Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft - Sidan 78 - Kolozzeum Forum

stevebc · 2009-08-23, 23:32

Citat:

Ursprungligen postat av Mapa

kul upplägg

lycka till

Haha det förstår jag att du tycker, tyvärr har jag ju inte tillgång till samma leksaker och fetischprylar som ni har: kedjor, gummiband und kloss. Dessutom tror jag det är rätt kört att träna med utrustning där med tanke på hur fragilt och dåligt det faktiskt är (för att vara ett SL-gym). Så det blir mycket raw-träning istället, vilket inte är fy skam det heller.

Mapa · 2009-08-24, 09:55

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Haha det förstår jag att du tycker, tyvärr har jag ju inte tillgång till samma leksaker och fetischprylar som ni har: kedjor, gummiband und kloss. Dessutom tror jag det är rätt kört att träna med utrustning där med tanke på hur fragilt och dåligt det faktiskt är (för att vara ett SL-gym). Så det blir mycket raw-träning istället, vilket inte är fy skam det heller.

kedjor har vi inte, banden har jag köpt själv och klossar är väl inte svårt att snickra ihop?

men raw-träning är också bra! jag kommer följa dig och se hur de går!

stevebc · 2009-08-24, 11:25

Tack! Just det där med gummiband har jag inte alls tänkt på lustigt nog... det är ju hur lätt som helst att beställa in och bara sätta upp. Framför allt behöver jag det i bänkpress, ev också i marklyft.

Eftersom det blir så mycket raw-träning nu så har jag ett litet snyggt mål att vilja uppnå: vackra siffrorna 200-150-250 dvs 600 totalt. Det är som vanligt höga mål från min sida, och för ovanlighetens skull så tänker jag klara det. Har ungefär 10 kg planerad viktuppgång, och drygt ett halvår på mig, så vi får hoppas det går bra.

Nuvarande pers är 185-132,5-235 alla lyft utan bälte. Formen för nuvarande är dock sämre, typ 165-120-220 är jag rädd...

stevebc · 2009-08-24, 19:38

Måndag 24 augusti

Bänkpress
120x1, 125x1, 120x1 - mja, dessa satt med mersmak allihop, 125 var kanske 5 kg från dagens teoretiska max, lite slarv med stångförandet höll dock på att sabba det annars rätt lätta lyftet. Gjorde två singlar på 120 och slapp be om pass, fanns nämligen ingen passare jag litade på vid tillfället, så vågade mig bara på en "tung" singel med passare. Efter lyftet så sa passaren till mig att jag borde ha ryggen i, för om jag svankar kan jag skada ryggraden. Så det bidrog också till att jag inte ville fråga honom igen. Alla tre set lär ju ändå ha varit över 90% vilket är det väsentliga.

Smalbänk
95x5x5

Ooh vad fina smalbänkarna var. Bra utförande, bra pressat i utlåsningen, perfekt viktval, skön pump och allmän onani.

Lutande bänk (lastad vikt då stångens vikt är okänd)
50x3x8

Sittande rodd
6 set med olika vikter och handtag

Chins
3x6

EMNO · 2009-08-24, 20:34

Bra att de tar hand om dig och ser till att du inte åker på nån skada. Verkar vara erfaret folk di där fransoserna. Se om de har några tips för att undvika träningsvärk också, många på Bollhuset plågas av det

stevebc · 2009-08-24, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av EMNO

Bra att de tar hand om dig och ser till att du inte åker på nån skada. Verkar vara erfaret folk di där fransoserna. Se om de har några tips för att undvika träningsvärk också, många på Bollhuset plågas av det

Haha

Visst var han schysst och så, men orkar inte jiddra, särskilt inte på franska.

Satan vad det åskar nu förresten, typ en blixt i sekunden. Har aldrig sett så här mycket regn och åska på en gång, har ju varit 35 grader i två veckor och nu kommer hela urladdningen på en gång. Ah vad jag älskar oväder.

EkarN · 2009-08-24, 20:49

Bra mål! Skaffa lite band och så du ska du se att du blir stark!

bertbert · 2009-08-24, 20:52

Det låter som du börjar acklimatisera dig.

Har du dresserat grodätarna att servera vardera två förrätter, huvudrätter och efterrätter?

stevebc · 2009-08-24, 21:23

Citat:

Ursprungligen postat av EkarN

Bra mål! Skaffa lite band och så du ska du se att du blir stark!

Jag tänkte faktiskt just på det idag. Ska man behöva beställa via postorder, är då frågan.

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Det låter som du börjar acklimatisera dig.

Har du dresserat grodätarna att servera vardera två förrätter, huvudrätter och efterrätter?

Haha!! Jag var på ett café i Bordeaux i lördags med min kusin, så var jag hungrig och beställde två baguetter. Alla som satt runt om oss såg chockade ut när jag började, smått grisaktigt, slänga mig över dom och pressa ner dom. De trodde såklart den ena var till min kusin (tjej) och såg allmänt överraskade ut över min barbariska viking-etikett. När jag sedan sa till kusinen och hennes kompis att "hemma, då är jag faktiskt den minsta i mitt gäng, och den som äter minst" började dom asgarva - "vilka monster det bor i Sverige!!!!". Fransmän är lol.

bertbert · 2009-08-24, 21:31

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Haha!! Jag var på ett café i Bordeaux i lördags med min kusin, så var jag hungrig och beställde två baguetter. Alla som satt runt om oss såg chockade ut när jag började, smått grisaktigt, slänga mig över dom och pressa ner dom. De trodde såklart den ena var till min kusin (tjej) och såg allmänt överraskade ut över min barbariska viking-etikett. När jag sedan sa till kusinen och hennes kompis att "hemma, då är jag faktiskt den minsta i mitt gäng, och den som äter minst" började dom asgarva - "vilka monster det bor i Sverige!!!!". Fransmän är lol.

Underbart!

Lajne · 2009-08-24, 21:52

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Haha!! Jag var på ett café i Bordeaux i lördags med min kusin, så var jag hungrig och beställde två baguetter. Alla som satt runt om oss såg chockade ut när jag började, smått grisaktigt, slänga mig över dom och pressa ner dom. De trodde såklart den ena var till min kusin (tjej) och såg allmänt överraskade ut över min barbariska viking-etikett. När jag sedan sa till kusinen och hennes kompis att "hemma, då är jag faktiskt den minsta i mitt gäng, och den som äter minst" började dom asgarva - "vilka monster det bor i Sverige!!!!". Fransmän är lol.

Folk omkring dig trodde nog bara det var en tidsfråga innan du skulle börja plundra, våldta och bränna ner staden

(det underbara syftningsfelet bjuder jag på)

stevebc · 2009-08-25, 15:57

Haha

Idag var jag hos läkaren och skaffade mitt intyg så jag äntligen kan bli medlem. Väl där gjorde hon en rutinkoll: andning, hjärtat, blodtrycket och pulsen. Allting var perfekt utom hjärtat. Hon har upptäckt något fel, vilket gör mig oerhört nervös. Ska vidare till en hjärtspecialist senare och kolla upp det. Förhoppningsvis är det bara nåt tillfälligt eller hon som hört fel.

Ska tvätta nu, sen bär det av mot maxning i knäböj. Woho!

C.E.J. · 2009-08-25, 16:04

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Haha

Idag var jag hos läkaren och skaffade mitt intyg så jag äntligen kan bli medlem. Väl där gjorde hon en rutinkoll: andning, hjärtat, blodtrycket och pulsen. Allting var perfekt utom hjärtat. Hon har upptäckt något fel, vilket gör mig oerhört nervös. Ska vidare till en hjärtspecialist senare och kolla upp det. Förhoppningsvis är det bara nåt tillfälligt eller hon som hört fel.

Ska tvätta nu, sen bär det av mot maxning i knäböj. Woho!

Sacrilège, ska du maxa när det var nåt konstigt med votre cœur de lion?

stevebc · 2009-08-25, 16:17

Nah men det här felet har jag väl haft länge då. Och det har ju gått bra. SL är ju inte direkt en konditionssport (tack och lov). Ska gå och kolla upp det iaf, så man får bekräftat att det inte är nån fara.

Lajne · 2009-08-25, 16:56

Du fick ett intyg trots att något var konstigt med hjärtat? Undrar vad som krävs för att man inte ska få träna då, lepra?