 |
2012-02-27, 09:35
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Inlägg: 57
|
Kolhydrater efter träning, med lite kcal
Hej alla på kollo!
Jag behöver få i mig snabba kolhydrater efter träningen men problemet är att jag deffar och vet inte riktigt vilket livsmedel som innehåller mycket kolhydrater men lite kalorier! Har ni några tips, inga jävla pulver tack 
__________________
"The pain of disipline is far less than the pain of regret" |
|
|
|
2012-02-27, 09:41
|
#2 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
2012-02-27, 09:52
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 14
|
Potatis, 74kcal/100g
|
|
|
|
|
2012-02-27, 10:59
|
#4 | ||
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Citat:
Potatis lägger jag också min röst på.
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-02-27, 12:00
|
#5 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 412
|
Kolhydrater ger 4 kcal per gram, oavsett källa du väljer.
|
|
|
|
|
|
2012-02-27, 12:24
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 1 094
|
Riskakor brukar vara lätt att få ner efter träningen och är rätt smidigt att ta med (finns i 2-pack) annars är ju banan en klassiker som också är smart packad i paket, du behöver ju inte äta en hel om det är kcalmängden du oroar dig över...
Senast redigerad av juulia_ den 2012-02-27 klockan 12:25. |
|
|
|
|
2012-02-27, 12:33
|
#7 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 21
|
Vad är detta för opti-noja kring att man inte ska trycka i sig kolhydrater som innehåller LITE kcal?
 Ät på som vanligt och se till att det är mindre än vanligt så kommer du definitivt gå ner i vikt. mvh |
|
|
|
|
2012-02-27, 13:16
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
|
Druvsocker, vanligt socker.... hmm, kanske härligt gott lösgodis? Om du nu prompt vill få i dig snabba kolhydrater som inte är i "pulverform"...
I övrigt instämmer jag att en rejäl portion med potatis, pasta eller ris när man kommer hem funkar utmärkt
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6 Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här! |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:05.
