Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2008-08-22, 16:03   #1
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
Christoffer"kippe"Lindberg mot junior!

Personbästa RAW!

Knäböj: 160kg
Bänkpress: 107,5kg
Marklyft: 200kg
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-22, 16:13   #2
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
Dagens pass!

Knäböj utan bälte!
3*50
3*50
3*70
2*100
1*110
1*140

Knäböj med dräkt,lindor och bälte!
1*160
1*180
3*200

Benpress!

20*90
20*90
20*90
20*90

Benspark!
12*85
12*85
12*85
12*85

Omvända benspark lr vad det heter när man kör benspark andra vägen! ;D

13*45
13*45
13*45

Stående vadpress!

13*60
13*60
13*60
13*60

Dips!

kv*11
kv*11
kv*13
kv*12

Kv+35kg*4
kv*12


Fin fint pass!
Utrustnings passet idag i böjen gick bra med tanke på att det var första passet sedan några månader tillbaks, Dräkten behöver sys in för den sitter rätt så slappt i benen!
De 2 sista repsen på 200kg i böj var ungefär 2cm från godkännt djup sa en kompis,släppte inte på allt så det var kanske därför=D
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-24, 10:53   #3
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
F*n också, då har man ont i halsen + lite feber
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-25, 19:14   #4
billmaier
Registered User
 
billmaiers avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
Bra vikter där Hur mycket väger du?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
Relativ styrka är för svaga personer.
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Inte länge sen du såg ut som en blygtandpetare och nu är du snart markkung i SFI!
billmaier är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-25, 19:18   #5
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
Citat:
Ursprungligen postat av billmaier Visa inlägg
Bra vikter där Hur mycket väger du?
Tackar. Vikten ligger runt 72 pannor
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-29, 11:31   #6
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
Sumo marklyft,utan bälte!
3*60
3*60
2*100
2*120
1*130
1*150
3*100


Skönt pass^^
allt va super lätt!
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-29, 17:58   #7
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
Blev ett dubbel pass idag men väldigt väldigt lätt^^

Knäböj:
3*50
3*50
3*50

Bänkpress med stopp,explosiva:

5*50
3*50
3*50
3*50

Lutande bänkpress:

4*50
4*50
4*50

Tricepsbänkpress:
4*50
4*50
4*50

Liggande triceps press:

4*35
4*35
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-01, 19:45   #8
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
Dagens pass!

Knäböj utan bälte:
4*50
2*80
2*100
1*120

Knäböj med bälte:
1*150

Sen körde ja smalamarklyft på lättare vikter och lite mer repps!
Jag har ju problem i ryggen så jag kmr att ta det lungt på serie 3.
Motivationen är inte på topp heller om vi säger så=S
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-07, 19:43   #9
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
SERIE 3 -08

Knäböj!

ingångsvikt: 192,5kg (Gick super lätt)

Andra lyft: 205kg (i det här lyftet så hade jag bytt till Dom här röd randiga Inzer lindorna, och det var det dummaste ja kunde göra för personligen så tycker jag att dom suger^^, dom verkar fungera bra på alla andra men inte mig)

Tredje lyft: 205kg ( I det här lyftet så hade ja bytt tbk till Black metal lindorna och då gick det bättre men jag fick vikten åt sidan så det gick inte här heller)

Bänkpress!

Ingångsvikt: 90kg (super lätt)

Andra lyft: 100kg ( Lite trögare här men ändå lätt)

Tredje lyft: 110kg ( Det gick välidigt oväntat lätt upp men ja lyfte rumpan lite så jag fick det underkännt.)

Marklyft med bara bälte!

Ingångsvikt: 170kg (super lätt)

Andra lyft: 185kg ( Det gick lätt men pga en rygg skada så lyfte jag inget mer idag!

Tredjelyft: 0kg
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-07, 20:05   #10
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
Om tävlingen: Jag hade bara kört 1 utrustningspass i böjen 2 veckor innan tävlingen och var ovanligt osäker när jag lyfte,Och i bänkpress, marklyft och mage så har jag inte kört seriöst för 5 öre dom senaste veckorna :S , har bara vilat och kört mångamånga repps och kört övningar för att stärka ländryggen.

I fortsättningen så kommer jag att ta det väldigt lungt med lyftandet, Kanske ´till och med lägga ner helt tills disken har läkt! För ett diskbråck skulle inte vara kul å få.
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-07, 20:06   #11
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
Sen efter disken har läkt så få vi se hur jag väljer att fortsätta träna, för motivationen för att lyfta har inte varit på topp.
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-07, 21:12   #12
Zqvirk
Registered User
 
Zqvirks avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Skövde
Inlägg: 1 066
Du kan ju inte gå och byta namn på journalen bara sådär!
Då blir man ju förvirrad!
Synd att det inte gick som planerat i böjen!
Zqvirk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-07, 21:43   #13
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
Hahahah sry^^ ska tala om nästan gång,heheh
Jo precis, men jag förväntade mej inte nå super resultat heller men huvudsaken är att ja inte bommade ut mig iaf, för det skulle som suga..
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-08, 21:17   #14
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
Dagens pass!

Bänkpress:
5*50
1*80
1*80
3*110 ( gick rätt lätt men med ordentlig brygga,nöjd ändå)
8*100 (Gick ganska bra men ja lyfte rumpan typ 3 lyft)
20*60
23*60
25*50
25*50

Lutande hantelpress:

10*17kg/hantel
25*12kg/hantel
25*12kg/hantel
25*12kg/hantel

Baksida axelpress: vet iinte hur mycket ja körde på men det blev 3set* någon vikt^^
Axelpress: samma sak gäller här


Bicepscurl:

12*17/hantel
12*17/hantel
12*17/hantel
12*17/hantel
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-09, 14:59   #15
kippel
Registered User
 
kippels avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: skellefteå
Inlägg: 160
Vikten Står nu på 73 pannor^^
kippel är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)