tror jag.. Japp fyyy vad tufft det kommer bli Men gött!
FannyRonkainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-01, 18:56   #4
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 387
Välkommen till Kolo Girl!

Kul att du äntligen skaffat dig ett litet krypin här, så vi som är intresserade kan följa dina pass,
se hur du utvecklas och allmänt snacka träning o skit

Skoja inte att vi ska köra hårt till hösten flicka lilla. Sätt upp lite mål med träningen. Kanske bänka en viss vikt eller växt si o så mycket så ska vi se till att kirra det
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-01, 18:59   #5
FannyRonkainen
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 053
Citat:
Ursprungligen postat av Sparven från Minsk Visa inlägg
Välkommen till Kolo Girl!

Kul att du äntligen skaffat dig ett litet krypin här, så vi som är intresserade kan följa dina pass,
se hur du utvecklas och allmänt snacka träning o skit

Skoja inte att vi ska köra hårt till hösten flicka lilla. Sätt upp lite mål med träningen. Kanske bänka en viss vikt eller växt si o så mycket så ska vi se till att kirra det
Tack! Ja, jag ska väl försöka hitta några såna mål, vet inte riktigt vad som är rimligt.. Får nog snacka genom det också någon dag..
FannyRonkainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-01, 22:48   #6
Mr_T
Registered User
 
Mr_Ts avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Luleå/Halmstad
Inlägg: 1 176
Välkommen till Kollo bruden

Jag vet att du har den mentala förmågan att gå långt, tro på dig själv och sätt upp enkla konkreta mål.

Vi pushar dig dit du ska

Syns i gymmet /Mr
__________________
Min Träningsjournal
Tränar på Friskis och Svettis och LuleaAK
Mr_T är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-01, 23:07   #7
Gymfjollan
Banned
 
Reg.datum: May 2008
Ort: stockholm
Inlägg: 2 101
ojoj pt gud vill jag också bli, hihi vad läste du på gymnasiet ? hur lång tid läser man sen ? måste man gå ut med bra betyg ?


lycka till huirsomehelst =)
Gymfjollan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-02, 13:06   #8
FannyRonkainen
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 053
Jag läste idrottsprogrammet på gymnasiet, men man kan nog läsa vad som helst innan, bara man har poäng så man kommer in. Denna utbildningen är på 3 år så det ger en bra grund. Det var nog inte så jätte höga betyg man behövde ha när vi började iaf.. tack så mycket! Ha de bra..
FannyRonkainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-02, 13:27   #9
Pejij
Registered User
 
Pejijs avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Höga Kusten
Inlägg: 1 605
Varmt välkommen till kolozzeum, och Lycka till med träningen!
Pejij är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-02, 18:00   #10
Luttis
SL gudinna
 
Luttiss avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Örebro
Inlägg: 3 775
Kul! Välkommen och lycka till!!
__________________
TEAM ÖKK
JOURNAL

Citat:
Ursprungligen postat av Meister Visa inlägg
Jobbar ens magen i marklyft?
Luttis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-02, 18:08   #11
norsk_gadd
Mr Model.
 
Reg.datum: Jul 2005
Inlägg: 1 198
Välkommen till kolo men framförallt!! Välkommen till Sportsclub!
Så jäkla kul med fler tjejer som tränar seriöst!
Ser fram emot att se dig köra järnet!
Imponerande styrkestats för övrigt.
norsk_gadd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-02, 18:28   #12
FannyRonkainen
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 053
Intervallpass

Då är första av två löppass avklarat för denna veckan.
Dagens löpning bestod i:
Uppvärmning ca: 9 min
10 maxlöp i backe med 1,5 min vila mellan varje.
10 maxlöp på raksträcka ca:25 m med 30 sek vila.
Nedvarvning ca: 3 min
Cykel ca: 15 min dit och 15 min hem.

Pulsen låg på Max: 170/85% Medel: 154/77%
Gjorde av med 405 kalorier.

Kul med lite sällskap av Anna "Yaska", tycker det fungerar riktigt bra att ha sällskap, då måste man ju faktiskt ta sig ut även om man skulle vara trött en dag Tyckte passet var sådär. Är lite knäpp kanske, men blir jag inte riktigt trött känns det knappt som träning Får lära mig att när man kör maxlöp eller maxstyrka så blir man inte sådär mongotrött och andfådd som jag är van vid i brottningen.. Hrm.. Benen kändes som jag sträckt mig, men det hade jag inte, så jag antar att jag var stel i benen sedan benpasset i måndags och kanske skulle haft lite längre uppvärmning eller iaf någon sorts töjning innan maxlöpningen. På lördag blir det nog 5 km i skogen hemma i Tyringe.

Imon står det rygg och baksida axlar på schemat, ska bli gött med marklyft
FannyRonkainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-02, 18:33   #13
FannyRonkainen
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 053
Citat:
Ursprungligen postat av norsk_gadd Visa inlägg
Välkommen till kolo men framförallt!! Välkommen till Sportsclub!
Så jäkla kul med fler tjejer som tränar seriöst!
Ser fram emot att se dig köra järnet!
Imponerande styrkestats för övrigt.
Tackar=) Va kul att det finns lite folk från Sportsclub här inne, byter från sats i början av september! Älskar att träna hårt, finns inget annat! Jag har ärligt talat ingen aning om hur jag är styrkemässigt jämnfört med andra tjejer som tränar hårt/seriöst :S Men jag vet att mer massa behövs framförallt=) Hoppas vi ses till hösten då!
FannyRonkainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-02, 18:41   #14
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 387
Citat:
Ursprungligen postat av FannyRonkainen Visa inlägg
Jag har ärligt talat ingen aning om hur jag är styrkemässigt jämnfört med andra tjejer som tränar hårt/seriöst :S Men jag vet att mer massa behövs framförallt=) Hoppas vi ses till hösten då!
Tycker allt du lyfter bra vikter om man jämnför med andra tjejer. Du är ju ganska liten också så det är ännu mer imponerande!
Nu ska vi lägga in lite mer volymträning för dig bara o undvika maxningar och styrkelyft uppvisningar haha
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-07-02, 18:51   #15
FannyRonkainen
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 053
Citat:
Ursprungligen postat av Sparven från Minsk Visa inlägg
Tycker allt du lyfter bra vikter om man jämnför med andra tjejer. Du är ju ganska liten också så det är ännu mer imponerande!
Nu ska vi lägga in lite mer volymträning för dig bara o undvika maxningar och styrkelyft uppvisningar haha
Haha... Okej chefen Jag är på, så länge du gör mig GROV får du nästan göra vad som helst.
FannyRonkainen är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)