RykteT - Min resa från Anorexian till Muskelbyggare! - Sidan 256 - Kolozzeum Forum

Jeml · 2014-04-22, 12:58

Bra chinsat som vanligt

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

RykteT · 2014-04-22, 13:14

Bump-edi-bump!

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Äntligen lite förändring i vikten... Behövdes nog en vilodag för det! :P

Dagens pass var i varje fall löjligt bra med kontakt i allting utom BB curlsen!

hittade däremot perfekt form i både chins, latsdrag och framförallt DB curls. Antecknat hur jag gjorde så jag kan göra det nästa pass också!

Morgonvikt: 82.5 kg
Dagsintag: 2700 kcal

Chins: SPB på den här vikten (efter andra setet minskade jag bredden mellan händerna från 110 cm till 100 cm, ungefär, så det blev lite lättare)
Kv+7 x5, 4, 5, 5 (Pronerat)
KV x6 (Pronerat)

Latsdrag:
73 x10, 10, 9 (Pronerat)
73 x9, 9 (Supinerat)
68 x10 (Supinerat)

Stångrodd:
65 x10, 9
62.5 x10, 9

BB Curls: Damn... Sänker kanske nästa pass
40 x9, 8

DB Curls:
15 x9, 8, 8

Mage

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Bra chinsat som vanligt

Tack, kompis!

Yheti · 2014-04-22, 18:01

Grymma Chins och fint pass

RykteT · 2014-04-22, 18:09

Citat:

Ursprungligen postat av Yheti

Grymma Chins och fint pass

Tack!

Dags för ett pass snart igen?

RykteT · 2014-04-23, 10:15

YES!! Nu vände bänken åt rätt håll igen! Tappat de senaste passen men idag kändes det löjligt lätt!!

Även snedbänk, dips, liggande triceps ex. kändes perfekt! Nu när jag tänker på det var det ingen övning som inte gick bra!

Sjukt kul att det gick så förvånansvärt bra!

Morgonvikt: 82.6 kg
Dagsintag: 2700 kcal

Bänkpress: SPB Woop Woop!
95 x3
92.5 x3 (hade lätt en 4a/5a)
95 x3
110 x3 (negativa)
50 x16

Snedbänk:
65 x8, 7, 7
62.5 x6

Cable cross:
36 x12, 12, 11

Dips: SPB RPB (riktigt djupa och fina)
KV+5 x8, 7

Sidolyft:
9 x10, 10, 10, 10
7 x10, 10, 10

Liggande triceps extensions: PB
42.5 x12, 9

Pushdowns:
68 x10, 9
36 x11 (reversed)
46 x10 (reversed)

Latissimus Dorsi · 2014-04-23, 11:16

Så jävla imponerad på din bänk och din progression där, djur!

RykteT · 2014-04-23, 11:27

Citat:

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Så jävla imponerad på din bänk och din progression där, djur!

Tack Latis!

Jag har verkligen kämpat hårt med bänken just för att få upp styrkan (det ser man på bröststorleken också)!

Jeml · 2014-04-23, 11:32

Grymt bra bänkat brah! Mirin

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Mouline · 2014-04-23, 11:40

Bra pressat kära du!

Ha en toppen eftermiddag nu och njut

RykteT · 2014-04-23, 12:19

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Grymt bra bänkat brah! Mirin

Citat:

Ursprungligen postat av Mouline

Bra pressat kära du!

Ha en toppen eftermiddag nu och njut

Tackar pojkar!

Min favoritövning nu för tiden!

Ska njuta av plugget idag!

Ozziking · 2014-04-23, 13:04

Riktigt bra pass! Satan!

Skickat ifrån matbordet.

RykteT · 2014-04-23, 13:12

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Riktigt bra pass! Satan!

Skickat ifrån matbordet.

Tackar vänligast!

Det var första passet på länge som jag fick till något som inte bara var SPB!

Ozziking · 2014-04-23, 13:18

Haha! Askul med sådant!! Grym bänk som vanligt också!

Skickat ifrån matbordet.

HMS Laestander · 2014-04-23, 13:31

Fin progressióni i bänken föffan.

RykteT · 2014-04-23, 14:17

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Fin progressióni i bänken föffan.

Tack, HMS Kebab!

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Haha! Askul med sådant!! Grym bänk som vanligt också!

Tackar!