Le Journal Merveilleux du Slarti! - Sidan 21 - Kolozzeum Forum

L-Sami · 2006-12-01, 13:56

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Såhär sköna märken får man när man kör flyes med linne som har sömmarna på fel ställen. Svider nåt förjävligt då man duschar.

*

*Cry baby*

Mashik · 2006-12-01, 14:02

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Såhär sköna märken får man när man kör flyes med linne som har sömmarna på fel ställen. Svider nåt förjävligt då man duschar.

*

Seli, seli, de där märkena är väl egentligen från gårdagens S/M-gaynight vid Fontana? *whistle*

Fartman · 2006-12-01, 16:13

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Såhär sköna märken får man när man kör flyes med linne som har sömmarna på fel ställen. Svider nåt förjävligt då man duschar.

*

hehe, du får börja köra i typ en poncho eller nått.. för att minimera antalet sömmar som kan jävlas. Perfekt vid exempelvis magträning!

fast kanske inte riktigt lika stor

Decibelvis · 2006-12-03, 18:53

Fan, Slarth, med såna hardcoremarkeringar på ryggen passar d ju utmärkt att vi nu satsar stenhårt på wrestlingen! ECW!!! Bambuspett å shit alltså! HAAARDCOOOOORE!!!!

Slartibartfast · 2006-12-04, 18:07

Citat:

Ursprungligen postat av Decibelvis

Fan, Slarth, med såna hardcoremarkeringar på ryggen passar d ju utmärkt att vi nu satsar stenhårt på wrestlingen! ECW!!! Bambuspett å shit alltså! HAAARDCOOOOORE!!!!

LoLlipop! Nice avatar!

Dagens pass vid FITNESS in da Big J.
Böj
96 x 10,10,10,10,10

Bencurl
10 x 12,11,10

Stångcurl
53 x 10,10
51 x 8

Vader

Korsrygg

Böjarna var sköna idag. Curlsen var tunga. Progzilla går om mig snart i Muscle and Might.

Mashik · 2006-12-04, 18:48

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

...Progzilla går om mig snart i Muscle and Might.

Täh?

Detta måste mätas i form av en posedown.

Slartibartfast · 2006-12-06, 18:20

Bänk
140 x 1 (lätt)
150 x 0 (var inte på väg nånstans)
110 x 5,5,5,5,5
105 x 6

Kabelrodd
110 x 5,5,5,5,5,7

Shrugs
50 x 8,8

Frenchpress
60 x 5
56 x 5
51 x 5,7,6

mage

muddler · 2006-12-06, 18:23

stilig franskpress efter all bänkprest där!

Slartibartfast · 2006-12-08, 19:41

Böj
115 x 5,5,5,5,5,5

Bencurl
60 x 5,5
55 x 5,5,5

Stångcurl
63 x 5,5,5,5
60 x 5

Vader

Korsrygg

Tråkigt och tungt jävla pass utan helvete idag. Dessutom fick cykeljäveln punka på vägen dit så det tog 40 minuter att gå hem.

* Det var en sånhär tråkig "Oj-vad-jag-är-stor-efter-sex-års-träning-dag idag. Ingen inspiration.

rolf · 2006-12-08, 19:59

Hur fan kan man vara missnöjd när man curlar 60kg+?

Decibelvis · 2006-12-08, 20:45

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Böj
115 x 5,5,5,5,5,5

Bencurl
60 x 5,5
55 x 5,5,5

Stångcurl
63 x 5,5,5,5
60 x 5

Vader

Korsrygg

Tråkigt och tungt jävla pass utan helvete idag. Dessutom fick cykeljäveln punka på vägen dit så det tog 40 minuter att gå hem.

* Det var en sånhär tråkig "Oj-vad-jag-är-stor-efter-sex-års-träning-dag idag. Ingen inspiration.

Ja, du såg ju hur dagens pass såg ut för mig oxå. Måste vara nåt omen. Glömde förresten nämna i min post att jag även spillde ut förträningsdrinken på köksgolvet... Ska vi ta och göra 8.12 till en officiell tränings-bojkott-dag fr.o.m. nu?

Slartibartfast · 2006-12-11, 20:40

Fan vad jag hatar nötargubbar som okuperar maskiner och går och förklarar hur folk ska träna fast de själv ser ut som skit.

*

Pulldowns
90 x 10,9
80 x 10
70 x 10,11 (biceps gav upp)

Snedbänk
80 x 10,10,10
70 x 10,10

Shrugs
45 x 10,10

hantelextensions
18 x 10
16 x 10,10

mage

Har slutat ta kreatin. Det är steroider i sånt.

Slartibartfast · 2006-12-13, 20:28

Riktigt skönt pass idag! Yeah!

Värmde upp som vanligt med dropset sittande slutarmuskelpressar. 20 sekunders vila mellan seten.
200 g
110 g
70 g
20 g

Sen 10 minuters cykeltur till gymmet.

Benpress
290 x 10,10,10,10
265 x 10

Bencurl
45 x 14, 10,8

Vader

Hantelcurls
26,5 x 12,10
24 x 8

Korsrygg

Bild på dagsformen:

Vikten låg på 83,6 i morse. Kanske en aning före tidtabellen, men jag har inte kollat den på länge. ca 1,5 kg och 4,5 månader kvar av bulken. Oj, jag är nog en aning före, men va fan.

Det slog mig idag på gymmet vilken tur det egentligen är att ens tjej inte diggar muskler speciellt. Jag hade aldrig pallat vara med en brud som kåtar sig på muskler. Vad gör man sen när man inte orkar träna längre eller blir sjuk och går ner till lönniga 65 kg? Skulle man duga lika bra då? Det känns bra att veta att man kan se ut lite hur som helst och ändå duga.

Nu skulle det bara gälla att få henne att sluta springa maraton, äta mera och börja köra tunga böj, mark å bänk.

CoKEmaN · 2006-12-14, 10:08

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Riktigt skönt pass idag! Yeah!

Värmde upp som vanligt med dropset sittande slutarmuskelpressar. 20 sekunders vila mellan seten.
200 g
110 g
70 g
20 g

Haha underbart. Jag hoppas att det där var lite oseriöst, du skiter väl inte på en våg ? ;p

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Nu skulle det bara gälla att få henne att sluta springa maraton, äta mera och börja köra tunga böj, mark å bänk.

Det är alltid svårt att få tjejer att träna hårt

Inget ont mot er kollobrudar men.. ni är unika

Mashik · 2006-12-14, 10:19

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Nu skulle det bara gälla att få henne att sluta springa maraton, äta mera och börja köra tunga böj, mark å bänk.

Du är inte den ende som önskar detta.

Men var glad över att hon sysslar med någon form av träning överhuvudtaget.