Min resa mot drömkroppen! - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

antisleep · 2013-02-25, 00:52

Starka biccar, helt klart

aronohman · 2013-02-25, 09:47

Citat:

Ursprungligen postat av antisleep

Starka biccar, helt klart

Tackar, ja Dom är nog min starka sida

aronohman · 2013-02-25, 14:42

Blev inte ben idag, kände mig för sliten för benböj osv så tar det på torsdag då ja är i Arvidsjaur! Skrev inte ner passet men blev lite pb:s

Skriver ner de ja minns, blev ca 5 rygg övningar

Latsdrag
85x12
95x6+3
75x12

Hantelrodd:
42,5x10x2
50x10

6 set bakre axlar
8 set mage

aronohman · 2013-02-26, 15:37

tjena, blev pb idag i benböj och raka marklyft, dock så kände jag lite smärta i ländryggen på sista lyftet i raka mark... vill verkligen inte skada mig så ska ta de lite lugnt med marklyft tills de känns bra!

benböj:
100x3
120x1
140x1
120x3

benpress:
120x20
140x20
150x20

benspark superset lårcurl:
86x10 ss 73x15
86x15 ss 86x15 x 2

raka marklyft:
50x7
80x5
110x5

utfall med kettelbells:
16kg st 13 utfall per ben x3

vadpress i benpress:
8 set

Ekkan · 2013-02-26, 15:54

Grattis till PBs, kul läsning här

vart någonstans tränar du i Piteå?

aronohman · 2013-02-26, 16:02

Citat:

Ursprungligen postat av Ekkan

Grattis till PBs, kul läsning här

vart någonstans tränar du i Piteå?

tackar kul att du tycker om de

sensia24, några meter från busstationen

Scale · 2013-02-26, 20:24

Fina roddar och riktigt starkt böjt!

Pinoy · 2013-02-26, 20:30

grym du är!

aronohman · 2013-02-26, 21:38

Citat:

Ursprungligen postat av Scale

Fina roddar och riktigt starkt böjt!

Tackartackar! Böjarna börjar ta sig

Citat:

Ursprungligen postat av Pinoy

grym du är!

Tack detsamma!

Wibba · 2013-02-27, 00:38

Stark snubbe

aronohman · 2013-02-27, 09:05

Citat:

Ursprungligen postat av Wibba

Stark snubbe

Tackar tackar, det är nog för att jag har grunden från ÖAK, en tyngdlyftar klubb. Det är där ja byggde upp styrkan

aronohman · 2013-03-02, 15:31

Hej alla koliter! Har vilat sedan i tisdags eftersom jag är i fjällen, rätt så skönt! Längtar hem till gymmet och är riktigt sugen på att pressa upp 110 i bänken!!! Funderar om man ska ställa upp på nån tyngdlyftar tävling i hösten för skojs skull! Här får ni en bild från igår

hade!

aronohman · 2013-03-04, 17:41

Äntligen tillbaka i gymmet!! Som jag har längtat

RPB i latsdrag och chins

Uppvärmning lats:
20x20x3

Latsdrag:
85x10x3

Chins:
8,5

Latsdrag med v-handtag:
85x9
85x8 drop 50x8
75x10 drop 55x5

Omvända latsdrag:
75x10x3

Skivstångsrodd:
60x12
80x10
40x20

Bakre axlar:
8x20x3

aronohman · 2013-03-04, 21:43

Blev att beställa hem en burk brutal fx från gym-varuhuset för att testa och se om det fungerar! Blev tipsad av produkten av en kompis för ett tag sedan

någon som har testat?

aronohman · 2013-03-05, 10:43

Skulle beställa med en kompis igår brutal fx, men han beställde tydligen inte nå så får vänta o köpa det nån annan gång, menmen

bröst idag! Taggad till 1000!!