Styrkelyft med Crääh

[crizzan]

Dagens pass hade lite för mycket vila och vädligt lite energi, kan berott på skadad bicep och var svårt att bla få upp hantlarna i fliesen och pressarna men ändå okej.

bänkpress
92,5 x 5 5srt PB

incline Hantelpress
32,5 x,8 2set PB

nästan plan hantelflies
22,5 x 12 2set PB

militärpress
(kände mig väldigt svag,svårt.första setet...)
50 x 7
50 x 6 (........)
50 x 7
50 x 7
50 x 7

sidolyft
20 x 8 3set PB

ligg triext
42,5 x 6 3set
42,5 x 5 2set

pushdowns rakstång
12 x 12 3set PB