Min lyftavikt journal!

[tommie-92]

Nice marklyft durre!
You know, just keep it up!

[Durre]

Ursprungligen postat av Miquey

Gooooa marklyft durreman ! Chinsen skulle du dratt i början istället, helt omöjligt att göra bra ifrån sig i chins på slutet av ett pass ju!

Ursprungligen postat av tommie-92

Nice marklyft durre!
You know, just keep it up!

Hehe tack men ite irekt mening att jag skulle köra chins, var bara ltie skoj, varit sjuk i ca 1 vecka så det var så roligt att komma tillbaka, nja marklyften i sig är ju itne vikt på nu, jag testar bara mitt grepp, ska maxa i mark om ca 2 veckor, siktar på 170 och det kommer gå enkelt vet jag. Ill keep it up

[raQblad]

Sicket brutalt pass du rev av, haha! Kan det vara rekord-långt?

[Durre]

Ursprungligen postat av raQblad

Sicket brutalt pass du rev av, haha! Kan det vara rekord-långt?

haha ne, det var bara lätta vikter rakt igenom endå så tack.

[raQblad]

Kom igen och bli frisk nu! Vill se fler brutalt långa pass

[Durre]

Sjuk sjuk och åter sjuk, hoppas det lägger sig snart.

[L-Sami]

Du verkar vara sjukt jämnt, inte alls bra. Jobbigt läge om inget annat. Friska till nu, så ses vi på gymmet

[Durre]

Ursprungligen postat av L-Sami

Du verkar vara sjukt jämnt, inte alls bra. Jobbigt läge om inget annat. Friska till nu, så ses vi på gymmet

Jo sant ,grymt tråkigt Yes hoppas att jag kan ta ett pass i helgen, synes!

[L-Sami]

Ursprungligen postat av Durre

Jo sant ,grymt tråkigt Yes hoppas att jag kan ta ett pass i helgen, synes!

Armar på lördag och ben på söndag så

[Östbergspojken]

sköna marklyft

[Durre]

Danke! i veckan drar jag igång igen men utan internet eftersom mitt datorberoende är så himla stort och jag klarar int eav att sitta någon minut vid datorn utan det blir mer i dagar i sträck, så jag får se om jag "vågar" gå in här och skriva.

[Fjällbrynt]

när ska du köra? träning ons,tors, lör, sön

[linkan88a]

Bara att komma tebax större starkare o mer taggad än någonsin efter sjukdomen

[Durre]

3 veckor sjuk så är jag back.

Fokusträning

Marklyft Vanligt grepp
Stång x10
60kg x10
90 x10
100 x8
100 x8 (Greppet är fortfarande kvar men ltie svagare)

Chins
x8
x7
x7 (Hyffsat bra, dock väldigt tungt)(Körde strikt iaf)

Rodd
60kg x10
70 x10 (enkelt dock blev jag skakig, inte van att träna)
65 x10
DROP---> seated row 30kg x6

Latsdrag
61kg x10
47 x10

Stångcurl
Stång x10
30kg x10
30 x10 (hmm konstig lite starkare än jag trodde)

Hammercurl
8,8kg x10
11 x10

Smalbänk
Stång x10
50kg x10
55 x10 (Gick ganska bra)

Pushdowns
40kg x10
40 x10
40 x15

Sidolyft
8kg x10
11 x10

Bra pass endå, känns som att jag är back on track ganska snabbt.

[Durre]

Ursprungligen postat av linkan88a

Bara att komma tebax större starkare o mer taggad än någonsin efter sjukdomen

Tackar will do, gåre bra i jokkmokk ?