Teh fight against Crohns - Kolozzeum Forum

Mashik · 2007-01-21, 12:18

Hej alla kära kolloiter!

Efter att ha hängt på forumet en tid och varit en ivrig läsare så tänkte jag att det är dags för mig att starta min egen journal. Det kommer inte att bli så detaljerade beskrivningar av mina träningspass eftersom jag inte skriver upp vikter och reps utan går mer på känsla och hur jag mår just den dagen.

Lite info om mig. Är född -79 och har tränat mer eller mindre sen jag var 16-17 år. Pga sjukdom har jag haft träningspauser på ½-1 år ett par gånger på 3 år. Jag har en besvärlig chrons sjukdom (fick diagnosen -92 när jag var 13år) som hindrar utvecklingen en hel del, men inte ger jag upp för det.

Det senaste året har jag haft det mycket bättre och har endast haft ett par träningspauser från ett par veckor till en månad. Detta mycket tack vare den Remicade behandling jag haft sen december 2005, denna medicin är det enda som verkar hålla mig symptomfri i ca 2 månader åt gången. Annan medicin jag äter just nu är Azamun (150mg/dag)och Asacol (2400mg/dag).

Jag tränar främst för att må bra och att öka/hålla vikten så att kläderna passar. Mitt mål är att hålla mig i den bästa disco-form som möjligt och att en dag bli 75kg hård. Min förebild är min äldsta bror.

Lite stats:
Längd: 175cm
Vikt: ca 68kg

Mått:
Överarm: 35,5 cm
Underarm: 28,5 cm
Bröst: 99 cm
Midja: 78 cm
Ben: 52 cm
Vader: 35,5 cm

Mitt schema just nu:
Dag1: Bröst + Vader + Mage
Dag2: Rygg + Axlar
Dag3: Ben + Armar

Jag tränar 2-3 ggr i veckan.

Feel free to spam.

Sundsarn · 2007-01-21, 12:25

Citat:

Ursprungligen postat av Mashik

Feel free to spam.

SPAMSPAMSPAM

Lycka till med din träning! din vilja och motivation kommer du att besegra din sjukdom

ramagoen · 2007-01-21, 12:29

Good luck från mig med. Kör hårt!

Mashik · 2007-01-21, 12:54

Citat:

Ursprungligen postat av Sundsarn

SPAMSPAMSPAM

Lycka till med din träning! din vilja och motivation kommer du att besegra din sjukdom

Tack för dina vänliga ord.

Här kommer lite dagsfärska bilder. Jag är nybörjare på att posera och märkte idag hurpass svårt det är fastän det ser så enkelt ut.

Försöker mig på en beefcake.

Bluesteel.

Mashik · 2007-01-21, 12:56

Citat:

Ursprungligen postat av ramagoen

Good luck från mig med. Kör hårt!

Tack.

Lite mer mukkelbilder.

Var är hästskon?

Har så bred rygg så den inte ryms på hela bilden(sarkasm). Har inte hittat något bättre ställe att hänga upp kameran + att jag har en liten lägenhet.

Samma problem här.

Det blir inga benbilder eftersom jag är disco. Ni får nöja er med min lilla glutte.

Sundsarn · 2007-01-21, 12:57

Fin markering mellan axlar/bröst. Ser ut som att du har tränat på bra trots uppehåll osv. Bara att kötta

Mashik · 2007-01-21, 13:02

Mina sämsta muskelgrupper är ben, vader, rygg och armar.

Mashik · 2007-01-21, 13:20

Gårdagens pass rygg + axlar. 20.01.2007

Testade att köra rygg/axelövningarna vartannat för omväxlingens skull istället för att köra rygg först och axlar sen. Det kändes bra, tror jag gör likadant nästa gång.

Latsdrag till bröstet:
1 set uppvärmning 8x50 eller 60kg
8x70kg, 8x75kg, 7x80kg, (kan hända att jag gjorde lite reps på 85kg, minns inte)

Hantelpress:
1 set uppvärmning 8x21kg
8x~23kg, 8x~26kg, 7 eller 8x~28kg, 7x~28kg

Sittande rodd:
8x60kg, 8x65kg, 8x70kg, 8x65kg

Drag till hakan(i smith eftersom alla andra stänger var upptagna):
8xendast stång, 8x+10kg, 8x+15kg, 8x+10kg

Smalt latsdrag:
8x60kg, 8x65kg, 8x70kg, 8x65kg

Hantellyft åt sidan:
8x11kg, 8x13kg, 8x13kg

Sunesha · 2007-01-22, 11:53

Ahh du är mer vältränad mig, men superskoj att se någon i samma viktklass och längd. Kommer följa. Typ samma kroppsbyggnad som jag också fast bitigare :-)

Mashik · 2007-01-22, 12:14

Citat:

Ursprungligen postat av Sunesha

Ahh du är mer vältränad mig, men superskoj att se någon i samma viktklass och längd. Kommer följa. Typ samma kroppsbyggnad som jag också fast bitigare :-)

Jag har säkert lyftat mer skrot än dig fastän jag har ett handikapp. Men jag tror att du kommer att öka snabbt bara du kommer igång.

Fördelen med att ha en smal benbyggnad är att man ser lite bitigare ut fastän man inte är stor.

Sunesha · 2007-01-22, 12:21

Citat:

Ursprungligen postat av Mashik

Jag har säkert lyftat mer skrot än dig fastän jag har ett handikapp. Men jag tror att du kommer att öka snabbt bara du kommer igång.

Fördelen med att ha en smal benbyggnad är att man ser lite bitigare ut fastän man inte är stor.

Håller med, smala handleder och andra leder förtehwin.

Vad är chron för sjukdom?

Mashik · 2007-01-23, 14:28

Citat:

Ursprungligen postat av Sunesha

Håller med, smala handleder och andra leder förtehwin.

Vad är chron för sjukdom?

Stavfel, det skall egentligen stå Crohns. Kan någon mod ändra, vore tacksam.
Det är en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom. Du hittar en hel del info om du söker här på kolo.

Mashik · 2007-01-24, 07:06

Gårdagens pass. 23.01.2007

Var lite osäker ifall jag skulle gå till gymet eller inte, till sist bestämde jag mig för att gå och när jag var framme märkte jag att gymet var propp fullt.

Sittande hantel curl:
8x16kg, 3x8x18,5kg

Fjärdedels knäböj:
8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 6x 90kg

Smal bänkpress:
8x60kg, 2x8x70kg, 6x70kg

Benspark:
8x80, 8x90, 8x100, 8x110

Stång curl:
8x30kg, 8x35kg, 6x40kg, 8x30kg

Dips:
8xkv, 8x +20kg, 8x +30kg, 6x +35kg(PB)

Pushdown med rep:
8x50, 8x60, 4x70, 4x60 8x30

Koncentrationscurl:
3x8x13,5kg

Underarmarna känns överansträngda, troligtvis beror detta på mycket dator på jobbet och fritiden, samt tung träning. Det blir att vila armarna ett tag nu.

Mashik · 2007-02-20, 09:38

Nästan en månads träningsuppehåll pga. sjukdom. Remicade börjar sluta att fungera för mig just nu, medicinen håller bort symptomen endast 6 veckor. Det kommer att ske förändringar i min medicinering men vet inte hur ännu. Det blir en undersökning om 3 veckor och sen får jag veta om medicineringen.

5kg lättare gick jag till gymet igår för att köra ett lättare pass.

Halva knäböj
uppvärming, 8x60kg, 8x70kg, 8x70kg, 8x70kg

Benspark:
8x70, 8x80, 8x90, 6x100, 6x60

Stående leg curls:
8x12.5, 8x15, 8x15, 8x15

Bänk:
uppvärming, 8x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 6x70kg

Snedbänk med hantlar:
8x21kg, 8x23kg, 8x26kg

Flies i maskin:
hade ingen koll vilka vikter jag körde på.

Mycket svagare var jag än före sjukdomsskovet, hoppeligen kommer formen tillbaka snabbt.

Mashik · 2007-02-24, 08:38

Mitt axelmag/vad-pass 22.2.2007

Denna gångkändesdet mycket bättre fastän jag fortfarande är svag. Kanske berodde det på muskelvärken i benen från senaste pass eller så hårdrockmusiken som spelades i gymmet.

Press bakom nacke i smith:
uppvärmning, 8x+20kg, 8x+30kg, 3x+40kg, 6x+30kg.

Hantelpress:
8x18,5kg, 8x21kg, 8x21kg, 6x21kg.

Drag till hakan:
uppvärmning, 8x30kg, 8x32,5kg, 8x35kg, 8x37.5kg.

Hantellyft åt sidan:
8x11kg, 8x13.5kg, 8x13.5kg, 8x11kg.

Stående vadpress i maskin:
8x50, 8x60, 8x70, 8x80, 8x70.

Hängande benlyft:
15,15,15,15.

Magövning på bänk:
20,20,20,20.

Crunches:
20,20,20,20.