Hemmagjorda protein-oats - Kolozzeum Forum

Proxy · 2011-02-21, 19:35

Har säkert nämnts på brädan tidigare, men jag tycker att det förtjänar en egen tråd.
Såg att huvudingredienserna för färdigköpta "oats'n more" var havregryn och vassleproteinisolat, så jag testade att göra mina egna och satan vad bra det blev!

75g havregryn + 15g whey FX choklad + runt 3dl vatten (vatten efter behag).
Blanda med en vanlig sked.
In i mikron på 650-full fräs i 3 minuter och voila!

Tillsätt lite socker ovanpå eller ha i lite sötningsmedel och det blir sjukt gott. Sylt kan även det användas med smaklig fördel.
Det blev faktiskt lite krämigt med proteinet i, ska testa att ha i lite mer nästa gång.

Någon mer som testat denna delikata, optimala frukost? Några andra smaker som fungerar bra?

vicarious · 2011-02-21, 20:33

Proteinpulver i gröten, aka chokladgröt. Ja, det är gott. Andra smaker blir inte lika bra.

Rickard · 2011-02-21, 20:36

Double Pro Pistage som inte är speciellt gott annars blir riktigt bra i gröt.

Ett annat tips är att slänga med något ägg i gröten.
Typ micra i 2 minuter, sedan ta ut och röra ner önskad mängd ägg och sedan köra någon minut ytterligare.

osk · 2011-02-21, 21:43

Citat:

Ursprungligen postat av Proxy

Har säkert nämnts på brädan tidigare, men jag tycker att det förtjänar en egen tråd.
Såg att huvudingredienserna för färdigköpta "oats'n more" var havregryn och vassleproteinisolat, så jag testade att göra mina egna och satan vad bra det blev!

75g havregryn + 15g whey FX choklad + runt 3dl vatten (vatten efter behag).
Blanda med en vanlig sked.
In i mikron på 650-full fräs i 3 minuter och voila!

Tillsätt lite socker ovanpå eller ha i lite sötningsmedel och det blir sjukt gott. Sylt kan även det användas med smaklig fördel.
Det blev faktiskt lite krämigt med proteinet i, ska testa att ha i lite mer nästa gång.

Någon mer som testat denna delikata, optimala frukost? Några andra smaker som fungerar bra?

Härligt förslag! Har haft egeninfört grötförbud i några år, ska bli kul att ha en anledning att testa igen. Rapport på svenskt kosttillskotts core proteins lämplighet i gröt kommer inom några dagar.

Fru_Flisa · 2011-02-21, 21:50

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Andra smaker blir inte lika bra.

Johorå, det var då din smakuppfattning

.

Gurkyngel · 2011-02-22, 06:55

Citat:

Ursprungligen postat av Fru_Flisa

Johorå, det var då din smakuppfattning

.

Håller med dig. Supergott med vanilj eller hallon

bustz0rz · 2011-02-22, 09:35

Testade att ha i proteinpulver i min gröt förut, men det var bara massa klumpar överallt. Måste ha rört om lite dåligt eller något.

Proxy · 2011-02-22, 11:01

Citat:

Ursprungligen postat av bustz0rz

Testade att ha i proteinpulver i min gröt förut, men det var bara massa klumpar överallt. Måste ha rört om lite dåligt eller något.

Man behöver röra om tills det är slätt och fint

bustz0rz · 2011-02-22, 11:29

Citat:

Ursprungligen postat av Proxy

Man behöver röra om tills det är slätt och fint

Ja, misstänker att jag rörde om lite dåligt. Var inte alltför gott när det vara massa klumpar måste jag säga. Fick kväljningar mot slutet

Proxy · 2011-02-22, 21:38

Testade 20g vassle och 40g havregryn förut. Perfekt! Det verkar bara bli godare ju mer vassle man använder.

Har nu beställt vanilj, blueberry och exotic (som jag inte ens tänker testa att göra gröt på), utvärderar dessa i veckan

vicarious · 2011-02-22, 22:16

Citat:

Ursprungligen postat av Fru_Flisa

Johorå, det var då din smakuppfattning

.

Citat:

Ursprungligen postat av Gurkyngel

Håller med dig. Supergott med vanilj eller hallon

Jag sa inte att det blir dåligt med andra smaker. Jag sa bara att det inte blir lika bra som med choklad

Choklad äger allt.

Proxy · 2011-02-23, 13:09

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Jag sa inte att det blir dåligt med andra smaker. Jag sa bara att det inte blir lika bra som med choklad

Choklad äger allt.

Tror också att choklad är överlägset godast.

Hittade en gammal påse choklad från star nutrition och testade med..... Inte lika bra. Klumpigt, och konsistensen blev inte lika bra efter tillagning. Men fortfarande gott!

JJOHANSSON · 2011-02-23, 13:21

Ner med en dl proteinpulver i chokladbollssmeten bara!

sweaberg · 2011-04-05, 17:33

Blir väl att testa 1dl Choklad vassle i havregrynsgröten imorgon. För att undvika klumpar kan man väl blanda en vanlig proteindrink med 2dl vatten och hälla det över havregrynet bara? istället för att dra ner pulvret och vattnet var för sig?

Proxy · 2011-04-05, 17:35

Citat:

Ursprungligen postat av sweaberg

Blir väl att testa 1dl Choklad vassle i havregrynsgröten imorgon. För att undvika klumpar kan man väl blanda en vanlig proteindrink med 2dl vatten och hälla det över havregrynet bara? istället för att dra ner pulvret och vattnet var för sig?

Jo det kan du ju göra om du vill. Jag har dock aldrig haft något problem med klumpar, förutom med överfull tallrik eller G-grossistens skitprotein.