Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-10-18, 20:50   #61
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Riktigt bra Miix!
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 21:07   #62
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Ökade
115 x 10 till 120 x 10 i knäböj
37 x 6 i lutande hantelpress till 41 x 5
efter 95 x 4+1 till 97.5 x 5+1 i bänk

osv
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 21:22   #63
Spawn
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 740
Citat:
Ursprungligen postat av Miiix Visa inlägg
Igår gjorde jag en fyra på 80 i snedbänk dvs en ökning med två reps.

I måndags gjorde jag 130 i frontböj, att jämföra med runt 90 i mars.

Sen styrkeryckte jag 70 med bra teknik i måndags och fredags, tidigare pers var 65 för några veckor sen.

Frivändning (sitt) gjorde jag 110 i fredags, gjorde väl 70 kg typ i maj
2 saker..GRYM ökning sen din avatar är det din arm? eller är den bara svullen?
Spawn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 21:30   #64
ChrisDEFC
Registered User
 
ChrisDEFCs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
stå på dig spawn men tänk på att alltid göra korrekt utförande på alla övninga, på nått sätt måste man ju hitta sitt max och jag tycker det är sunt att du tar 5-10kg i taget per övning och pass och inte bara lastar på max och sen är helt slut eller nått. Är själv lite inne i samma flow som dig då jag nu kör hårdare än någonsin, har tränat länge men aldrig riktigt tagit ut mig som jag gör nu, dagens ökningar blev:

hantelcurl från 17,5 till 20 men bara 1reps färre dvs 5
pushdowns (alltså för triceps i cabelmaskin) från 70 till 80, 6reps
fransk press liggande, från 40 till 45 6reps
kickbacks från 12 till 12,5kg hantlar =)
magmaskin, har tidigare kört med fullt magasin och lastat på 5kg extra men lyckades stapla på 10kg extra och 8reps på det inte kört den på ett tag men det gick ju skapligt.

Detta är ökningarna från förra veckan och kan ju tillägga att jag dragit igång max-ot program nu så är lite ovan att köra maxningar på 4-6reps och har därför inte riktigt koll på vart jag ligger men kan säga att jag va riktigt riktigt slut efter förra passet och klarade ändå öka skapligt mycket så är nöjd som bara dänn!
Kör hårt
ChrisDEFC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-18, 21:35   #65
Sniggel
Registered User
 
Sniggels avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
Ökade från 110 i bänk för 5 veckor sedan till idag 112½ i bänk. +2½ kg alltså, detta under deff
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga saker som balans, måtta och lagom.
C4L
Sniggel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-20, 10:21   #66
Spawn
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 740
Ökade i sittande vadpress igår från 60kg 8x3 till 80 8x3
Ökade även i knäböj 70-80kg
Men det slutade inte där körde 100kg 9 gånger detta bara klarats 2 gånger tidigare.

Gjorde även nytt rekord i benpress har tidigare bara klarat att ta 175kg 2 reps efter 3 tidigare set idag gjorde jag 4.

Alla dessa ökningar under samma pass. HEL NÖJD!
Spawn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-21, 19:52   #67
Krille 87
Registered User
 
Krille 87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 617
Citat:
Ursprungligen postat av Spawn Visa inlägg
2 saker..GRYM ökning sen din avatar är det din arm? eller är den bara svullen?



Jepp, svullen e va den är!
__________________
"Jag spenderade mycket pengar på bilar, sprit och brudar... Resten slösa jag bort" George Best
Krille 87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-21, 21:18   #68
nutz
Banned User
 
nutzs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 092
Backade en rep i marklyft gentemot sist och gjorde två reps mindre än förväntat.
nutz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-21, 21:21   #69
panzerpig
Registered ulcer
 
panzerpigs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: mitten
Inlägg: 1 217
ökade i bicepsövningarna idag
stångcurl 67 kg, 4 rep (lite för mycket cheatcurl, har kört på 70 förut, ville testa med 67, ska nog backa till 62,5)

koncentrationscurl och hammercurl ökade jag till 35 kg (har kört på 30kg ett tag) 8 rep x 2 set i bägge övningarna.
__________________
"Strength training is a very simple activity made complex by idiots"
panzerpig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-21, 22:02   #70
ChrisDEFC
Registered User
 
ChrisDEFCs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
ökade från 80 till 85 i sittande roddmaskin, känndes dock skapligt bra så i efterhand borde jag ha kört ett set till men den åsikten kanske jag inte kommer ha imorgon när träningsvärken infinner sig =)

Ökade från 30kg hantlar i hantelrodd till 37kg, grymt stor skillnad men det va nog mer att jag körde lätt förra passet, testade att lyfta en 72kg hantel åxå men fick den bara 20cm från golvet i hantelrodd så sånna ökningar ska jag nog hålla mig borta från, bara kul att greppet höll för en 72kg hantel =)
ChrisDEFC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-21, 22:05   #71
Allan
Går i vanliga skor.....
 
Allans avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: JAKOBSBERG!
Inlägg: 21 341
Ökade inte ett smack idag heller
__________________
Alfahanne supreme

Jag älskar små kaniner, men det är gott med en rejäl biff ibland också....

Blogg:Att inte kunna skriva "Mitt Sommarlov!" när skolan börjar
Allan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-21, 22:31   #72
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 10 711
Citat:
Ursprungligen postat av Allan Visa inlägg
Ökade inte ett smack idag heller
Vi får inse att vårt bäst före datum har passerat...
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-21, 22:33   #73
tp_88
Registered User
 
tp_88s avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Inlägg: 10 631
*1reps till 57*6 i hantelpress

*Gick upp och testade ett nytt hantelpar, 20orna, i liggande hantelextensions och fick 6reps.


2 pers på ett och samma pass är mycket sällsynt numera! Bra skit!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av YTS Visa inlägg
Kosttillskott: 75g sill dagligen
tp_88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-21, 22:37   #74
tjabon
Joser
 
tjabons avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: I min lada
Inlägg: 294
småsjuk och halvförkyld,
idag skulle jag egentligen maxat i marklyft på 175,
men jag drog en (lätt) 1:a på 160 så fick det va bra så.
__________________
men du är jelly, mirin' och butthurt! ye, u jelly brah? u mirin'?
tjabon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-21, 23:18   #75
Miiix
Registered User
 
Miiixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 950
Bubbe: tack

Spawn: Nej för guds skull, det är inte min arm
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Spawn Visa inlägg
2 saker..GRYM ökning sen din avatar är det din arm? eller är den bara svullen?
Miiix är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)