What doesnt kill you makes you stronger - Sidan 257 - Kolozzeum Forum

PatJack · 2013-05-03, 13:55

Brutalt bra benpass du hade för ett par dagar sen! Fina böjar och galna utfall!

Fan vilken fin bulk! Jag är inte alls avis hehe.. bara 1cm över naveln är sjukt bra! Du har ju knappt lagt på dig nått överflödigt =) Ja fan bara nöt vidare! Ingen ide och jojo banta.. du bara pajjar dig!

Jeml · 2013-05-03, 15:06

bra utveckling! +1cm i midjan efter +5-6kg är riktigt bra

bulka på, syns rutorna kan man ju fortsätta bulka utan probs

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Sundqvist · 2013-05-04, 10:08

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

Kört på med min serösa bulk, Tog mått i mitten av februari, sen mått idag.
72 dagar sen förra måtten togs, bulkat sen början av Januari.

+ sen 21-2 2013. 72 dagar.

Runt Axlar 134cm (+2cm)
Runt bröst 114cm (+2.5cm)
Över naveln 93 (+1cm)
under naveln 94 (+1cm)
röv 102cm (+2.5cm)
H. övre lår 63.5 (+2cm)
V.Övre lår 63cm (+2.5cm)
H.undre lår 52.5cm (+1cm)
V.undre lår 52cm (+0.5cm)
H.vad 38cm (+1cm)
V.vad 37cm (+1cm

H.överarm ospänd 35cm (+2cm)
V.överarm ospänd 35cm (+2.5cm)
H.överarm spänd 40cm (+2cm)
V.överarm spänd 39.5cm (+2cm)
H.underarm ospänd 31cm (+1cm)
V.underarm ospänd 31cm (+1cm)
H.underarm spänd 34cm (+3cm)
V.underarm spänd 34cm (+2.5cm)

Vikt: 87kg (+5-6kg)

Väldigt nöjd faktiskt, och ska bulka ett par månader till är det tänkt iaf, då jag inte känner mig för fet ännu, + rutorna syns fortfarande!

FEEDBACK! (:

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Brutalt bra benpass du hade för ett par dagar sen! Fina böjar och galna utfall!

Fan vilken fin bulk! Jag är inte alls avis hehe.. bara 1cm över naveln är sjukt bra! Du har ju knappt lagt på dig nått överflödigt =) Ja fan bara nöt vidare! Ingen ide och jojo banta.. du bara pajjar dig!

tack så mycket PjAY!

jag försöker iaf!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

bra utveckling! +1cm i midjan efter +5-6kg är riktigt bra

bulka på, syns rutorna kan man ju fortsätta bulka utan probs

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tackar mannen, 88kg morgonvikt idag :o

Sundqvist · 2013-05-04, 16:28

Armblast idag!

Skivstångsrodd:
8,8,8 x 40 kg

Smalbänk:
8 x 70 kg
8 x 80 kg PB
8 x 80 kg

Hantelcurl:
8 x 22.5 kg relativt strikt.
6,6 x 22.5 kg

Pushdowns
8,8,8 x 40-50 kg

Sittande lutande hantelcurls (bra squiise)
12,12,12 x 12.5 kg

Liggande skullcrusher med hantlar
8 x 12.5 kg
8,8 x 15 kg

Sittade hammercurls med rep (typ)
8 x 30 kg
8,8 x 25 kg

Pushdowns med rep superset rep extensuions över huvud
8,8,8 x 30-40 kg --- --

bra pass, armarna mätte 41.5cm stenhårda.. 1.5cm större med pump!

FORTSÄTTER MOT VÄGEN TILL 45CM!

jinx88 · 2013-05-04, 16:46

Du har dock köttat rejält

nice pass!

- Jinx

al3ks · 2013-05-04, 16:49

Grymma smalbänkar och härligt resultat på bulken!

Lavesson · 2013-05-04, 17:42

Bara till att instämma, bra smalbänkar!!

Sundqvist · 2013-05-04, 21:31

Citat:

Ursprungligen postat av jinx88

Du har dock köttat rejält

nice pass!

- Jinx

Tackar du! (:

Citat:

Ursprungligen postat av al3ks

Grymma smalbänkar och härligt resultat på bulken!

Tack aleks!! Väldigt nöjd, ska upp mer

Citat:

Ursprungligen postat av Lavesson

Bara till att instämma, bra smalbänkar!!

Tack lave

PatJack · 2013-05-04, 23:16

Ja riktigt fina vikter och reps på smalbänkarna! =)

Måsse · 2013-05-04, 23:31

Sjukt bra resultat från bulken!! =)

Sundqvist · 2013-05-05, 10:40

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Ja riktigt fina vikter och reps på smalbänkarna! =)

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Sjukt bra resultat från bulken!! =)

Tack grabbar!!

Första gången i mitt liv jag väger över 90kg.

nypissad & nyskiten, mjukis och tshirt på mig, gills ändå!

38kg upp sen jag böjade träna för 4 år sen

, ska upp lite till sen blir det dags för min första deff

Sundqvist · 2013-05-06, 08:57

ett snabbt quads/vader pass i morse.

Knäböj / boxböj? mot bänk, precis 90grader.
5,5 x 140 kg
10 x 110 atg

benpress, smalt/låga.
10,10,10 x 180 kg

har maxxat magget med vanlig fotfattning, några tips på fotfattningar för att göra det mer jobbigt ?

Benspark
10,10,10 x 90 kg

sittande vadpress
15,15,15 x 70 kg
20,20,20 x 50 kg

Jeml · 2013-05-06, 09:07

90kg, grymt! ska bli spännande att de resultaten av deffen sen

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

AronP · 2013-05-06, 19:39

10kg om året i 4 år utan att bli fet är stabilt. Dieten tar vi tag i sen.

PatJack · 2013-05-06, 23:19

90kg är massivt! Har precis vägt 90kg en gång i mitt liv! Får se sen när bulken sätter igång hur länge jag kör på =)