Simpan

[simpan]

Knäböj
60kg*4*8

Frontböj
35kg*2*8
50kg*8

Benpress
120kg*3*8

+benspark, bencurl, lite mage och korsrygg...

Kommentar: Första passet jag kör knäböj på väldigt länge. Tog det väldigt lugnt och tänkte mycket på hålla tekniken. Kändes lite konstigt i höften från början men försvann nästan helt sedan. Blir att köra tyngre nästa pass och se hur det känns då.