Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Tackar för tipsen, hade prövat dem om jag sett dem innan. Men det blev ett händelserikt pass.

Bänkpress 35x20kg 10x70kg 2x3x70kg 3x110kg 3x120kg 3x150kg 2x180kg 1x210kg
Tröja+planka
15cm 2x240kg
10cm 1x240kg
7,5cm 1x280kg
4,5cm 1x315kg
Till bröstet 0x345kg 1x337,5kg 0x345kg
Smalbänk FATBAR 3x80kg 3x120kg 1x130kg 2x170kg 6x190kg
Coc#2 höger hand 10 reps
Paus+gainomax
Bänk med överbrett grepp 30x40kg

Jaaaaani, Första 345 ner på bröstet och upp halvvägs. 337,5kg kanske nuddade bröstet. Vissa passare sa att det nuddade andra pratade om milimetrar. Filmen som Elo har säger inte sanningen heller.
Sen började dramatiken, Var egentligen trött men ville pröva 345kg, drog tröjan lite mer än vanligt. stången kom ner med bra fart mot magen, sen var den där och själv var det som om man somnat men var vaken lyfte ingenting. Passarna tog upp stången lätt. Men någonting underligt var det?
Tyckte mest det var roligt då det hände men sen några minuter efter blev jag lite chockade men inte värre än att passet fortsatte.
Tack till passarna som skötte sig bra trots lite underbemanning så en otränad 45-åring med ryggskott ryckte in och skötte sig BRA!
Smalbänken var jobbig efter urladdningen!
Elo klådde mig i Coc med 11 reps på 2an!

345kg i bänk nu börjar du komma upp på manliga vikter

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

345kg i bänk nu börjar du komma upp på manliga vikter

Ja, det är väl 345,5 som är gränsen?

[Börje H]

Mustigt pass. Tangerar gränsen för vad som är riktigt klokt, även för en galning, och det är väl så det skall vara om det skall bli nå


Ladda

[elo_]

ja det var ju ett djävla bra pass idag, formen är ju absolut på topp och du kommer vara väldigt skarp på EM! dagens missöde är inget att lämna attfundera på, vi vet ju att tröjan funkar och formen är god!

337,5 lyftet!

[130kg finsk sisu]

Tackar alla och tackar för filmen Elo!
Ser att jag skrivit lite fel!
Gjorde 300kg till 4,5cm och 315kg till 2cm plankor!

[130kg finsk sisu]

När vi sett filmen kan vi konstatera att stången inte tog i bröstet. Fan, lite less då man fegar ur. Hade ju 315 ner till 2cm hur lätt som helst skulle säkert kunat ta det ända ner om jag velat. Sen fegar man på 337,5 man är rädd att inte få upp det. Nåväl bättre lycka på EM. Där jag förövrigt tror att 312,5kg.

Det bärsta är att jag är så uppskrämd efter gårdagens missöde på 345kg. Fan jag tror jag fick syrebrist i hjärnan i kanske en halv sekund, sen vaknade jag till av att Elo skrek att passarna skulle ta stången. Så det var ingen fara, men som hypokondriker blir man ju alltid fundersam.

[Nitrometan]

bärsta? bästa + värsta = bärsta?

Du kanske fick lite blackout bara? Har sett det hända två gånger, men då brukar lyftaren tappa stången.

Ingen fara.

Lycka till på EM.

[130kg finsk sisu]

Tack Henrik!

Dagens pass:
Liggande rodd 2x15x60kg 15x70kg
Lutande bänk 2x20x20kg 3x8x50kg
Latsdrag 4x15x75kg
Smalbänk 4x5x80kg
Hantelrodd 2x15x39kg
Lutande bänk 5x50kg 3x5x90kg
Face pulls 2x20x35kg
CoC 14 reps med #2 och 2 reps med #2,5
Bänkpress 5x80kg 5x130kg
Mage 100st

Ett bra jumppa pass. Har lättat ner ryggträningen för att inte få den övertränad. 14 reps med 2ans Coc var pers.

[elo_]

[QUOTE=130kg finsk sisu;3114686]Ett bra jumppa pass. Har lättat ner ryggträningen för att inte få den övertränad.

fint pre/rehabpass!

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

14 reps med 2ans Coc var pers.

faaaan, mitt första pighouse rekord höll i hela 4 dagar! måste ladda med ammoniak nästa gång jag försöker!

f.ö. snacka jag med björklund, vi kan nog bra fara o lasta i här i stan inför SFI!

[Saimon_82]

Hej! Vilken typ av bänk fixar du till SFI? Sen så såg ja att ja var född på 72 på anmälningslistan men det ska ju vara 82.

[kraftsport.nu]

Ursprungligen postat av Saimon_82

Hej! Vilken typ av bänk fixar du till SFI? Sen så såg ja att ja var född på 72 på anmälningslistan men det ska ju vara 82.

Var nog jag som skrivit fel, korrigerat nu

[Koffeman]

Synd detdär med dom felande millimetrarna!

[130kg finsk sisu]

Tack elo!
Saimon kommer nog att ha min egen bänk som tävlingbänk.

Glömde att skriva att jag tog 2 set hantellyft förra passet.

Och idag blev det lite lek då jag passade i gymmet.
Lutande bänk 10x20kg
CoC #2 reps och CoC #2,5 2 reps
Bänkpress 2x120kg

[130kg finsk sisu]

Ett nytt besök på Gymmet resulterade i 3 reps på CoC#2,5 vilket var pers. Snart sitter nog 3an! Måste inhandla den först!

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av elo_

ja det var ju ett djävla bra pass idag, formen är ju absolut på topp och du kommer vara väldigt skarp på EM! dagens missöde är inget att lämna attfundera på, vi vet ju att tröjan funkar och formen är god!

337,5 lyftet!

Sjuka vikter