bra mat vid periodisk fasta - Kolozzeum Forum

razee · 2014-03-17, 14:27

jag ska nu börja köra på periodisk fasta. Jag vill nu har råd och hjälp av en så är väldigt kunnig och förstår sig på det här med kost. Mitt mål är ju såklart att minska i fett samt bibehålla muskelmassa därav ska jag börja med det här. jag kommer äta 2-3 mål om dagen. Ett litet mål ett par timmar innan träningen och en stor mål(resten av kalorierna) efter träningspasset och kanske en mindre kvällsmat. Min slutliga fråga lyder:

Vad för mat ska jag äta under måltiderna?

Jeml · 2014-03-17, 14:30

varför tror du man behöver äta annorlunda vid periodisk fasta? varför ska du ens äta efter periodisk fasta?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

razee · 2014-03-17, 14:51

va det min fråga elleR?

Jeml · 2014-03-17, 14:55

Citat:

Ursprungligen postat av razee

va det min fråga elleR?

nej det var uppenbarligen min fråga.

och man kan även tolka svaret på din fråga i mitt inlägg om man är normalt intellektuellt begåvad.

-vanlig mat är bra att äta vid periodisk fasta. det du själv gillar helt enkelt, och det är väldigt svårt för någon annan att svara på vad det nu kan vara.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

henrikl · 2014-03-17, 15:16

Ät mat som gör att du kommer upp till dina mål för p/k/f bara?

itwillbe · 2014-03-17, 15:30

Citat:

Ursprungligen postat av razee

jag ska nu börja köra på periodisk fasta. Jag vill nu har råd och hjälp av en så är väldigt kunnig och förstår sig på det här med kost. Mitt mål är ju såklart att minska i fett samt bibehålla muskelmassa därav ska jag börja med det här. jag kommer äta 2-3 mål om dagen. Ett litet mål ett par timmar innan träningen och en stor mål(resten av kalorierna) efter träningspasset och kanske en mindre kvällsmat. Min slutliga fråga lyder:

Vad för mat ska jag äta under måltiderna?

tjena,

jag kör min egna variant utav pf, men vad jag tror så är det mkt protien och kolhydrater minimalt med fett, kolla leangains.com själv så äter jag "vanlig" och lägger in måltiderna sent för att inte bli hungrig på kvällen.

100 · 2014-03-17, 15:40

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

nej det var uppenbarligen min fråga.

och man kan även tolka svaret på din fråga i mitt inlägg om man är normalt intellektuellt begåvad.

-vanlig mat är bra att äta vid periodisk fasta. det du själv gillar helt enkelt, och det är väldigt svårt för någon annan att svara på vad det nu kan vara.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

+1

Citat:

Ursprungligen postat av itwillbe

tjena,

jag kör min egna variant utav pf, men vad jag tror så är det mkt protien och kolhydrater minimalt med fett, kolla leangains.com själv så äter jag "vanlig" och lägger in måltiderna sent för att inte bli hungrig på kvällen.

Minimal med fett? Fett är livsnödvändigt, dock är inte kolhydrater det.

Jeml · 2014-03-17, 15:48

Citat:

Ursprungligen postat av itwillbe

tjena,

jag kör min egna variant utav pf, men vad jag tror så är det mkt protien och kolhydrater minimalt med fett, kolla leangains.com själv så äter jag "vanlig" och lägger in måltiderna sent för att inte bli hungrig på kvällen.

hmmmm..?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

R Scarpa27 · 2014-03-17, 19:04

mat, något som du gillar? äter du äcklig mat blir det svårt

razee · 2014-03-18, 11:26

Tack allihoppa !

vicarious · 2014-03-19, 11:59

Citat:

Ursprungligen postat av razee

Vad för mat ska jag äta under måltiderna?

Mat som du gillar. Då blir deffen mycket trivsammare