Bänkpress - ett måste? - Kolozzeum Forum

Rullatoralex · 2011-11-28, 19:53

Är bänkpress ett måste i ett bröst pass? Skulle en person som bara kör hantelpress kunna bygga lika bra bröst som en person som kör bänkpress och hantelpress?

Just nu kör jag:
Bänkpress
Hantelpress
Lutande hantelpress
Flyes

Skulle jag kunna bygga lika bra genom att ta bort bänken o köra lite fler set på hantelpressarna?

Mitt mål är framförallt att få volym, inte att bli så stark som möjligt.

regus · 2011-11-28, 19:58

Ja, det går. Vissa anser att det går bättre. Så, det kan du göra.

Martinio0o · 2011-11-28, 20:00

Skulle gissa på att eftersom hantelpress går att variera lite mer än bänkpress så är det nog lättare att anpassa denna för att bygga massa bättre än vid bänkpress. Men det är som sagt bara en gissning.

Fugly · 2011-11-28, 20:06

Bänkpress är inte ett måste, hantelpress fungerar minst lika bra.

Heeman · 2011-11-29, 02:13

Om du vill bygga tuttar så är nog varken hantelpress likvälsom bänken något ultimat övning. Kör istället dessa klämihopövningar.

Mauriice · 2011-11-29, 03:11

Citat:

Ursprungligen postat av Heeman

Om du vill bygga tuttar så är nog varken hantelpress likvälsom bänken något ultimat övning. Kör istället dessa klämihopövningar.

Ajajaj...Det där var smärtsamt att läsa!

Rahf · 2011-11-29, 03:19

Nej, det är inget måste. Bänkpress är däremot en väldigt bra övning.

krappen · 2011-11-29, 03:44

Citat:

Ursprungligen postat av Heeman

Om du vill bygga tuttar så är nog varken hantelpress likvälsom bänken något ultimat övning. Kör istället dessa klämihopövningar.

Bäst att hålla dig ifrån att skriva om du inte vet själv, eller så skriver du att det är din egen åsikt

Ernie McCracken · 2011-11-29, 07:06

Citat:

Ursprungligen postat av Heeman

Om du vill bygga tuttar så är nog varken hantelpress likvälsom bänken något ultimat övning. Kör istället dessa klämihopövningar.

Uppenbart att du inte riktigt vet vad du pratar om

Bänkpress for the win!

mikaelj · 2011-11-29, 08:48

Är bänkpress överhuvudtaget en bra bröstövning om man nu vill komma åt bröstet?

Citat:

Ursprungligen postat av Ernie M

Uppenbart att du inte riktigt vet vad du pratar om

Bänkpress for the win!

Jag tror inte att du skall hålla din egen fana alltför högt...

Ernie McCracken · 2011-11-29, 09:16

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Är bänkpress överhuvudtaget en bra bröstövning om man nu vill komma åt bröstet?

Jag tror inte att du skall hålla din egen fana alltför högt...

Nej alla har ju givetvis rätt till sin åsikt. Jag personligen tyckker bänkpress ger mig en skön utveckligen i brösten. Mina bröstpass består enbart av bänkpress, plan såväl som snedbänk. Personligen tycker jag det är en utmärkt övning.

Och om man ser till hans utryck "Är bänkpress överhuvudtaget en bra bröstövning om man nu vill komma åt bröstet?" Så tycker jag inte det finns några tvivel på att bänkpress är en bra övning för brösten. Jag säger inte att det är den bästa.

Ett par set med stopp är bland det skönaste som finns i bröstväg. Sen beror det väll på väldigt många saker, jag själv håller relativt brett tycker jag, utanför "märket" på stången och det ger mig en skön kontakt i pattarna

Grahn · 2011-11-29, 10:10

Går säkert att få samma effekt utan, tom med isolationsövningar, men det är väl svårt att slå bänk i "bang for your buck", att passet inte får ta 2+ timmar är viktigt ibland.

Ont om måsten även om det ibland inte verkar så.

Ernie McCracken · 2011-11-29, 10:49

Och dessutom ett personligt måste i mitt hemmagym som jag illustrerat så fint nedan

Jorgen · 2011-11-29, 10:55

Citat:

Ursprungligen postat av Ernie McCracken

Och dessutom ett personligt måste i mitt hemmagym som jag illustrerat så fint nedan

Fin bild, men bara för att du inte kan köra hantelpress hemma så gör inte det bänkpress till en bättre bröstövning.

Ernie McCracken · 2011-11-29, 10:58

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen

Fin bild, men bara för att du inte kan köra hantelpress hemma så gör inte det bänkpress till en bättre bröstövning.

Aldrig påstått det heller