Morgonillamående - Kolozzeum Forum

KRILLE! · 2006-12-17, 21:09

Har sedan jag var 14 (20 nu) aldrig kunnat äta bra på morgonen. Har alltid varit, och är illamående dom första timmarna när jag har vaknat men lyckas alltid trycka i mig någon form av föda, även om det är lite.

Nu när jag försöker gå upp i vikt gå det inte så bra då jag missar frukostmålet, jag försöker ta igen det genom att äta mer dom andra måltiderna men blir så dåsig av att käka mycket och får svårt att sköta arbetet.

Någon som vet varför illamåendet uppstår och hur man kan bli av med det? eller åtminstonde minska det så att en tallrik gröt kan slinka ner utan kväljningar

Apos78 · 2006-12-17, 21:35

Blir det samma sak med all mat? Om inte så prova dig fram så kanske du hittar nåt som passar bättre än just gröt. Ett par mackor, en omelett etc.

KRILLE! · 2006-12-17, 21:53

I princip, får lättare i mig kall mat än varm. Jo 2-3 mackor går fint men räcker inte riktigt till, skulle behöva få i mig lite mer typ ett par mackor +omelett eller +gröt eller +prottedrink men maten bara växer och växer i munnen. Brukar köra mackor med makrill till kvällsmat eller mellanmål och tycker det är grymt gott men till frukost funkar det inte. Gillar att äta mat och är allätare men fattar inte varför jag mår illa när jag vaknar.

Kurash · 2006-12-17, 21:54

Ett tips är att skjuta på frukosten en timme eller så. Lite fysiskt aktivitet gör susen för matlusten. Jag kan aldrig äta förrän jag jobbat en timme.

King Grub · 2006-12-17, 21:55

Citat:

Ursprungligen postat av KRILLE!

skulle behöva få i mig lite mer

Rent fysiologiskt spelar det ingen roll för protein- eller fettbalansen över dygnet om du väntar lite eller bara får i dig en mindre mängd vid ett tillfälle. Men om du inte gillar större mål senare är det förstås ett problem på det sättet.

KRILLE! · 2006-12-17, 22:38

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Rent fysiologiskt spelar det ingen roll för protein- eller fettbalansen över dygnet om du väntar lite eller bara får i dig en mindre mängd vid ett tillfälle. Men om du inte gillar större mål senare är det förstås ett problem på det sättet.

är medveten om det och det är just att det blir så stora måltider som jag sedan måste trycka i mig som blir problemet. Kan inte äta mycket under lunchen då jag blir för trött (har bara en halvtimmes rast att slänga i mig maten på) så då blir det ganska saftiga portioner dom återstående.

kurash: okej, ska ta och testa att röra lite på mig på morgonen, gå ut och gå kanske.

men ingen som vet vad kan illamåendet bero på?

Helena B · 2006-12-17, 22:38

Jag har haft samma problem. Det var under många år som jag inte klarade att äta på morgonen. Men jag tvingade i mig mat och till sist blev det en vana att äta på morgonen. Du kan väl testa att successivt öka ditt intag eller att skjuta upp frukosten och sedan successivt minska tiden.

Gabbe · 2006-12-17, 22:46

Om du vill gå upp i vikt så ska du väll inte äta frukost?

Enilgt det vi lär oss i skolan idag så går man ner i vikt av att äta frukost på morgonen för att man startar ämnesomsättningen i kroppen...

L-Sami · 2006-12-17, 23:24

Citat:

Ursprungligen postat av Gabbe

Om du vill gå upp i vikt så ska du väll inte äta frukost?

Enilgt det vi lär oss i skolan idag så går man ner i vikt av att äta frukost på morgonen för att man startar ämnesomsättningen i kroppen...

Öh?

Philippp · 2006-12-17, 23:28

Citat:

Ursprungligen postat av Gabbe

Om du vill gå upp i vikt så ska du väll inte äta frukost?

Enilgt det vi lär oss i skolan idag så går man ner i vikt av att äta frukost på morgonen för att man startar ämnesomsättningen i kroppen...

najs
Synd att det inte är så, 4 pizzor till frukost eller vad säger ni?

KRILLE! · 2006-12-18, 00:19

Citat:

Ursprungligen postat av Helena B

Jag har haft samma problem. Det var under många år som jag inte klarade att äta på morgonen. Men jag tvingade i mig mat och till sist blev det en vana att äta på morgonen. Du kan väl testa att successivt öka ditt intag eller att skjuta upp frukosten och sedan successivt minska tiden.

jag kan tvinga i mig en viss mängd (riktigt liten) men sedan tar det tvärstopp, får kväljningar.
Kan du äta nu utan att må illa?

jag har testat köra med proteindrinkar men det är nästan värre med vätska än fast föda. brukar iofs kunna dricka efter att jag har varit vaken någon timme så det kanske kan vara något.

ska börja med att testa med att gå ut och röra lite på mig i någon halvtimme innan jag käkar. om det inte fungerar så testar jag att skjuta upp frukosten till den punkt jag slutar att må illa och sedan försöka minska tiden.

jakkan · 2006-12-18, 00:44

hade samma problem, löste sig när jag började sova mer så jag inte vaknade och var näradödentrött samt att jag försökte äta mer o mer även om jag fick kväljningar. det är viljestyrka det handlar om

z_bumbi · 2006-12-18, 11:31

Ät något som är sött direkt när du vaknar, lite druvsocker t ex, det kan funka för att göra kroppen mer redo att äta 30-60 min senare eller så ger det direkt motsatt effekt.

Testa och utvärdera.

Att mixa en frukost och sen dricka det utspritt på flera tillfällen kan också funka, t ex havregryn, maltodextrin, frukt, mjölk/yoghurt/proteinpulver ev rapsolja för att öka energitätheten ytterligare. Oboy/kakao för smaksättning (Om man inte redan har en bra smak.).

Fruktsoppor av olika typer ger också ganska mycket energi konta hur svårt det är att få i sig. Börja med ett glas direkt vid uppvaknandet och sen äter fast föda du en stund senare, du kan fortsätta dricka soppan till om det funkar. Eller så äter du den fasta födan först och sen dricker du soppan senare.

Att ta mer tid på sig för frukosten så att man kan sitta ner och äta i lugn och ro är också ett tips.

flenders · 2006-12-18, 12:26

Jag går upp, tar någon vätska tex vassle+mjölk. Efter det duschar jag för att sedan äta en fast måltid efter duschen. Det hjälper att köra en liten "uppvärmning" eller vad man skall säga.

Helena B · 2006-12-18, 16:31

Citat:

Ursprungligen postat av KRILLE!

jag kan tvinga i mig en viss mängd (riktigt liten) men sedan tar det tvärstopp, får kväljningar.
Kan du äta nu utan att må illa?

jag har testat köra med proteindrinkar men det är nästan värre med vätska än fast föda. brukar iofs kunna dricka efter att jag har varit vaken någon timme så det kanske kan vara något.

ska börja med att testa med att gå ut och röra lite på mig i någon halvtimme innan jag käkar. om det inte fungerar så testar jag att skjuta upp frukosten till den punkt jag slutar att må illa och sedan försöka minska tiden.

Jag kan för det mesta äta varje morgon nu utan att bli illamående. Men visst förekommer det att jag fortfarande mår illa ibland och då brukar jag bara skjuta upp frukosten. Jag kan inte äta precis när jag går upp, det måste iaf gå 30-45 min. Hur sent äter du kvällen innan?