Min lyftavikt journal!

[Durre]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Starkt med 3 pb:n, fina vikter Bulk iz da shiet eller?

tackar mannen Och finare ska de bli...Som fan, bulken går fint, har inte än riktigt tappat magrutorna så det ser ljust ut, 80kg+ here i come!

[L-Sami]

Bra pass idag, skönt med lite långsammare tempo

[Durre]

Ursprungligen postat av L-Sami

Bra pass idag, skönt med lite långsammare tempo

Jo var riktigt skoj att köra med en kunnig Långsammare?!?! haha tyckte tempot var ruskit vid triceps

[Fjällbrynt]

gott pass!!

[Durre]

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

gott pass!!

Tackar

[Durre]

Behöver hjälp i knäböj idag, lördag, någon som ska träna runt kl 11-12?

[Durre]

ben, axlar och annat

Knäböj Bredar fotställning
Stång x10
50kg x10
80 x10
90 x6 (PB, runt parallellt, fälde inte ryggen heller)
100 x2 (PB)
80 x10
DROP---> 50 x10

Millipress
Stång x10
50kg x8 (PB)
50 x4-5
40 x8
40 x8

Sittande vadpress
25kg x15
45 x10
55 x10
DROP---> 45 x8
55 x10
55 x10

Sittande sidolyft
8,8kg x12
11 x10 (PB, hyffsat snyggt)
11 x8
8,8 x12

Sittande baksidalår
40kg x12
65 x8
65 x8
50 x10

Liggande baksida lår
20kg x12
25 x15
35 x10
35 x6

baksida axlar i maskin
27kg x12
40 x10
50 x10

ljumskmaskin
50kg x10
60 x10
70 x10 (PB)

Lutande bröstpress i maskin
40kg x10

Väldigt bra pass dock har jag som vågigt för ögonen nu, kunde inte riktigt se bra på hemvägen, vad fan kan det vara? Har det än! Men det kanske har blivit bättre men riktigt mysko iaf.

Morgonvikt: 75,6kg, Lite för mycket.

[Nimille]

Bra böjt och fina militärpressar

[Durre]

Ursprungligen postat av Nimille

Bra böjt och fina militärpressar

Tackar mannen, roligt att höra av dig, kommer ihåg när båda var nybörjare här och skrev journal Tror snart bältet åker på i böjen, vill testa 110kg, får se.

[JoeyP]

Hur går det Durre!?

[Durre]

Ursprungligen postat av JoeyP

Hur går det Durre!?

Jodå, seriöst tror jag det inte ens gick så här bra när jag började gymma, i mark/böj/axlar går det skit bra, och biceps. Framåt i allt och med bra fart också, gått upp ca 4kg nu sedan deffen och jag ser ingen skillnad bara i muskler Midjan runt 82cm, hoppas det håller i sig, 160kg i mark som är mitt mål tar jag utan bälte lätt tror jag, med bälte går det mer. 140kg x8 gick faktiskt enkelt, utan bälte. Hur går det själv?

[Durre]

Slänger med en skitbild, blir nog roligare då

Försökte mig på någonting iaf

[ZirTiger]

Stiliga militärpressar!

[thatkrillesshow]

Starkt pass!! Du har dundrat till med många pb:n på sistone

[L-Sami]

Du har jävligt bra lats, man ser det tydligt på din senaste bild. Kul med lite tyngre böjar också Träna imon?