Käka havegryn istället för gröt?

[Ex nihilo]

Tjena!

Jag brukar försöka trycka i mig minst 1 dl AXA sportgryn med 2 dl vatten och sen köra i micron för att göra gröt. Jag hatar gröt och började därför igårmorse hälla i mig havregrynen direkt från decilitermåttet och sen tugga rejält med ett glas vatten.

Finns det några negativa effekter av att göra detta (är upptaget optimalt osv)?

Om inte så kan jag starkt rekommendera detta till folk som hatar gröt men vill få i sig en bra kolhydratskälla på morgon!

[Mr.Cosybear]

Ursprungligen postat av Ex nihilo

Tjena!

Jag brukar försöka trycka i mig minst 1 dl AXA sportgryn med 2 dl vatten och sen köra i micron för att göra gröt. Jag hatar gröt och började därför igårmorse hälla i mig havregrynen direkt från decilitermåttet och sen tugga rejält med ett glas vatten.

Finns det några negativa effekter av att göra detta (är upptaget optimalt osv)?

Om inte så kan jag starkt rekommendera detta till folk som hatar gröt men vill få i sig en bra kolhydratskälla på morgon!

Negativa effekter osv vet jag inget om men jag vet att GI värdet påverkas om det är kokt eller ej, kommer dock ihåg ej om kokt hade högre eller lägre GI, bara söka för det finns en hel del trådar om havregryn.

Sen är ju bröd en riktigt bra kolhydratskälla.

[Mr.Cosybear]

EDIT: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=88459
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=6070

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Ex nihilo

Finns det några negativa effekter av att göra detta (är upptaget optimalt osv)?

Nej det finns inget negativt med det. Låter torrt och inte alls gott i mina öron men om du föredrar det så är det i alla fall inte sämre ur näringssynpunkt eller så.

[skaparn]

Det lär finnas en mängd som när du passerar denna gör att du blir rätt kass i magen efter att grynen svällt.

[stevebc]

Ursprungligen postat av skaparn

Det lär finnas en mängd som när du passerar denna gör att du blir rätt kass i magen efter att grynen svällt.

Hmm. Brukar själv mixa ner 3 dl havregryn i 5dl mjölk, tillsammans med linfrön och kakao. Hittils har det gått bra men fyfan vad det raspar och retar i halsen.

Undrar hur mycket havre jag kan få ner egentligen.

[skaparn]

Ursprungligen postat av stevebc

Hmm. Brukar själv mixa ner 3 dl havregryn i 5dl mjölk, tillsammans med linfrön och kakao. Hittils har det gått bra men fyfan vad det raspar och retar i halsen.

Undrar hur mycket havre jag kan få ner egentligen.

Offra dig på vetenskapens altare genom att öka dosen med ca 10 gram åt gången och skatta din mages upprördhet på något slags ISO-skala för magupprördhet. Skriv resultatet här sedan.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av skaparn

Det lär finnas en mängd som när du passerar denna gör att du blir rätt kass i magen efter att grynen svällt.

De kommer ju inte svälla mer än till den storleken de sväller upp till i form av gröt i vilket fall.

Och gröt pallar ju magen ganska stora mängder utav. Kan man äta gröt på 3dl havregryn så påverkas nog inte magen annorlunda av 3dl okokta som man trycker i sig direkt.

[stevebc]

Ursprungligen postat av skaparn

Offra dig på vetenskapens altare genom att öka dosen med ca 10 gram åt gången och skatta din mages upprördhet på något slags ISO-skala för magupprördhet. Skriv resultatet här sedan.

Med start imorgon så ökar jag dosen med 1 dl per dag.

På en skala från 1-5 i magupprördhet, efter att jag drar i mig 3dl havregryn når jag värdet 1.

Uppdaterar på fredag, eller tidigare om jag får "symtom" redan då.

Måndag: 4 dl
Tisdag: 5 dl
Onsdag: 6 dl
Torsdag: 7 dl
Fredag: 8 dl (detta kommer bli intressant, motsvarar ca 2kg gröt)

Intaget sker under en tidsram på 5 minuter. Övriga ingredienser är som sagt mjölk, lite linfrö och kakao.

[skaparn]

Ursprungligen postat av stevebc

Med start imorgon så ökar jag dosen med 1 dl per dag.

På en skala från 1-5 i magupprördhet, efter att jag drar i mig 3dl havregryn når jag värdet 1.

Uppdaterar på fredag, eller tidigare om jag får "symtom" redan då.

Måndag: 4 dl
Tisdag: 5 dl
Onsdag: 6 dl
Torsdag: 7 dl
Fredag: 8 dl (detta kommer bli intressant, motsvarar ca 2kg gröt)

Intaget sker under en tidsram på 5 minuter. Övriga ingredienser är som sagt mjölk, lite linfrö och kakao.

Briljant! Jag lovar att ge dig cred på kolo i fortsättningen när detta kommer på tal genom att länka till denna ministudie.

8 dl havregyrn är för övrigt respektingivande. Jag gör gröt på kvällen av ca 170 gram havregryn, och det mättar bra och ger mig energi för morgonträning. 8 dl torde bli ca 300 gram. DET skulle bli en storjefla grötbytta.

[1684_]

svääller i magen=uppblåst krånglig mage?:S

[Dan S]

jag äter havregryn + socker + mjölk fungerar alldeles utmärkt, har inte märkt av gaser eller dålig i magen utav det, men det är helt klart godare med gröt, dock föredrar jag högenergi mat.

[L-Sami]

Bättre upptag av b-vitaminer om inget annat, eftersom de förstörs väl vid upphettning.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av 1684_

svääller i magen=uppblåst krånglig mage?:S

Om du läser lite i tråden så ser du ju att det inte är så.

Det är ju havregryn och inte råa havrekorn.

[skaparn]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Om du läser lite i tråden så ser du ju att det inte är så.

Det är ju havregryn och inte råa havrekorn.

Så du menar att havregryn inte sväller i kontakt med vatten?