 |
2007-09-12, 20:24
|
#1 |
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
No Bulk, No Hulk!!!
Ja, nu har man blivit mogen att börja med journal igen, och för er som inte vet så är jag en styrkelyftare, som för tillfället har fått "no bulk no hulk" på hjärnan så, det första jag gjorde va att beställa hem en massa jädra gainer, NU ska jag upp till nästa viktklass
 Kort fakta Namn: Marcus Klubb: Örnsköldsviks AK Viktklass:75 Tävlings bästa: 140-95(raw)-180(raw) har även tagit 120 raw på tävling. på träning, 130x2 - 95x2 - 180x2, med endast bälte. |
|
|
|
2007-09-12, 20:27
|
#2 |
|
Tonsillen
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Piteå
Inlägg: 1 806
|
GooooooO!! Är dm nästa tävling? Fan vad jag blir besviken på dig om du inte väger 80kg
|
|
|
|
|
2007-09-12, 20:37
|
#3 | |
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2007-09-12, 21:50
|
#4 |
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
kördes ett pass idag...
Bänkpress Pekfingrarna på ringarna. 20x10 40x8 60x6 3x3x80 lätt Explosiva knäböj 5x3x60 Stångrodd 60x5 3x5x70 lätt Första passet efter det nya träningsupplägget, nästa pass blir på torsdag eller fredag. |
|
|
|
|
2007-09-12, 21:56
|
#5 |
|
Smalare än Emme
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 1 217
|
Hur ser ditt träningsupplägg ut?
|
|
|
|
|
|
2007-09-12, 22:01
|
#6 | |
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
Citat:
såhär... v1 v2 Söndag Söndag Dräcktböjar 3x3 RAW böjar 3x3 Bänkpress 5x3 Bänkpress 5x3 Sumomark 5x3 Sumomark 5x3 Tisdag Tisdag Bänkpress 3x3 Bänkpress 3x1 Böj 5x3 Böj 5x3 Stångrodd 3x5 Stångrodd 3x3 Torsdag Torsdag Sumomark med dräckt 3x3 Sumomark med dräckt 3x1 Smalbänk 3x5 Smalbänk 3x3 Frenchpress 3x8 Frenchpress 3x5 EDIT: svårläsligt, men vill man så kan man
|
|
|
|
|
|
2007-09-13, 20:26
|
#7 |
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
Sumomark
60x8 100x5 130x1 bälte 130x3 bälte + dräckt 3x3x160 -=- Smalbänk 3x5x60 Frenchpress 3x8x30 lätt pass, första dräcktpasset sen Jan/Feb. körde det hära passet för jag har inte tid imårgon eller på lördag. |
|
|
|
|
2007-09-16, 14:22
|
#8 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 950
|
De var på tiden!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2007-09-16, 16:05
|
#9 | |
|
Smalare än Emme
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 1 217
|
Citat:
 Hoppas det kommer funka bra.
|
|
|
|
|
|
2007-09-16, 19:48
|
#10 |
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
Mixen: jo jg kände det
Darcy: jo jag hoppas också det
|
|
|
|
|
|
2007-09-16, 19:50
|
#11 |
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
Knäböj med bälte
20x10 40x6 50x5 70x4 90x3 100x3 3x3x105 lätt, och faktist rätt explosivt BänkpressFU fingret på ringarna 5x3x60 Sumomark med bälte 5x3x100 |
|
|
|
|
2007-09-19, 20:14
|
#12 |
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
Bänkpress
20x10 60x5 3x1x85 första med långt stopp, lätt Explosiva knäböj 5x3x60 Stångrodd 60x5 3x3x80 lätt körde inte alla seten i bänken med stopp för det värkte i axeln. |
|
|
|
|
2007-09-19, 21:59
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 097
|
Du ser stark ut
! , Hoppas vi båda får öka vikterna på DM
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=110434 |
|
|
|
|
2007-09-19, 22:02
|
#14 | |
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2007-09-20, 18:50
|
#15 |
|
Tonsillen
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Piteå
Inlägg: 1 806
|
Bra bänkat din smala säl
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:40.
