Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat)) - Sidan 992 - Kolozzeum Forum

arogen · 2013-12-24, 21:38

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Haha, hur i hela fridens namn kommer du på tanken att äta B&J på julafton?

Finns ju så sjukt mycket annat att fylla upp kalorierna med en dag som denna och nästan ett helt år utan julmat och gott om utrymme för B&J?

Sent from my LG-E975 using Tapatalk

Haha, du vet ju hur mycket jag älskar glass! Njuter mycket mer av det än att käka en massa julgodis, så blev såhär

Eftersom att det blev en måltid mindre än vanligt hade jag som du säger bra utrymme på kvällen ändå!

Ozziking · 2013-12-24, 21:41

Frukost: 2dl filmjölk, 50g bär, 25g havregryn, 25g jordnötssmör, äpple m skal.

Lunch: 50g bladspenat, 100g isbergssallad, 50g rödlök, 1 tomat, 100g gurka, ketchup, philadelphia light, keso.

Kalle-fika: en after eight, kaffe med mjölk.

Julmiddag- runt 200g gravad lax, ~300g julskinka, runt 400-450g brysselkål ( 200-250g kokt ) 3 ägghalvor ( en utan gula ) senap, senapssilssås, 25g potatis.

Kvälls- ~100g julskinka, 10g senap, 40g bs casein med ~1,5dl mjölk och 5g kakao ( pudding ) Samt en halv äggvita

.

Övrigt: 5-6 extra tugummin, typ en hel gurka, lite nötter

Kcal ~2200
protein ~210
kolhydrat ~125-130
fett ~85-90g

Reaper123 · 2013-12-24, 21:47

Citat:

Ursprungligen postat av sigill

Skulle säga att det är socker och glutenmat (som bröd) som får magen att balla ur (typiskt att det är godast...). Inte fett i vanliga fall.

Stämmer i många fall, men inte alltid.

Tacos är tex ett givet recept på trasig mage pga för mycket fett (för när jag äter detta är det bästa "kolhydratfritt")

Eller som 200g gravad lax, 3-4ägg med majonnäs och på tok för mycket hårdost. Som var en av alla tallrikar idag...

Sent from my LG-E975 using Tapatalk

Ozziking · 2013-12-24, 21:51

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Stämmer i många fall, men inte alltid.

Tacos är tex ett givet recept på trasig mage pga för mycket fett (för när jag äter detta är det bästa "kolhydratfritt")

Eller som 200g gravad lax, 3-4ägg med majonnäs och på tok för mycket hårdost. Som var en av alla tallrikar idag...

Sent from my LG-E975 using Tapatalk

Men dock är gravad lax så sjukt gott, nästan värt det.

ligger också just nu med bullrande mage pga av lax/skinka. Känns sådär, men värt det för det var gott. lol

Reaper123 · 2013-12-24, 21:54

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Men dock är gravad lax så sjukt gott, nästan värt det.

ligger också just nu med bullrande mage pga av lax/skinka. Känns sådär, men värt det för det var gott. lol

Hehe.

Nu lyckades jag alltså äta 2-3 dagsintag av kalorier utan att magen ballade ur

Sent from my LG-E975 using Tapatalk

sigill · 2013-12-24, 21:55

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Eller som 200g gravad lax, 3-4ägg med majonnäs och på tok för mycket hårdost. Som var en av alla tallrikar idag...

Mjo, men hade du bara ätit såna tallrikar hade du nog inte fått paltkoma.
Inte den sortens gasbildning som man får av kolhydrater... Har gått och blivit lite LCHF frälst eftersom jag inser att jag inte tappar något träningsmässigt (hittills av vad jag testat) när jag bara lägger till en del kolhydrater då jag kör kondition. Slipper nämligen alla "magproblem" (gaser, uppblåsthet, kan bli lite trött osv.) och har jämnare energinivåer. Det känns hälsosammare också (låter diffust jag vet).

Måste lära mig LCHF recept för maten är inte direkt inspirerande, men kroppen gillar det.

Reaper123 · 2013-12-24, 22:11

Citat:

Ursprungligen postat av sigill

Mjo, men hade du bara ätit såna tallrikar hade du nog inte fått paltkoma.
Inte den sortens gasbildning som man får av kolhydrater... Har gått och blivit lite LCHF frälst eftersom jag inser att jag inte tappar något träningsmässigt (hittills av vad jag testat) när jag bara lägger till en del kolhydrater då jag kör kondition. Slipper nämligen alla "magproblem" (gaser, uppblåsthet, kan bli lite trött osv.) och har jämnare energinivåer. Det känns hälsosammare också (låter diffust jag vet).

Måste lära mig LCHF recept för maten är inte direkt inspirerande, men kroppen gillar det.

Hehe, alltså jag skrev ju att jag lyckades äta väldigt många kalorier och med hög E% fett utan att magen ballade ur, alltså motsatsen till "äta tills jag tror jag ska dö". Men, sure det du pratar om har inträffat på mina oplanerade högenergidagar!

Troligen inget fel att köra LCHF-kost, men funkar inte alls för mig om jag vill prestera på topp (har provat).

Sent from my LG-E975 using Tapatalk

sigill · 2013-12-24, 22:17

Alltså när jag kört kondition nu (typ fartlek eller 5 min/km löpning) med mindre än 100 g kolhydrater före och några tiotal gram efter så går det lika bra för mig. Då har jag ändå hållit på i nästan två timmar.

Tidigare hade jag ätit säkert 500+ g kolhydrater totalt före och efter träningen. Sedan en mer normal middag på det... Men av någon anledning svarar jag riktigt bra på LCHF liknande kost nu (bättre än förut). Körde i och för sig riktigt strikt LCHF ett par dagar på raken innan jag körde skidåkning i dag så kroppen hade nog anpassat sig rätt bra.

Jag misstänker dock att jag måste ha lite mer kolhydrater om jag ska köra riktigt hårda intervaller.

Ungkarlsliv · 2013-12-24, 23:10

30g bcaa, 240g glukosbaserat godis, ett julbord med 5-6 rågade tallrikar på varje+ ostkaka med sylt och grädde, ett tiotal olika sorters praliner och bakverk uppskattar det till ungefär 300g, en halv påse nötmix 100g, dubbla skålar risgrynsgröt med sylt.
Julbord nummer två hos andra sidan av släkten bestod i stort sätt av samma sak en 5-6 fulla tallrikar julmat och 2 tallrikar från dessertbordet i form av praliner, lussebullar, pepparkakor, chokladbiskvier och sammanlagt ett tiotal öl, 3 snapsar och massa glögg.

Jeml · 2013-12-25, 00:39

Julafton

7 smörgåsar m. smör, julskinka och senap

1 kopp glögg

4 tallrikar julmat

1 tallrik hemgjord ostkaka m. sylt och grädde
2 kakor

1 tallrik risgrynsgröt
mjölk
socker kanel

7 knäck
3 chokladkolor

blev hyfsat lindrigt ändå känns det som när man summerar ner det så här trots att jag kände mig stoppmätt redan efter frukost nästan...

tallrikarna med julmat gissar jag cirka 700-800kcal/st i genomsnitt.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

johnnie434 · 2013-12-25, 08:53

Gårdagens

Julgrötsfrukost- 5 julskinksmackor, 2 port risgrynsgröt, julmust,pepparkakor

Julmiddag, lax,skinka,ägg,köttbullar,rörost,grynkaka

Under dagen blev de en del chokladpraliner,ris ala malta,glögg, julmust etcetc

Blir nog lite mer idag

Ozziking · 2013-12-25, 14:28

Idag blir det ungefär samma som igår, bortsett att det är mormor vi ska till och äta julmiddag. Då blir det nog en del mer :3

Tobbey · 2013-12-25, 18:31

2992 kcal

166g Protein
400g Kolhydrat
80g Fett

Frukost

3st Julefröjd
25g Becel smör
75g Rökt älgstek
400g Risgrynsgröt

Lunch/Efter träning

370g Julvört, hembakat
30g Becel smör
80g Köttbullar, hemlagade
50g Grönkåls-omelett
50g Räkor
105g Rökt älg/renstek

Under kvällen

8st Wasa Kanel
100g Rökt älgstek

R Scarpa27 · 2013-12-25, 19:07

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Idag blir det ungefär samma som igår, bortsett att det är mormor vi ska till och äta julmiddag. Då blir det nog en del mer :3

slutet av dagen...

R Scarpa27 · 2013-12-25, 20:42

dagens:

5 varma tunnbröd fyllda med:
400g färs
400g grönsaker
150g cheddarost
serverat med massor av dijonaise (majonäs blandat med dijonsenap & socker)
1 liter julmust light

4 julknäckebröd med smör och hårdost
1 tallrik ris ala malta
1 banan & 1 äpple
2 glas julmust light

1 tallrik bulgur och kycklingfile
med currysås.
1 liter julmust light

2 knäcke med tomatpasta
100g dadlar
100g fikon
2 bitar ostkaka med några slevar grädde, glass & sylt.
några skumtomtar
& 1 liter mjölk

easy high kcal. och laddar för lite träning, var några dar sen nu.